1、L4.5椎间盘轻度膨出，我还能踢球么？
最好是问下医生吧，别做那些激烈的运动、注意休息
2、椎间盘突出最好的锻炼是?可以踢足球吗?还要注意什么饮食?平时要注意些什么?
腰间盘突出患者怎么锻炼：
1、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面;
2、侧卧位抬腿 侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次;
3、直腿抬高 仰卧位,将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次;
4、压腿 坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,躯干前倾压向伸直的下肢,然后交换成另一下肢.此动作也可在站位进行,下肢放在前面的椅背上;
5、膝仰卧起坐 仰卧位,双膝屈曲,收腹使躯干抬起,双手触膝.
腰间盘突出的主要治疗方法
1、卧床休眠，要睡硬板床，多注意休眠，特别是症状较重的病人。
2、药物医治，可选用中药外贴，对治疗早、中期椎间盘突出效果较好。
3、牵引疗法，仅适用于脊椎间盘膨出，不舒服用于脊椎间盘突出、脱出。
4、物理医治，可减轻症状，缓解痛苦，麻胀。
5、推拿医治，因人而异，有人做推拿没有脊椎间盘突出，反而做出了脊椎间盘突出，因此做推拿必定要找手艺太硬，经验丰富的教师傅。
6、针灸医治，很多人尝试过，少数人有效果。
7、封闭疗法，症状较重时打封闭针，一般能够管一到三个月，不过封闭针对人体是有伤害的。
腰椎间盘突出康复的锻炼
锻炼1：直腿抬高：患者取仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，动作重复进行。
锻炼2：抱膝触胸：患者取仰卧位，双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
锻炼3：侧卧位抬腿：患者取侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。
锻炼4：仰卧抬起骨盆：患者取仰卧位，双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
锻炼5：仰卧起坐：患者取仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。
锻炼6：压腿：患者取坐位，坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。
锻炼7：交叉扭腰：患者两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右交替进行。
3、腰椎间盘突出可踢足球吗
能，但是很疼，不能弯腰
4、椎间盘突出能踢足球吗
最好不要做巨型运动
5、我是一名要椎间盘突出者，今年22岁 现在 状况还好，我想 健身，踢足球，可以吗
您好，您这种情况不适宜剧烈运动，但是适当的锻炼还是知可以的。
腰椎间盘突出症患者还应道注意做到“十不”：不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性内期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳容累、不着凉（腰部）
望采纳
6、我一哥们是腰椎间盘突出患者，可以踢好球吗？
那他有没有盘腔炎?
7、伊瓜因为什么腰椎间盘突出手术后，还可以继续踢球
微创手术后还疼的话 应该是还没有治愈的 压迫神经还没有改善
8、初次发急性腰椎间盘突出症还能踢球吗
最好不要吧，保护好腰部，多做运动但是要安全可靠地保健类运动。