1、平时应该怎样预防腰椎间盘突出症？
可以通过以下几个方面预防腰间盘突出：对于年轻人，特别是长期办公久坐的人或者长期开车的司机，要避免久坐，避免长期弯腰持物，可很好的预防腰间盘突出。如果是老年人，一定要进行腰背肌功能的锻炼，因为随着年龄的增长，腰背肌肉就会出现萎缩，如果肌肉萎缩，腰椎就会不稳定，容易导致腰间盘突出。可以经常做小燕飞的动作或者架桥的姿势，锻炼腰背肌的力量，从而预防腰间盘突出。年轻人可以进行适当的体育锻炼，比如打羽毛球、打篮球，在打羽毛球时打高远球就会做身体后伸的动作，可以有效的预防腰间盘突出。在打篮球投篮时也是身体进行后伸的动作，也可以有效预防腰间盘突出。
2、如何预防腰椎间盘突出？
你好，根据你的情况腰椎间盘突出的话主要是以腰肌劳损或者是腰椎病变而引起，压迫周围的血管和神经的话表现为疼痛<br><br>平时要注意腰部的功能锻炼，可以适当的进行腰部按摩或者是针灸治疗，希望对你有所帮助
3、平时应该怎样预防腰椎间盘突出症
腰椎间盘彭出是纤维钙化后髓核向后彭出压迫马尾神经，腰椎间盘突出是纤维环破裂髓核突出压迫脊髓神经造成的下肢瘫痪影响生活，彭出和突出是两种表现，一个是髓核没有在纤维环外面，一个是在纤维环的外面。
4、椎间盘突出该怎样预防？？？
椎间盘突出症是严重危害人类健康的一种多发病，在半个多世纪以来，外科工作者运用了手术治疗的方法为众多的椎间盘突出患者解除了病痛，恢复了健康。但却并没有减少椎间盘突出症的了病率，对于脊柱疾病的预防和保抄健，任重而道远。腰椎部：1. 睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。2. 腰的应用：正确用袭腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，可服用对症中药，避免劳知损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。3. 腰部保健运动：坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌力练习，腰肌和腹肌的力量强，可道增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。颈椎部：1. 避免北部受凉，可作适当背部活动，可适当进行轻手法按摩或理疗2. 避免搬抬扛重物造成胸椎的再次损伤害。
5、日常应该怎样预防腰椎间盘突出
以下几个生活小细节，平时多注意，这样就可以预防腰间盘突出。
· 减少弯腰
· 不要北京瘫，开车、上班久坐在背部垫一个靠枕，让腰部有支撑
· 减少腰部负重，拿重物时腿前后分开下蹲，靠近物体，靠腿部力量站起来
· 坐下穿鞋或者用鞋拔子
· 少穿高跟鞋，减少骨盆压力
· 避免久坐久站，超过1小时就属于久坐、久站
· 转身或拿东西时闪腰，是腰突复发高发的动作，因此转身要慢一点，或者全身转过去再拿东西
6、椎间盘突出怎么预防呢？有哪些方法？
现在人腰疼的特别多，腰肌劳损、腰椎间盘突出。大部分腰痛是怎么得的？
主要就是流通不畅。腰部和腰部周围，盘根错节，很多筋都在那了，那个地方非常复杂。又处在盆腔、髋关节什么的，都连带着，共同的协调工作，最后盘根错节，压力最后都集中在腰，把腰压伤了。经脉拧的不通顺，气血过不来，疼那个地方的代谢又出不去，就导致腰椎这地方错位变形。
一般都不是虚，包括腰酸都不完全是虚了。它以腰椎为中心点，周围的所有的筋最后给它困住，因为那就是个关键点，不断的弯来弯去的都是关键点，所有周围的组织其实都为它服务，最后周围的都没为它服务，都压迫它，就给压出问题了。
你拉腰椎或者正骨什么的，怎么整都没用。因为旁边的组织都欺负它，都压它。
你把旁边都给扒开，让它们都归正位了为腰服务，腰就好了。特别简单的道理！你看后边凉，膀胱经过腰，后边有督脉，两侧有少阳经，足三阴经入腑之后，从肚子里拉住后腰来弄。你想想这么多经脉，都过腰是吧？这跟腰都有关系，你要想搞腰，这些经脉都得搞出来。这就是为什么腰椎病难治的原因。
起码最简单的，你要把足太阳经脉搞顺，搞出来腰才能部分缓解。两侧少阳经搞顺，但在所有的十二正经，不是12经脉，是12经筋，人体的盘根错节，这个筋是要归到12条经筋里。你得把跟腰相关系的这些经筋都理顺，别让它错位之后，过来压迫腰，腰就好了。把腰释放出来，你知道吗？这个是关键。你要说是为了避免腰疼，不用腰了，短时间内可能不疼，但是这腰也就废了。
7、如何预防腰椎间盘突出症
你好，腰椎间盘突出的患者可能出现腰腿疼百痛不适的症状，建议及时的挂个百骨科，做度个腰椎的X线或是CT检查，根据检查结果及度时确定是否是手术治疗或是保守治疗。不过也没有必知要过于担心，只要经过处理以后，症专状渐渐消问退了，那就没有什么答关系。可应用腰椎骨方世贴，多休息，祹道宝有，另外可以做倒走，以及吊单杠，这些都版有助于减轻椎间盘膨出，改善症状，专并且预防进一步属加重，如果是症状进一步加重，影响到属正常行走，那可以考虑通过权手术处理。祝您健康。