1、如何预防腰间盘突出
平时要注意规律的生活，不要长时间久坐，避免弯腰搬重物，另外适量户外锻炼，增强身体的体质，并且注意饮食营养，多吃一些含钙量高的食物，这样能够预防腰椎间盘突出。
2、怎样预防腰间盘突出
预防腰间盘突出还要求朋友们的饮食要均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。 而且平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰，这也是预防腰间盘突出的方法之一。 因为腰椎间盘突出是运动系统的疾病，所以预防腰间盘突出原则上要求要减少运动，放松休息。 另外，朋友们应当注意腰间的保暖，尽量不要受寒，白天可以在腰部戴一个腰围，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。 在进行腰间盘突出的预防时，朋友们应当注意工作要劳逸结合，要保证姿势的正确，不宜久坐久站，而且在剧烈的体力活动之前应先做准备活动。 这些都是预防腰间盘突出要做到的事情，是专家总结多年的经验给出的相关介绍，希望能够对朋友们有所帮助，专家提醒朋友们，平时可以做一些腰部的保健操，加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
3、如何预防腰椎间盘突出？
预防腰椎间盘突出要加强锻炼。长时间坐着会使腰椎长时间受压和紧张。因此，锻炼会使骨骼肌和腰背肌强壮，不易受损。同时，锻炼会减轻腰椎负荷，防止椎间盘突出。要保持正确的姿势，防止腰肌损伤，延缓椎间盘退变，防止突出。如果有背痛和腰疼的症状，应定期进行健康检查以防止其发生。
平时尽量平卧硬板床，同时注意不要经常性的弯腰，不要活动量过大。避免剧烈的运动，造成腰部扭伤。如果出现有腰疼的情况，需要尽早的进行检查治疗，避免引起病情加重，导致出现椎间盘突出的情况的。是否椎间盘突出，主要进行腰椎的ct检查进行明确。
在工作的时候要有良好的坐姿，同时要减少弯腰的动作，可以适当的进行腰背肌的锻炼，也可以带腰围固定保护。同时可以采取一些适当的理疗等措施缓解症状。
4、怎么预防患腰间盘突出呢？
腰间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
意见建议：腰间盘突出症的预防：应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。
腰间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
意见建议：腰间盘突出症的预防：应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。
5、平时应该怎样预防腰椎间盘突出症
腰椎间盘彭出是纤维钙化后髓核向后彭出压迫马尾神经，腰椎间盘突出是纤维环破裂髓核突出压迫脊髓神经造成的下肢瘫痪影响生活，彭出和突出是两种表现，一个是髓核没有在纤维环外面，一个是在纤维环的外面。
6、如何预防腰间盘突出？
腰间盘突出不到万不得已不建议手术手术存在一定的风险性费用也比较高药物需要经过为腰间盘突出不到万不得已不建议手术，手术存在一定的风险性，费用也比较高，药物需要经过胃肠吸收，对肝肾伤害也大，并且效果不明显。