1、腰椎间盘突出燕子飞视频教程
网页链接 Jeff教你解决腰间盘突出
网页链接 燕飞
燕飞，背屈伸的一种，对于腰间盘突出的治疗是很棒的训练动作之一。
不过推荐先看完第一个视频，再去考虑做燕飞，因为如果单纯的只是做这一个动作，治疗效果或许不会很理想。加油啦~
2、腰间盘突出有特效药
你好，治疗腰间盘突出没有特效药，可以局部涂抹消炎止痛，活血化瘀的药膏，注意休息，避免过度劳累，不要做剧烈运动，尽量睡硬板床，保持脊柱生理弯曲