宝妈奶不多和后背大椎间盘有关系吗

1、哺乳期奶水不够吃，主要是哪几个坏习惯造成的，多半宝妈都不知道？

宝妈家的宝宝们一出生就嚎啕大哭，妈妈们就赶紧给他们喂奶。哺乳期的孩子们饭量都出奇的大，这时妈妈们如果奶水不足，将是个很棘手的问题。那该怎么预防呢？妈妈们可能不知道，这几个习惯如果不改，你也许就是下一个奶水不足的母亲了。

1.规律喂食不可取

妈妈们一到正常饭点就急急忙忙地去喂奶，生怕小宝宝饿着。因为妈妈们在喂奶的时候，孩子不一定很饿，那么这一波的奶水没排完，乳汁就不会进行再次分泌（一般奶水排完，身体才会进行分泌）。那么一段时间后，奶水就不会很足了。因此妈妈们要趁孩子饿时就喂奶，才能让奶水充足。

2.要让宝宝舒适进食凡事都没那么简单，喂奶也很累，所以我们经常看到妈妈们采用各种姿势喂奶，真可以说是五花八门，而这时就要顺小孩子的意了。孩子安心、自在地进食母乳还好，但如果小孩子吃奶过程中不太舒服，他就会不再吃了。这样母乳没有排尽，又要步第一点的后尘，这也是个问题。需要及时调整姿势让孩子把乳汁喝净。

3.妈妈们的爱美之心

妈妈们也有些自己的小心事，即使是结婚了也想保持好身材。这也可以理解，毕竟爱美之心人皆有之。那么她们担心自己的胸型，也就是说怕孩子只吃一边的奶会让其不对称，就使劲地加大交换两边喂奶的频次。同样的，这样也会使乳房的奶无法排空，引起乳汁不够吃。妈妈们不妨长时间紧一边吃，吃完后再换。

哺乳期奶水不够，规律饮食、孩子的姿势、妈妈的小心事都要调整，我给出的建议请考虑下。祝妈妈和宝宝们都能幸福。

2、在一般情况下，宝妈奶水不足的原因一般有哪些？

母乳喂养一直以来都是婴儿营养摄取的主要来源及重中之重，可是有的宝妈们却出现了奶水不足的情况，那么宝妈奶水不足到底是什么原因导致的呢？今天小编就来为大家分析一下奶水不足的各种原因，宝妈们快来对号入座及时调整吧。

首先，如果宝妈们在生产的时候出现了出血量较大的情况，那么就很有可能造成母体气血不足、气血亏虚的问题，而母乳归其根本是来源于气血，所以气血亏虚又何来充足的奶水呢？如果是这种情况导致的奶水不足，宝妈们要视情况优先调理身体，以免错过月子的最佳调养阶段，造成终身的孱弱。

其次，产后没有及时正确的开乳通乳也是宝妈奶水不足的原因之一。很多宝妈天生腺管细窄，如果产后没有开乳，那么细窄甚至堵塞的腺管又如何能让奶水畅通无阻的流出呢？所以宝妈们切记，生产后要找专业医师进行哺乳前的通乳，以免造成奶水不足的窘境。

另外，情绪不佳也是奶水不足的主要原因。相信很多宝妈都有过类似的经历，生气、郁闷、哭泣、焦躁。紧张等负面情绪都会让自己“回奶”，严重的时候还会出现奶水不足和断绝的情况，所以月子里的宝妈们一定要调节情绪，开开心心才会奶水充足。

最后，就是产后营养跟不上也会直接影响奶水的分泌。如果产后饮食清汤寡水毫无营养，那么母体无法支撑奶水的形成和分泌，出现的直接后果就是奶水不足，所以产后的饮食是极其讲究的，宝妈们可以多参考月子餐，为自己量身打造合适且有营养的饮食，以保奶水充足。

以上就是宝妈们奶水不足的各种原因，小伙伴们还知道奶水不足的其它原因吗？欢迎评论区补充，大家一起学习吧。

3、哺乳期堵奶和经络不通有关系吗

在女性生了小宝宝之后，都比较关注奶水分泌的问题，很多宝妈都担心奶水分泌不足。有些宝妈奶奶水分泌旺盛，但是却经常出现堵奶的情况，这就会让乳房出现胀痛，甚至可能会导致积乳囊肿。那么，哺乳期老是堵奶的原因是什么？
一、奶水太多：很多宝妈担心奶水不够孩子吃，都希望多分泌一些奶水，而奶水太多的话，就容易出现堵奶的情况。如果宝妈感觉乳房胀的厉害，就需要将奶水挤出，而后再用冰块来进行冰敷，这就可以减轻疼痛，还能避免出现堵奶的情况。
二、饮食不当：很多产妇都经常喝鸡汤、猪蹄汤以及鱼汤等，这些汤虽然能够下奶，但是却含有很多的油脂，而且会让奶水中的脂肪比例提高，这就容易导致堵奶。产妇们应该调整饮食结构，尽量少喝一些荤汤，最好是把汤中的油脂撇掉，以降低奶水中油脂含量。
三、吸奶器使用不当：很多宝妈都在使用吸奶器，但是在使用不当的时候，就可能会将乳汁吸到乳晕处，并且淤积起来，进而导致堵奶。宝妈们使用吸奶器之前，要细仔阅读说明书，并正确使用吸奶器。

4、宝妈奶水质量差，需要坚持哪几点奶水更好？

母乳对于刚出生的宝宝来说，是最好的营养来源了，吃母乳的好处不用多说妈妈们也知道，能增强宝宝的抵抗力，补充宝宝生长发育所需要的营养，而且还经济实惠，母乳喂养是很多妈妈的首选。

但是不是每个妈妈都奶水充足的，而且有些妈妈还发现自己的奶水质量很差，奶水很稀，这样的奶水，宝宝也不愿意多喝。

而哺乳期期间，奶水质量差，其实跟妈妈的饮食习惯也有很大的关系，若是哺乳期期间，总是吃这3种食物，就容易导致母乳质量变差：

1、爱吃油腻的食物

哺乳期期间，很多妈妈想要母乳质量更好，经常会吃一些很油腻的食物，但是这些油腻食物，往往脂肪含量很高，也不容易消化，还容易造成堵奶，宝妈吃多了，容易导致奶水质量变差，从而也会影响到宝宝。

2、爱吃盐分很高的食物

有些宝妈总是觉得平时的饭菜太清淡了，于是做菜的时候总是喜欢加很多盐，若是长期食用大量食盐，母乳中的盐分含量可能会变高，那么也会影响到母乳的质量的，而且若是宝宝吸收了，也会增加身体的负担。

3、爱吃肉类

哺乳期期间，妈妈若是经常挑食，总是吃很多肉类，蔬菜水果很少吃的话，也容易导致自身的营养不足，从而也会影响到奶水的质量。

哺乳期期间，想要奶水质量好，妈妈坚持3点，奶水又多又好：

1、注意补充营养

哺乳期期间，补充营养很重要，尤其是母乳的主要组成部分就是蛋白质、水分及其他营养素，蛋白质若是充足了，奶水质量也能得到提升，补充蛋白质可以通过肉类补充的，但为动物蛋白，比较易发胖，怕胖的妈妈还可以通过木瓜豌豆蛋白粉补充，是低脂肪的植物蛋白，不会发胖，能提高奶水的质量，而且里面还有木瓜、豌豆蛋白、红枣、葛根等，也能促进通乳下奶，补气血，让奶水更多更好。

2、保持好心情

保持好的心情，除了对于奶水的分泌有好处之外，对于提高奶水质量也是有一定帮助的，妈妈们平时要尽量远离一些负能量如抑郁、焦虑、紧张等，多想想美好的事情美好的未来，心情或许能更好噢。

3、充足的睡眠

若是睡眠不足，除了会影响产后身体的恢复，也会影响奶水的质和量，所以妈妈们应该懂得合理利用时间来休息，补觉让，让自己休息更好，奶水的质和量也会有所提升的。

5、奶水跟大小有关系吗

敏敏怀孕已经6个多月了，由于是第一次怀孕，敏敏就想找已经当妈妈的闺蜜取取经，问问有关喂奶的事情。敏敏的闺蜜说：“你看我这么瘦其实也不好，我生娃那会儿就是因为太瘦了胸小，奶都下不来，儿子委屈的喝了好几天奶粉，家人给我喝鲫鱼汤，找人来按摩疏通乳腺，一通折腾才下奶。”敏敏说：“那你看我现在这身材，以后会不会也没奶啊！”闺蜜说：“你不一样啊，你虽然不胖但是胸不小呀，以后奶肯定够吃！”

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在很多人的认知当中宝妈的奶量是跟胸部大小是有关的，觉得胸大的女性乳腺方面相对发达一些，能装更多的奶水，所以才会有胸大奶水多的说法。那么宝妈的奶水量真的跟胸部大小有关吗？答案是否定的，因为真正影响泌乳量的其实是这些因素。

1、开奶时间
一般来说女性产后都需要及时开奶，这样才能通过宝宝吮吸造成刺激，让宝妈大脑接收到需要泌乳的信息，奶水就会源源不断的分泌。如果开奶时间比较晚，那么大脑就会以为现阶段不需要泌乳而停止发出泌乳信号，奶水量自然就变少了。

2、情绪方面
女性产后激素水平还没有恢复到正常数值前，多少都会因为身体各方面的变化而出现情绪波动，如果宝妈长时间保持精神紧张的状态，那么大脑刺激身体分泌催乳素的行为就会受到阻碍，导致泌乳量下降。但如果宝妈每天都能保持良好的心态，稳定的情绪，那么身体状态就会处于一个较好的水平上，大脑正常刺激身体分泌催乳素，奶水量就会有所增加。

3、产后饮食
奶水量实际上与营养补充也有一定的关系，如果宝妈产后出现挑食、偏食的现象，就无法保证基本的营养摄入。宝妈身体缺乏能量、脂肪、蛋白质等多种营养物质时，泌乳量也会下降，并且奶水当中的营养含量也会比较低。所以建议宝妈在哺乳阶段注意营养摄入，不能挑食、偏食，也不能过度进食。

4、睡眠方面
女性产后身体非常虚弱，各项功能都没有恢复到正常水平，所以需要充足的休息才能得到恢复。如果宝妈每天都忙于照顾宝宝而忽视了自己的睡眠，那么宝妈的大脑得不到休息，就无法正常分泌催乳素，奶水量自然就会下降。建议宝妈在哺乳阶段注意休息，最好配合宝宝睡觉的时间进行休息，这样既可以正常照顾宝宝，又不会影响睡眠。
所以说，奶水量多少与乳房大小其实是没有关系的，想要哺乳期有充足的奶水给宝宝补充营养，就要注意日常生活当中的细节，掌握了这些，就不怕宝宝没奶吃了。

6、为什么现在很多宝妈奶水不足

我觉得不是的，应该是很多宝妈以为自己奶水不足。

7、喂奶背痛是怎么回事

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