1、产后预防腰椎间盘突出的方法有什么？
产后预防由于内分泌系统还没有完全恢复，产后骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰间盘突出症。很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了腰间盘突出症的发生率。
2、我被查出腰椎间盘突出了？
首先，不能剧烈运动，要适当轻微活动，也不能长久的保持一个姿势，尤其是久坐和下蹲！可以双手扶胯部，做旋转性活动，其次，一定要睡硬板床，越硬越好，枕头不宜过高，注意保暖！
3、产后一直腰疼查有腰椎间盘突出，怎么办
?