1、我在徐州一家医院治腰椎间盘突出，恢复的蛮快的，不知道这个病在家里平常有哪些需要注意的地方？
腰椎间盘突出注意做到“十不”即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉（腰部）；“两护”即：护腰（冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰、保暖并吸潮湿）护背（穿毛背心和棉背心等）
2、徐州治疗腰间盘突出哪家医院效果好？
没有哪家医院好，首先这是很普通的慢性病，治疗方式也很明确；我发现如果你去大医院，医生会告诉你治不好，无法恢复，可以恢复到无症状； 去小诊所，会小声的告诉你，可以治好，哈哈；
如果不是特别严重，找个好医院还不如找个好的理疗店呢。。
首先是休养，别想别的，工作就请假，请不了假就辞职。
我们的目标是防止复发，这也是最重要的。共勉。。我是如何改善颈椎疼痛的：
1. 坚决不再趴着工作或者玩手机，如果非要趴着，那么就在头下面垫一个厚厚垫子，支撑住脑袋。
2. 坚决不低头玩手机，如果需要用手机，将手机举到不低头可以看到的位置，就是有点累胳膊。
3. 工作中，抬高电脑显示器，不低头看屏幕。
4. 定时（360安全卫士定时）每工作一段时间，就按摩颈椎。
慢慢恢复：
由于我不怎么加班，再加上平时生活上小心注意，合理的休息，腰痛渐渐缓解了，也算是没有太耽误工作，这段时间恢复的确实挺快。
在网上看的，当疼痛消除后，需要做针对训练，比如练习小燕飞、臀桥等。每天睡觉之前做几组，确实有效果。慢慢的有了信心，看到了希望。
我是如何改善腰间盘突出症的：
1. 尽量不加班。坚决不久坐。
2. 工作中定时（360安全卫士定时）休息，我是每隔50分钟就休息10分钟。每到休息时间我就去卫生间找一个单间，然后活动腰部，颈部。摩擦双手直到发热，然后两手按摩腰部，使劲摩擦腰部，直到腰部发热。可以脑补一下。虽然行为有些奇怪，但我个人觉得这是恢复快的最重要的原因。
3. 调整坐姿，不再弓背，挺起腰坐，但是很累，需要护腰带辅助。
4. 走路时也要注意，挺胸收腹，也很累。
5. 尽量不要运动，也不要觉得刚好点就去跑步什么的，忍住。
6. 坚持练习小燕飞和臀桥，但是必须要慢，一定要慢。
虽然恢复的比较好，但是我并没有一直坚持良好的习惯以及针对训练。也就坚持了一个月，后来症状明显改善。
3、徐州国葆堂治疗腰椎间盘突出效果怎么样？
徐州国葆堂是用的王氏脊椎法，是一种中医保守治疗方法，不用手术不用吃药，主要治疗腰间盘凸出、颈椎病、椎间管狭窄等颈腰椎疾病的。
运用内病外治，祛邪扶正的原理，将紫竹罐作为给药工具，利用紫竹本身清热解毒、散风除湿的功效，与47味中药组成的配方煮罐，利用拔罐时产生的负压，使药液有效渗入人体，到达病灶，并将致病物痰、浊吸出。以疏通经络，营养脊髓，从而达到治疗的作用。
4、徐州哪里非手术治疗腰椎间盘突出效果好？
我在武汉一家叫天宝医疗器械公司 买了一个治疗腰椎间盘突出得产品，效果特别好。