1、腰椎间盘突出大腿麻怎么锻炼？
腰椎间盘突出如果进入秋季，以年轻人居多。这是腰椎间盘突出引起的，而且没有特定的发病季节，冬季以中老年人居多，夏季则以年轻人为主。绝活不会让别人知道的！民间高手有很多的，且很厉害。这还不错！
2、腰椎间盘突出导致腿麻可以跑步锻炼吗？
不可以 最好是平躺静卧休息 可以找正规中医院按摩
3、腰突能压迫神经致使小腿麻木吗？能锻炼恢复吗？
腰部神经密集，腰突压迫腿部神经使小腿麻木是可能的，如果你通过后期正确的拉伸锻炼，腰部肌肉的力量训练，恢复腰椎的自然生理弯曲，改善小腿的麻木，并恢复如初是可能的。
4、腰椎间盘突出引起的腿麻，可以自己运动治疗吗
建议：这种情况是腰椎间盘突出症压迫坐骨神经导致的，神经受压不明显，腿痛不严重，可以考虑一些比较简单的治疗方法，如针灸，按摩，外敷膏药，物理治疗（包括红外线，中频电，微波，超短波等等），药物（主要是一些活血化瘀，消炎镇痛，营养神经的药物）等等治疗，如果症状较为严重，坐骨神经受压明显，腿痛，麻木等等，可以通过局部注射，椎管内注射，小针刀，牵引，手法整复等等治疗。如果经上述治疗无效，可以通过微创手术进行治疗，如射频，等离子，臭氧，激光，椎间盘镜等等。
5、腰椎间盘突出脚麻单纯通过锻炼能好吗
一般是可以的，运动康复是需要一段时间去改善的，一般肌肉的恢复需要6-8周，神经恢复需要专更长时间。属对于多久能够看到效果，锻炼一个月，一般可以改善小部分的症状，3-6个月，一般可以改善大部分的症状，并且持续改善。（在平时的时候多注意生活小细节）
6、我的腰椎间盘突出，导致大腿麻木，医生建议我锻炼时，选择倒走，爬山，请问对恢复有帮助吗？
腰椎间盘突出导致的大腿麻木说明有神经受到压迫的症状，急性期不建议过度的运动，急性期过后，可以通过锻炼来改善症状。多练习腰背肌的力量是预防椎间盘复发的好办法，可以选择倒走，和一些静力性的腰肌锻炼，不建议爬山。