为什么肥胖者容易出现腰椎间盘损伤

1、跑步减肥患上腰突症尤其是胖人多见，为什么？

医生指出，许多腰椎间盘突出症患者是在跑步、打球等体育运动中发生腰部损伤引起的。腰椎间盘有缓冲暴力、减轻震荡的作用，由于饱受体重、肌肉和韧带张力的影响和挤压，跑步时易加速腰椎间盘（纤维环、髓核、软骨板）发生退行性改变，引起纤维环破裂，使髓核突出，压迫神经根产生腰腿痛症状。

尤其是一些人在跑步时，没有做充分的准备活动或者准备活动不够，在突然快跑时，往往会发生关节韧带、肌腱扭伤，其中常见的就包括腰部。扭伤，尤其是积累性损伤，是引起纤维环破裂的主要诱因。

因此，跑步前要做好充分的准备活动，对脊柱、四肢进行由小幅度到大幅度、由慢到快的准备活动，以腰部充分活动、四肢灵活为度。跑步能减肥、锻炼身体的多个部位，但是不当的跑步或不适合的人跑步却容易损伤腰椎间盘，破坏腰椎的稳定性。 

跑步姿势也很重要，错误的跑步姿势也会慢慢的伤及腰椎。除此之外，还有不少人因受条件限制，在水泥、沥青路面跑步，坚硬的路面会使腰椎受到很大的冲击力，这也是造成腰椎间盘突出症的一个重要诱因。

应尽量在草地或比较软的跑道上跑步，避免在硬地上跑步所带来的大冲击力，而且跑步姿势要正确，正确的跑步姿势如下图：

肥胖人士不适合跑步

肥胖人士不适合跑步，因为他们本身的重量已比正常人承受的负荷大，更是腰椎间盘突出症的高发人群。再加上跑步这样的剧烈运动，对腰椎间盘更是雪上加霜，能不容易患上腰椎间盘突出症吗？因此，肥胖人士尽量别通过跑步来减肥，可用快走、游泳等项目来锻炼，等体重减下来再考虑循序渐进的跑步锻炼。

2、是什么原因造成腰椎间盘澎出是肥胖吗

腰椎间盘突出症的病理基础是退变、损伤。 退变是随年龄增长而逐步出现的退行性改变，它随身体素质的强弱和劳损程度的不同，以及对养生观念是否重视，或早或晚地发生。20岁左右的椎间盘已有退行性改变，20-30岁间已有明显磨损而出现裂隙。有文献报道，腰椎间盘突出症21-40岁发病者占70%左右。 腰椎间盘突出症的治疗 1．中医中药疗法： 由于退变及损伤造成的腰椎间盘膨出或髓核突出后，不仅对窦椎神经纤维和脊神经根产生机械性压迫，尚可引起局部组织的无菌性炎症与粘连，还有髓核的失膨胀形成的脊柱不稳等均可刺激窦椎神经和神经根而引起腰腿痛，所以用中医中药治疗腰椎间盘突出症具有明显的优势。 中医中药治病求本，针对其退行性改变的病理学基础，扶正祛邪，用“强筋壮骨浓缩剂”（又名“抗退变方”）补益肝肾，活血化瘀，提高人体自身素质，驱邪于外，可从根本上治疗腰椎间盘突出症。 具有手术适应症的腰椎间盘突出症，还应尽早手术治疗，当突出的髓核及变性的间盘组织摘除后，椎间隙变窄，可见腰椎不稳。Vanakkerrecken追踪随访了腰间盘手术的病人，发现其中相当一部分人坐骨神经痛消失，而腰痛持续存在，并表现为腰部酸软无力。腰椎不稳还能加速相邻椎间盘的退变。为防止其他间隙再突出，巩固手术疗效，维持脊柱的内外平衡，服用“强筋壮骨浓缩剂”（又名“抗退变方”）是十分必要的。 2．牵引、推拿、封闭疗法： 牵引、推拿、溻渍及硬膜外封闭等治疗腰间盘突出症，可以起到松解粘连，消炎镇痛的作用，对早期的腰间盘突出症都有一定的效果。体质较好的患者愈后也可以维持较长的时间。至于“能够使腰椎间盘复位”之说，尚待商榷。腰间盘突出在早期复位的说法，在理论上还有一定道理。中后期的腰间盘突出症，用牵引推拿方法，是否可将突出的髓核还纳复位还需要进一步的证实。即使可以复位，如何使破裂的纤维环修复如初，来承受上半身的重力，又是一个需要探讨的理论问题。 我们认为：突出物直接压迫神经引起临床症状，只是原因之一。髓核突出，合并腰椎其它稳定器的退变等复合因素，所造成的腰腿痛更是普遍存在的。所以推拿牵引、硬外封闭、熏蒸溻洗、中医中药才能够取得一定疗效。如果是以髓核突出压迫神经根为主要原因，或合并椎管狭窄压迫较重的话，不手术减压是不可能治愈的。这就是经保守治疗无效的一部分需要手术的病人。 祝你身体健康！ “强筋壮骨浓缩剂”（又名“抗退变方”）

求采纳

3、造成腰椎间盘突出最主要的原因是什么

腰椎间盘突出疾病，一般见于青壮年，由于长期弯腰动作引起的。
临床统计表明，年纪在20~40岁的青壮年，容易引起腰突症。其中，男性患腰突症的概率大于女性。
同时，除了我们经常提起的，长久坐着不动的人，驾驶员，妊娠期和哺乳期的妇女外，过于肥胖和过于瘦弱的人与家中父辈有腰突症的人，患腰突症的概率也大些。

4、肥胖的人为什么会容易发生腰酸背痛？

    正常人体在直立位置时，人的重心一般在脊柱前缘，基本处于人体横截面的中心位置。维持人体正常的重心位置比较轻松和省力，人体前后的肌肉群不会发生一侧肌肉群工作量 增加的现象。
  因此，站立、行走、劳动姿势正常的人一般很少发生腰酸背痛的现象。肥胖症患者尤其是重度肥胖症患者腹部脂肪堆积过多，使人体的重心明显前移，为了维持正常姿势，不至于造成人体的上部前倾，腰、背肌就要加大牵拉力，即使在安静状态的 坐位、站位时也是如此。
腰、背肌长期处于紧张收缩状态，极容易产生疲劳。随着肥胖程度的加剧，肥胖时间的延长，这种腰酸背痛的现象愈加严重。肥胖症患者要消除这种腰酸背痛的症状，最重要的是采用有效的减肥措施进行减肥，降低体重尤其是降低腹部的脂肪体重，使身体重心逐渐后移至正常位置，减轻腰、背肌的工 作负荷，腰酸背痛的现象就会逐渐减轻。
肥胖症患者在减肥过程中，尤其是在运动减肥过程中必须纠正不良的身体姿势，减轻重心前移的程度。另外可以增加一些腰、背肌练习的运动，提高腰、背肌的力量，如俯卧两 头起的动作。
在健身教练的指导下进行腰、背肌的力量训练，可以明显改善腰酸背痛的症状。

5、男性为何是腰间盘突出症高发人群？

腰椎间盘突出症临床多见于20-40岁的青壮年，约占病人人数的80%，男性明显多于女性，农村多于城市。女性多发于孕产后，往往是突然发生的腰痛异常剧烈，活动有障碍，腰椎间盘突出症在青壮年人中常见，尤以体力劳动者或长时间坐立工作者多发，发病率男女无明显差异。男性好发腰突症主要有以下几点原因，先介绍如下：1、从体型上，一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出。2、从职业上，劳动强度较大的产业工人多见。3、从姿势上，天天经常伏案工作的办公室工作人员及常常站立售货员、纺织工人等较多见。4、从生活和工作环境，若环境常常 潮湿或寒冷，也易发生腰椎间盘突出。5、从年龄上，本病一般发生在20--40岁之间，即青壮年易发生此病比例大约占整个发病率的80%。6、从性别上，腰椎间盘突出症多见于男性，因为男性体力活动较多。较频、腰部活动范围大。7、从女性的不同时期，产前、产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期。腰椎病多发于中老年人及长期保持固定姿势的人群，如办公室职员、电脑操作员、会计、打字员、教师、司机、这些人们由于长期缺乏体育锻炼，体质相对薄弱，而且他们的腰椎长时间承受着静压，体在前倾20度座位时，其腰间盘的压力最大。所以座族人群的腰椎很容易发生病变。再就是长时间从事重体体力劳动或长期在寒冷潮湿的环境工作的人们的腰椎也很容易发生病变。中青年人群中除了少数由外伤造成外，绝大部分是因为人们缺少保健知识，不注意休息，由肌体劳损而引发的。

6、为什么说肥胖是腰突症发生的“幕后推手”？

俗话说，“一白遮百丑，一胖毁所有”。肥胖不仅会影响我们的外在形象，还易诱发各种疾病，在其中有一位“老朋友”，大家应该不会感到陌生，那便是腰椎间盘突出症。

为什么说胖人更易患上腰突症？

首先，随着体重的增加，腰腹部的脂肪必然会增多，腰腹部堆积的脂肪会增加腰椎负担，可能会导致腰椎受力不均，并向前过度前凸，而腰椎位置的变化，可能会加速腰椎间盘内的纤维环的磨损，久而久之，纤维环破裂，髓核组织从破裂的纤维环流出，刺激或压迫到相邻的神经根，从而引起腰痛，下肢麻木、疼痛等症状，导致腰椎间盘突出症的发生。

另外，肥胖不仅仅意味着脂肪含量的增多，它也说明了人体本身的肌肉力量在减少。腰腹部的核心肌群起着稳定腰椎和减轻腰椎压力的作用，如果核心肌群力量不足，便会导致腰椎的稳定性下降，而腰椎不稳往往意味着腰椎间盘突出症发生的可能性大大提高！

所以说，体重过高的腰突症患者，减肥势在必行！不过，腰椎间盘突出症患者想要减肥也要讲究合理的方式方法，如果减肥方法不当可能会增加腰突症复发的风险。那么，有没有方法可以既能减肥又不伤腰呢？骨科专家为大家提出了以下两点：

两招教腰突症患者如何减肥？

1、保持合理的饮食习惯

不暴饮暴食，在保证正常饮食的前提下，适当减少碳水化合物、饱和脂肪酸的摄入，少吃油炸类食物，可以适当多吃一些粗粮、蔬菜和水果。另外，也要注意节食减肥不可过度，过度节食容易导致营养不均衡，扰乱新陈代谢，不仅对减肥无益，而且还会影响腰突症病情的恢复进程。

2、选择合理的运动方式

运动锻炼是许多减肥人士首选的一种方法，但对于腰椎间盘突出症患者来说，它就好比一把“双刃剑”，选对了运动方式，不仅能轻松瘦身，而且对防治腰突症大有益处；如果运动不当，别说“肥”减不了，还容易引得腰突症来扰。

所以，接下来，就让我们来看看适合和不适合腰突症患者的减肥运动分别有哪些？不过，腰突症患者在运动减肥前，首先要明确一点，那就是避开疼痛急性期。如果处在发病急性期，应注意休息，可服用腰痛宁来治疗，待疼痛过后，可适当进行合理运动。

适合腰突症患者进行的运动

对于腰突症患者来说，比较好的减肥运动当属游泳，在游泳时，身体在浮力的作用下，处于“半漂浮”状态，不仅可以减轻腰部压力，还可以更好地锻炼腰肌。除了游泳，快走、平板支撑、五点支撑、小燕飞、瑜伽等也是不错的选择。

7、为什么肥胖者容易出现腰椎间盘的损伤和腰椎滑脱

因为体重的上升可以增加腰椎压力，导致腰椎间盘病变。