1、做哪些运动可以治疗腰椎间盘突出？
锻炼腰腹肌肉，游泳、凳上运动、床上俯卧位头脚同时向上抬就可以了，同时避免重体力劳动，有条件带腰围活动。
2、有腰椎间盘突出的人可以做哪些运动？
有腰椎间盘突出的人可以做的运动是游泳，慢跑，但是一定要做好准备活动。
3、腰椎间盘突出患者做哪几种运动有利于恢复？
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4、腰椎间盘突出 哪些运动不能做,哪些运动可以做?
上肢运动可以做，下肢运动不可做。腰间盘突出想根治很不容易，主要靠你个人的毅力，慢慢就会缓解的。
5、哪些运动有益于腰椎间盘突出?
患者运动时循序渐进，不要操之过急。其次，老人运动前要“预热”，做足准备运动，如转动头颈部，做一下腰部的前仰后仰和转体及侧弯运动，压压腿等，以增加关节的灵活性和肌肉的协调性，减少运动损伤的机会。第三，要加强腰肌力的锻炼，护腰除了要注意不使腰部受伤外，还要加强对腰肌的训练，例如，经常举哑铃、做广播体操以及打门球。第四，适当借助护腰产品，运动时若感到腰酸腰痛可使用护腰产品，目的是在运动时提供支撑，减轻腰肌受到的压力，避免肌肉或韧带扭伤。从职业上讲，以劳动强度较大的产业工人，长期坐办公室伏案工作的白领，经常站立的工作人员如售货员、纺织工人、教师，外科医生等较多见。从生活和工作环境上讲，经常处于寒冷或潮湿的环境，都在一定程度上成为诱发腰椎间盘突出症的条件。从女性的不同时期讲，产前、产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期。日常生活中要注意，搬重物时要量力而行，如果认为可搬，用力也不要过猛，先活动一下腰肢，运好气，然后慢慢将重物抬起，移动到位后轻轻放下。游泳，尤其是蛙泳可以锻炼下身肌肉群，使之能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。座位高低大小应合适，不要坐小板凳，低沙发，座位的高度应以大腿与上半身的角度大于90度为宜。正确坐姿应为直腰、含胸、拔背，靠背下方最好放一软垫，可帮助保持腰椎的生理曲度。当非手术疗法治疗无效，病人生活质量降低和因疼痛不可耐受且经保守治疗无效时，应及早放弃保守治疗而考虑手术治疗，盲目长时间保守治疗往往延误诊治或出现并发症。目前腰椎间盘突出的手术治疗，绝大部分仍采用常规开放手术，包括全椎板切除、半椎板切除、经腹椎间盘手术、椎体融合术等。手术的目的是直接切除病变腰椎间盘髓核，解除神经根压迫而达到治疗目的。
6、腰间盘突出8种锻炼方法
你好，腰椎间盘突出症的症状：表现为腰痛，反复发作，常伴有臀部疼痛。单侧坐骨神经痛：病人常在一次弯腰动作中如刷牙或从地上拾东西时，突发剧烈腰痛，不能挺腰和活动，并伴有坐骨神经痛。疼痛沿臀部、大腿和小腿后侧向下至足部放射。在咳嗽、喷嚏、用力排便时疼痛加重。多次发作后，少数病人可有两侧坐骨神经痛，并可伴有大小便及性功能障碍等。
慢性和复发性腰痛及坐骨神经痛是本病的特点之一。病人腰部板硬，肌紧张，可向左或右凸。直腿抬高试验阳性，即抬腿至20度—40度时，腿的麻痛感即加重。使用中医验方-腰椎ˉ骨方世ˉ贴-贴于腰椎间盘部位，可以促进血液循环，对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用。。
感觉、运动和腱反射改变：早期为痛觉过敏，稍后为减退。腰，神经根受累时，小腿前外侧感觉过敏或迟钝；骶，神经根受累时，小腿后侧及足外侧感觉过敏或迟钝。前者伴有趾的背伸乏力或不能，后者伴有趾的跖 屈乏力或不能。祝您健康。