久坐三天腰椎间盘突出

1、久坐会引起腰间盘突出吗？

如果经常久坐的话，当然会出现腰间盘突出的这种情况，因为颈椎受到体重的压迫加上腰部经常出现弯曲然后减少一些活动，确实是会造成腰间盘的挤压受到磨损。腰部的问题产生一些很大的变化，对于长期久坐的人来说这种习惯是非常不好的，会造成腰间盘突出的一些问题。建议大家坐的时间比较长的话，可以起来进行活动一下，这样有利于颈椎长期处于不好的一种状态得到缓解。

久坐久站或者是弯腰负重的劳累，都是腰间盘突出的主要原因之一。避免工作久坐或者是久站，如果半个小时坐立的习惯，可以起来活动活动让腰部得到舒缓。或者是在座椅后面放上一个被子也能起到腰部的支撑，或者是冬天的时候多做一些腰部的热敷，起到理疗烤电的效果。这是对于长期久坐引起腰间盘突出的症状，建议大家要关注自己的健康。

腰间盘突出是非常难受的，特别是司机朋友，因为开车通常是几个小时以上，是没有办法起来活动的，久而久之就会有腰间盘突出的问题。一旦发生这种症状的情况，肌肉就得不到改善，每一次都会复发，而且严重影响到自己的生活甚至工作。注意出现腰间盘的时候，一定要睡硬板的床，多做腰部的保护，避免湿冷对腰部造成的影响。

很多年轻人觉得自己不可能会患上腰间盘突出的症状，所以他们就会错过锻炼，不管是年轻人或者是中老年人，一定要关注自己的健康问题。为了避免腰间盘突出的风险增加，建议还是不要久坐或者是久站，要多做活动舒缓心情，这样才能有效的改善健康的问题。

2、久坐会导致腰椎间盘突出吗？

久坐会导致腰肌劳损，也就是腰椎的保护系统受损。如果长时间坐着，缺乏腰背部肌肉的锻炼，在加上坐姿不当，或歪着，或扭着，长此以往会导致腰肌劳损，脊柱侧弯，肌肉、韧带及关节囊的弹性都会变差，从而使腰椎关节的稳定性受到极大挑战。当腰椎得不到肌肉韧带的保护时，椎间盘也就得不到它们的保护，更容易突出，关节也更容易错位。另外肌肉等软组织的劳损也会导致腰酸背痛，尤其是睡一宿觉后腰背疼痛更明显，活动后倒能好一些。所以当人们出现腰痛时，不要大意，很可能更严重的问题还会随之来临。

3、上班久坐导致腰椎间盘突出腰部疼痛，该怎么办

一般不建议久坐就站，超过一小时就属于久坐就站。

在这里建议通过运动康复的治疗方法，通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的症状。

可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：

4、“久坐一族”如何防止腰椎间盘突出？

“久坐一族”的腰间盘突出往往就是因为长时间的坐着以后不注意坐姿以及反复地扭转腰部引起的腰椎间盘反复的受压而导致的椎间盘突出。我们可以对此进行预防工作。

当你保持一个姿势过长时间（坐的时间太久了），感觉身体有些酸痛僵硬，可以慢慢的活动身体，用适当的力道按摩腰椎，出去走走，活动活动。

2.不要拎太重的东西，负重要在一定的承受范围之内；保持正确的坐姿。

3.吸烟对身体百害无一例，会促使腰间盘退变，因此要注意不戒烟也要少吸烟。

4.在下班回家后可以，那热毛巾敷以下酸痛部位，缓解疼痛。

5.要注意营养，多吃补钙的食品，增强自身的体质；每日三餐要营养均衡，不得偏颇。

6.生命在于运动，要注意锻炼，舒缓关节，对骨骼有好处。

工作再辛苦，也要注意自己的身体健康，均衡饮食，多运动，保持良好的生活习惯，防患于未然。

5、久坐不运动的人会得腰间盘突出，平时应该怎样锻炼？

俯卧撑是没事的，但是仰卧起坐不会做的话，很有可能会导致腰间盘突出的因为当你在做仰卧起坐的时候，由于腹肌的力量较小， 在你身体下去的时候，腰椎会离地的这样就会增加腰椎的压力,或者你的腰椎本来就不好，那你再做，比较大的或者重复次数比较多的，要是仰卧起坐的时候，可能会引起椎间盘的问题，甚至有的人出现急性的椎间盘突出。理论上来说也是有.

仰卧起坐锻炼的主要是腹肌和髂腰肌，如果核心力量不够强大，这种训练动作会对腰椎产生很大的压力，当脊柱存在着腰肌劳损或者小关节紊乱的话，这种运动造成腰部损伤的几率很高！仰卧起坐其实是伤腰的，卷腹可以锻炼腹肌，但是要保证正确的姿势和质量。预防腰椎间盘突出，要加强核心肌群的训练，就是腹肌和腰背肌的锻炼。也要注意不要久坐。

没有此病的人可以做仰卧起坐，但是锻炼要适可而止，自己能受得了的活动量，170_年龄=等于锻炼时最大心率，就是你最合适的运动量。健身锻炼俯卧撑是没事的，但是仰卧起坐不会做的话，很有可能会导致腰间盘突出的，因为当你在做仰卧起坐的时候，由于腹肌的力量较小， 在你身体下去的时候，腰椎会离地的.

颈椎腰椎都是一个脊柱，没啥大的区别，只是颈椎多了两个血管孔，形状和腰椎不太一样而已。神经根型、脊髓性都是椎间盘突出，和腰椎间盘突出一样的病理一样的治疗。颈椎腰椎都是一个脊柱，没啥大的区别，只是颈椎多了两个血管孔，形状和腰椎不太一样而已。神经根型、脊髓性都是椎间盘突出，和腰椎间盘突出一样的病理一样的治疗。