1、腰椎间盘突出怎么办？我才28岁就有了，平时坐办公室。平时该注意点什么？
腰椎间盘突出症，多因为腰椎间盘退行性病变所致，请到医院骨科检查，针灸按摩理疗牵引等治疗的同时，戴腰围子保护腰椎，加强腰背肌的锻炼，如燕飞式和倒走等。
2、久坐办公室怎样预防腰椎间盘突出症？
办公室职员工作时，腰椎所承受的负荷比体力劳动者小得多，但腰椎间盘突出症的发病率并不比体力劳动者低，究竟是什么原因呢？造成这样结果的原因是多方面的，坐具与办公桌高度不相协调、坐姿不良或不良姿势过久以及缺乏腰背肌的锻炼等，都可成为诱发办公室白领们腰椎间盘突出症的因素。那么，如何预防办公室白领患腰椎间盘突出症呢？我们提出如下建议。
（1）选择合适的坐具，尽可能减少腰骶部的劳损。那么什么样才叫较合适的坐具呢？较为合理的坐具要求高低适中，并有一定后倾角的靠背，如有扶手则更佳。另外，还应注意坐具与办公桌的距离及高度是否协调。长时间开会做报告时最好不要坐沙发。
（2）加强自身保护和锻炼。对办公室白领来说坐的时间相对长而运动少，腰背肌较弱。因此加强自身保护和锻炼对预防腰椎间盘突出症十分重要。平时应采取正确的办公坐势，在工作一段时间后，调整自己的体位，不宜让腰椎长期处于某一被迫体位。另外还应注意加强腰背肌的锻炼，即不时地离开办公桌，做后伸、左右旋转等腰部活动或每天定期进行腰背肌的锻炼如“五点支撑”“燕飞”等，也可选择一些适合自己的保健操、太极拳等锻炼项目。
（3）合理地使用空调。现代许多办公室都安装了空调，这无疑在炎热的夏天为白领们带来一个凉爽的工作环境，但室温太低、凉气过重，使腰背肌肉及椎间盘周围组织的血运障碍，增加发生了腰痛的机会。我们认为室温在26℃左右较适宜，此外，空调的风口切忌对着腰部及后背。
3、患了腰椎间盘突出，但我是办公室工作，需要经常坐着写字，坐得久就腰痛，这可如何是好？
这病的治疗关键还在于你自身，我的治疗意知见：
1、疼痛的时候，建议卧硬板床，口服抗炎镇痛药，可以辅理疗、牵引等；
2、疼痛缓解期：建议做燕飞运动，锻炼腰背肌，这是防止病情复发的道关键；
3、日常，注意腰部休息，避免久坐、避免弯腰、避免过度劳累，这个是摆脱病因内的关键；
4、如果上述治疗后，效果不佳或者加重，严重影响正常生活，或者引起二便障碍，容就建议手术治疗了。
4、上班族每天坐在办公室，有肥胖和腰间盘突出该怎么办？
上班肿了一天，坐在办公室游戏盘和腰椎盘怎么办？那你是党内该片一下生活的习惯回上挽救你每天坐在办答公室，但是还有休息的时间，周二休息的时间出去稍锻炼一下，让我侄子是要做账。改变你的生活习惯，不要以后玩着有时间你就出去锻炼一阵。好好放松一下，适当的锻炼腰椎呀，颈椎呀！
5、坐办公室腰椎间盘突出的人该做些什么运动，能缓解疼痛？
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6、办公室工作人群会不会得腰椎间盘突出呢？
你好，对照一下腰椎间盘突出的原因，你就可以知道会还是不会了。
腰椎间盘突出的原因：
1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素
2.损伤。长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
3.椎间盘自身解剖因素的弱点
4.遗传因素。腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，有色人种本症发病率低。
5.腰骶先天异常
这些原因能促使我们在以后的工作中改变自身的不良习惯，我曾经就诊的上海西郊骨科的我的主治医师就说，很多骨病都是不良姿势造成的，我在那里得到了很好的治疗，现在基本上症状没有了，也祝你早日康复。
7、换了个轻松的坐办公室的事做，没想到整出个腰椎间盘突出来，老是说腰痛，腰椎间盘突出怎么治疗呢？
腰椎间盘突出怎么治疗
腰椎间盘突出是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状象个压扁的算盘珠，由髓核、软骨板、纤维环三部分组成。当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂，髓核脱出，就称为腰间盘突出。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时，就称为腰间盘突出症。
临床表现
（1）腰部疼痛 多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。
（2）下肢放射痛 一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。
（3）腰部活动障碍 腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。
（4）脊柱侧弯 多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。
（5） 观麻木感：病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
（6）患肢温度下降 不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低；有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。须与栓塞性动脉炎相鉴别。
8、上班族每天都要做在办公室，坐久了会导致腰间盘突出吗？
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9、为何经常坐着的办公室人员更易患腰椎间盘突出？
容易患颈椎，我现在坐时间长脖子都感觉有点僵硬了！适当活动是不容易换腰椎间盘突出的！