腰椎间盘突出与高跟鞋

1、女同志腰椎间盘突出穿平跟鞋好还是高跟鞋好?

都知道穿高跟鞋会腰痛，腰突了当然更不能穿高跟鞋了，平时可以穿平底鞋，多注意休息，有条件的也可以选择负跟鞋，有替代倒走的作用，可以矫正不良姿势，相关知识已经入编大学教材，成为医学教科书内容，是国家显著的科技进步。

2、得了腰椎间盘突出能穿高跟鞋吗

不建议穿高跟鞋，高跟鞋会对腰椎加大压力，有可能加重症状。

在这里建议通过运动康复的治疗方法，通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的症状。

可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：

3、腰椎间盘突出症不宜穿高跟鞋？

穿上高跟鞋以后，鞋跟的高度使得人体的重心相对提高，为了稳定人体因重心改变而失去的原有平衡，身体的肌肉紧张，尤其是腰背部肌肉就会重新调整，以创造新的平衡状态。

穿上高跟鞋后，骨盆的前倾增加，重力线通过骨盆的前方，使腰部为保持平衡而增加负担，随之后伸增强，腰椎小关节囊处于长期紧张状态，相应的肌肉、韧带也处于长期紧张状态而发生劳损，导致腰痛。此外，由于人体的重心前移，全身重量将会过分集中到足趾及前足掌上，从而增加了足趾及前足掌的承受力，日久可造成足横弓塌陷、足掌产生鸡眼、胼胝、拇外翻等疾病。

那么，腰椎间盘突出症患者穿什么鞋好呢？是不是穿平底鞋最好？也不是。较合理的鞋跟高度一般以3cm 左右最为理想。

4、女性腰椎间盘突出跟高跟鞋有没有关系啊？

女性腰椎间盘突出很大一部分原因与女性长期爱穿高跟鞋有关。高跟鞋容易对人体的腰椎造成一种负荷，长期以往，就很容易形成腰椎间盘突出。

5、腰椎间盘突出好了以后能穿高跟鞋吗

尽量不要穿，因为穿高跟鞋会引起骨盆的前倾，从而造成腰椎曲度的改变，加快腰椎退行性变，造成椎间盘突出的发生。

6、腰椎间盘突出芽平跟鞋有关系吗

有，见文章：
腰椎间盘突出是当今的多发病，而且康复难度较大，需要改变不合理的生活方式。对鞋的选择，就是一个不可回避的问题。注意不要穿任何带跟的鞋，包括中根鞋和坡跟鞋。有条件的，可以选择负跟鞋，矫正姿势，康复锻炼。

腰椎间盘突出 选鞋须理性
2011年04月14日科技日报 本报记者 卢素仙
健康对话
腰椎间盘突出是当今的多发病，而且康复难度较大，需要改变不合理的生活方式。对鞋的选择，就是一个不可回避的问题。
腰椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，这是公认的基本原则，所以很多患者选择平底鞋，比如穿着舒适的老北京千层底布鞋。但有些人说平底鞋对身体也不好，应该穿中跟鞋，鞋跟在2—3厘米为合理高度。这个说法流传甚广，让很多患者无所适从。
其实中跟鞋有益的说法，与科学界的结论全然相反，又关系到患者人身健康，很有必要予以澄清。鞋跟与腰痛的关系是明确的，鞋底具有地基功能，直接影响人体重心。高跟鞋之所以伤腰，是因为它强制人体重心前移，容易加大骨盆前倾和腰椎曲度，腰部过度受力而导致损伤。那么，鞋跟降低一点，不利就减小一分，完全无跟的平底鞋，当然是无害的。而中跟鞋是一个中间阶段，与高跟鞋相比只是为害减半，五十步笑百步而已，这是最简单的逻辑问题。
还有人说中跟鞋的鞋跟，可吸收走路时对身体的振动，有“避振”的保护功效，所以鞋跟是必须的，患者更应有此保护。该说法更是完全歪曲和偷换了科学概念，避振需要避除的“振”，专指每秒钟几十次以上的机械振动，所有的避振都是针对机械振动，与人的运动完全不搭界。国际标准化组织机械与振动技术委员会人体振动响应分会，专门研究了自身振动对人体健康的影响，认定“走或跑时振动所引起的人的反应是有益的。”可见，中跟鞋有益的说法，都是与科学结论相反的。而且早在2000年的中华足踝外科学术年会上，就有论文全面论述中跟鞋的不利，结论是中跟鞋有益健康是伪科学，得到了足外科权威专家陈宝兴教授的大力推荐和支持。
非但平底鞋是无害的，而且很多医生还建议腰椎间盘突出患者在日常使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，有三项国家发明专利和多篇学术论文的支持。负跟鞋在欧美地区很常见，在日本，腰痛患者好评如潮。负跟鞋也是利用鞋底的地基功能，与高跟鞋相反，强制人体重心后移，减小骨盆前倾和腰椎曲度，坚持使用可以逐步矫正姿势，有利于康复，与倒走锻炼的原理相同,更加安全和便于坚持。有兴趣的可以做一个模拟体验，双脚赤足站立，前脚掌踩一本20毫米厚度的书，感觉腰椎是否挺拔了一些。负跟鞋与现有的治疗、康复方法都不矛盾，而且还有利于既有疗效的巩固和提高，这也是医生向患者推荐的原因。
总之，腰椎间盘突出患者在鞋的选择上应保持理性，避免不必要的伤害，时尚和健康经常是对立的，在鞋与健康方面表现最为突出，一些不科学说法是凭借逻辑就可以判别的。

7、腰椎间盘突出负跟鞋效果如何？负跟鞋效果

想知道负跟鞋效果到底如何，最直接的是看使用过的人怎么说。有一个渠道，专利负跟鞋在淘宝网上有单位直营店，有五千多个交易记录和用户评价，其中有感谢、表扬也有意见、不满，各种各样的看法都有，问题也五花八门，同时可以看到商家的详细的解释，看一下就可以很清楚，这是最直接，最真实的，也最全面，无法作假。重复购买的人很多，负跟鞋外观不时尚，价格也不算便宜，如果没有效果不会有人重复购买，更不会有客户多次购买。负跟鞋效果是专业问题，应该咨询医生，或者专业人员，最好是大医院搞研究的专家。负跟鞋的研究发表过多篇国家级医学论文，搞研究的医生专家都了解，所以才会有医生推荐。负跟鞋有三项国家发明专利，其中有一项还通过国际专利的审批，在国家专利局网站输入专利号即可进行核实。专利和专利有很大差距，一共有三种：发明专利、实用新型专利和外观设计专利。发明专利是最高级别的专利，也是审查最严格的专利，一般要经过五年左右的审查才能授权，在所有的专利中，由于授权的质量高难度大，因此数量也最少，而且很大比例是国外企业所有，国际专利更是凤毛麟角。负跟鞋不仅得到了国家专利局的认可，甚至通过了国际专利的审批，在国内确是屈指可数。再从原理上解释，腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，康复的关键在于矫正不合理姿势，无可替代，合理的姿势是康复运动的基础和前提。无论是保守治疗还是手术后的康复锻炼，矫正姿势都是关键中的关键。而矫正姿势总要有一个方向，矫正重心的前移就是方向，否则效果不会巩固长久，姿势不良者重心多前移，负跟鞋的特点就是强制人体重心后移，直接矫正重心前移。在建筑界，这种方法叫做“地基应力解除法”，闻名遐迩的比萨斜塔，在倾斜加剧濒于倒塌之际，就是通过这种方法得以拯救。目前为止，还没有比负跟鞋更好矫正姿势的方法，如能提出更优秀的方法，可以得到至少一万元的学术奖励和研究经费的支持。通俗的讲，负跟鞋强制重心后移的作用，与倒走的原理相同，只是比倒走更安全更容易坚持，而且在站立的时候也具有矫正作用。这在公开发表的医学论文和专利授权文件中都可以查到，是经过专家和权威机构认可的。如果不相信使用者的评价，也不相信专家和权威机构的意见，可以自己亲自做个简单的试验：穿平底鞋或赤足，前脚踩一本20毫米左右厚度的书，体会一下重心是否后移了，腰部是否挺拔了一些，症状是否有缓解，时间越长越好，感觉有帮助再考虑选购，这是最佳方案。再多的理论知识也替代不了实践，垫高前脚多站些时间就会有正确的答案,最有说服力，自己的感觉是最正确的。腰椎间盘突出患者，最好不要穿任何带跟的鞋，包括中跟鞋和坡跟鞋。大家都知道高跟鞋是腰椎杀手，可以导致和加重腰痛，中跟鞋的作用也是一样，只是程度稍轻一些，五十步笑百步而已，不利是肯定的。排除不利因素，也是对康复的贡献。负跟鞋效果的发挥，也需要注意方法，多看说明，抬头小步子慢慢走效果最好，合理使用才能发挥最好的效果，有问题多咨询，或者请教医生。康复锻炼要量力而行，不能急功近利，累了就休息，不能硬挺着，康复锻炼还是需要点儿耐性的。一般来说，负跟鞋用比不用好；连续使用比间断使用好；合理使用比随意使用好。而且对健康有益无害，但对于孕期女性，脊椎先天畸形和脊椎外伤患者，出于保守的考虑，暂不建议使用，或请教医生。