1、腰椎间盘突出应注意什么？哪些运动不宜做？
不要持续保持一个姿势过久，不要弯腰，手中不要负重，多做下弯腿伸腿的运动促进下肢血液循环，多练习倒退走、吊单杠对腰间盘突出的恢复有很好的辅助作用的，有条件的话可以练习游泳，不仅可以使人体行到煅炼而且通过水的浮力可以减轻人体对腰间盘的压力对腰间盘突出的恢复也是有帮助的。
2、腰椎间盘突出在日常生活和运动之类的方面有什么禁忌。有什么注意事项之类的吗
病情分析：
你好，腰椎间盘突出在日常生活中要注意避免久坐，久站，避免负重，要注意多卧床休息，尽量卧硬板床
指导意见：
平时运动的时候要注意不要太剧烈，避免长期弯腰等动作，可以考虑多做扩胸运动，注意适当的进行锻炼
3、腰椎间盘突出应该注意做些什么运动？
腰椎间盘
腰椎间盘膨出和腰椎间盘突出是不一样的，虽然症状上大同小异，都是由腰椎变形压迫神经引起病人一侧下半身疼痛，麻木，僵直，可还是有本质上的区别。在这里我就不做过多解释了。
我说一下治疗方法把
牵引是可以的，不过不应该超过两个7天，中间要做一天到两天的休整，长时间牵引会使腰肌拉伤。康复疗法，建议1做热敷，一日2-3次，一次20-30分钟，建议2，多做试探性活动，比如，走路，抬腿，晃腰，下腰，不要太勉强。建议3经济条件允许可以用一些活血药品。建议4
推拿可以在牵引问医生是否需要，牵引的前期推拿是没有什么好处的，不要盲目就医。建议5日常生活不要久坐，久卧，久立，和重体力劳动。睡硬板床最好，相对不是太软也可以。
4、腰椎间盘突出要避免哪些运动？
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5、腰椎间盘突出 哪些运动不能做,哪些运动可以做?
上肢运动可以做，下肢运动不可做。腰间盘突出想根治很不容易，主要靠你个人的毅力，慢慢就会缓解的。
6、腰间盘突出应该注意什么，应该多做什么运动
上班时不要久坐，工作一段时间一定要起来活动一下，伸伸懒腰，缓解身体疲劳，纠正不正确身姿，改善腰部不适症状；尽量少弯腰和负重，平时可多做一些有氧运动，如打羽毛球、练瑜伽等，锻炼腰部肌肉。已经确诊为腰间盘突出症的患者，可以做飞燕操的动作来缓解腰部疼痛。即人在俯卧状态时，同时抬起上肢和下肢。
7、腰间盘突出的禁忌运动有哪些？
你好，腰椎间盘突出症的症状：表现为腰痛，反复发作，常伴有臀部疼痛。单侧坐骨神经痛：病人常在一次弯腰动作中如刷牙或从地上拾东西时，突发剧烈腰痛，不能挺腰和活动，并伴有坐骨神经痛。疼痛沿臀部、大腿和小腿后侧向下至足部放射。在咳嗽、喷嚏、用力排便时疼痛加重。多次发作后，少数病人可有两侧坐骨神经痛，并可伴有大小便及性功能障碍等。
慢性和复发性腰痛及坐骨神经痛是本病的特点之一。病人腰部板硬，肌紧张，可向左或右凸。直腿抬高试验阳性，即抬腿至20度—40度时，腿的麻痛感即加重。使用中医验方-腰椎*骨方世*贴-贴于腰椎间盘部位，可以促进血液循环，对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用。。
感觉、运动和腱反射改变：早期为痛觉过敏，稍后为减退。腰，神经根受累时，小腿前外侧感觉过敏或迟钝；骶，神经根受累时，小腿后侧及足外侧感觉过敏或迟钝。前者伴有趾的背伸乏力或不能，后者伴有趾的跖 屈乏力或不能。祝您健康。
8、腰椎间盘突出怎么预防锻炼?
平时坐的时候要注意正确的坐姿 长期久坐要定时站起来活动活动 弯腰抬重物的时候要注意发力方式 平时不要老是窝着