学动物爬行治腰椎间盘突出

1、陕西女子学动物爬行治好腰间盘，她是如何发现这一秘诀的？

12月7日，陕西省西安市，一女士曾患有腰椎间盘突出，听说爬行可以缓解症状后，开始研究爬行健身。这名女士说，自己之前有腰椎间盘突出，爬了有3个月的时间后感觉自己的腰不疼了。如今她已经能模仿十多种动物进行爬行，其中有些动作是她在爬行中自己创造的，她的坚持也吸引了30多人加入她的爬行团队。

学动物爬，真的能缓解腰椎间盘突出吗？

想要了解这个问题首先我们要弄明白什么原因导致了腰间盘突出？

首先老年人的腰间盘突出一般为年纪的增长，身体机能下降，导致的腰椎间盘突出，髓核的退变主要表现为含水量的降低，因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变这种属于是退行性病变。

其次中年人或者年轻群体患上腰间盘突出则多与日常的不良习惯、工作相关。如久坐，坐着的姿势不正确，长期弯腰工作等。使得腰椎之间的纤维环出现磨损，髓核突出等后期的不良习惯有关。运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病。

椎间盘突出基本痊愈后可以进行简单的爬行锻炼，来帮助松解粘连的组织，促进局部血液循环，有利于更好的康复，但爬行运动也仅仅起到一个辅助健身的作用。

有骨科医生表示：“这样的爬行，是四肢同时在运动，对于人全身的肌肉和骨络，都有很好的帮助。”

医生介绍，科学的物理治疗中也有爬行疗法，适合关节病、脊椎病患者进行锻炼，不过每次时间5-10分钟即可。

但同时要注意避免特殊人群进行，以免诱发中风等危险。“有心肺血管问题的，或者平常经常头晕的和胸闷的，这类人群不建议做。”

那么腰间盘突出的患者平时应该注意什么呢？

一、寒冬已至，要注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围护腰带，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

二、尽量减少弯腰，平时提重物时尽量避免弯腰，应该先蹲下拿到重物后，再慢慢起身。

三、平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

四、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

五、当发作之后，应进行适当休息，减少劳累，以免加重疼痛。

其实，这种爬行治腰椎间盘突出症的说法一直只在网络、朋友圈中、爸妈的养生圈盛行！

虽然爬行可以对腰间盘治疗能起到治疗的效果，可以平时锻炼健身加强我们腰部的健康，但是并不要把此当作治疗手段哦。

般腰椎疾病在急性期刚发作时要卧床休息，不适合做锻炼，应避免劳累。

慢性期疼痛症状改善后，可以辅以适当的腰背肌锻炼，这些动作正规练习都能起到腰背肌锻炼的作用，对腰间盘突出起到很好的作用。

2、据说仿动物用手脚爬行可治腰椎间盘突出？

你好，这个情况下作用不是很大的，一般情况下建议可以练习倒着走，可以起到比较好的效果的，注意休息，不要劳累，不要压力过大，保持心情舒畅。

3、像动物一样爬走,能治好腰椎间盘突出吗,是骗人的吧

感觉不靠谱，腰椎要是这么容易治疗好，就没人得了

4、爬行对腰椎间盘突出有啥好处

有,爬行时.对腰部的压力很小.从而使椎间盘得到休息与运动..

5、陕西女子模仿十多种动物爬行健身治好腰病，为何腰间盘突出惹人烦？

近日，一网友模仿10多种动物爬行治好腰病的新闻，引发了网友的热议，在陕西省西安市市民查到贾女士，因为之前患有腰椎间盘突出，在进行按摩治疗时，听医生说通过爬行可以缓解症状，于是他就开始了模仿10多种动物的爬行动作，经过他坚持不懈的练习爬行动物的动作之后，他的腰病也得到了很大的缓解，同时他也吸引了非常多的病友一起加入了他的爬行队伍，有病友反馈，通过这种练习方式对自己的腰椎间盘突出是有非常好的缓解作用的，我还会一直坚持下去。

现在社会发展的非常非常的好，经济发展的也越来越快，每个家庭生活的也越来越幸福，但是同时也引发了各种各样的病痛，腰间盘突出也算是一个常见的症状之一了，腰间盘突出会导致。剧烈的腰疼。如果患病的话都会有不同程度的腰部活动受限，急性期更加的明显，同时只能进行一些简单的动作。

腰间盘突出也是一个在退行性变基础上的积累伤所致的积累，伤又会加重，腰间盘的突出，因此预防的重点在于减少积累上，平时要有良好的坐姿，睡觉的时候床也不能选择太软的床，尽量的选择适合自己的床垫，这样才会对自己的腰造成保健的作用，同时现在社会发展非常的快，对着电脑的工作者也越来越多，长期伏案工作者也需要注意桌子椅子的高度，及时调整适合自己的高度，并且要注意定期改善姿势。这样也能很好的预防腰间盘突出。

一旦得了腰间盘突出，那就会变得非常的不自在。腰间盘突出对神经也是会产生压迫的，大小便也会产生障碍，同时是一个区域性的疼痛。只有保持良好的生活习惯，才可以有效的预防腰间盘突出。

6、学熊爬治疗腰间盘突出如何呀

指导意见：
你好，其可有一定治疗作用的。　建议尽量平卧休息，可以用活血化瘀的中药湿热敷腰部治疗，也可以用腰椎间盘突出专用自热贴治疗　

7、女子模仿是多种动物爬行健身治好腰病，该运动对哪些症状适用？

清晨，薄雾还未完全消散，西安古城的一处小区里，查女士开启了每天的锻炼——爬行，查女士早年患有腰间盘突出，据查女士说:“因为之前患有腰椎间盘突出，就听人家说，这个爬行可以缓解，然后我就跟着爬了，爬了有三个月，我就真的不疼了，”如今，查女士拥有三十多人的团队，有的是粉丝，受到查女士的影响都加入了进来，查女士能模仿多种动物爬行:鳄鱼爬、蜥蜴爬、猫爬、青蛙跳……

爬行到底起着怎样的作用呢？或者它对于哪些症状适用？让我们共同了解一下，首先不可否认的是，这是一种有趣的健身方式，通过爬行来锻炼肌肉和关节，有利于核心力量的训练和加强，在爬行过程中需要背部肌肉的发力，增加腰部的力量训练，所以这也是可以缓解腰椎间盘突出的一大原因。

只是腰椎间盘突出的病症较为复杂，分为慢性和急性两种，如果是慢性的需要做适合自己的康复运动的同时还要多注意休息，急性的并不建议在家里爬行，需要在医生的指导下治疗。

爬行并不是一上手就会的，他需要有专业人士指导，动作不规范将会导致身体损伤，由于爬行的动作原因，姿势不规范会对内脏有压迫感，得不偿失。

腰部的伤病最磨人，如今，腰椎间盘突出等一系列病痛发生的人群越来越低龄化，有的年纪轻轻就落了腰酸背痛，这与日常生活习惯息息相关。久坐、坐姿不好等都会引起腰部不适，久而久之就会容易患上病痛。所以在日常生活中需要久坐的人们，一定要每隔一个小时就要起立拉伸拉伸、走动一下，另外，尽量养成健身的好习惯。

8、模仿动物爬行的方式，真的能治好腰病吗？

一位女士，因为之前患有腰椎间盘突出。听到有人说学动物爬行可以有效缓解症状，于是潜心研究，经常去公园爬行治病。虽然动作很惹眼，但效果还是很喜人的，这个女士爬到3个月的时候，还真的不疼了。如今，竟有30多位有类似症状的人跟着她每天爬行。

这样的爬行是否真能治病？专家建议，首先肯定这是一种趣味的肌肉关节的锻炼方法和方式，但是他并不适合真正的椎间盘突出的病人。这个爬行锻炼的方法不仅对腰背肌功能要求高，而且对上下肢力量，尤其是肩关节肘关节和膝关节要求都相当的高，中老年人这样锻炼往往可能会诱发相应的肩周炎或者是关节炎的这个疼痛，还存在拉伤的风险，所以大家要慎重参加这样的爬行的锻炼。

腰椎间盘突出症分为急性期和慢性期，在急性期病人的椎间盘破裂炎症重，症状也严重，这时候应当到医院进行正规的治疗，然后充分的休息，不提倡任何的这类锻炼。“在椎间盘突出症的慢性期，病人病情稳定以后，我们才倡导了做一些轻柔的这个腰背肌的功能锻炼，通过肌肉力量的增强，可以减轻椎间盘的压力。”最常用经典的腰背肌功能锻炼的方法有三种，一种是小燕飞，在床上或者瑜伽垫上俯卧，然后把头和脚同时翘起来，维持两到三秒钟为一次，每天从五次到十次逐渐地增加，逐渐的锻炼腰背肌的力量，这是最简单的一种方式。

这个爬行锻炼的方法呢，他不仅对腰背肌功能要求高，而且呢，对上肢力量下肢的力量，尤其是肩关节肘关节和膝关节要求都相当的高，在中老年人呢，往往可能会诱发相应的肩周炎呐，或者是关节关节炎的，这个疼痛，还存在于有这个拉伤的风险，所以呢，大家要慎重参加这样的一个爬行的锻炼，那么对于体质比较好的啊，有兴趣的，那么这也不失为一种锻炼的方法和方式。

9、象动物一样爬行可以治腰椎间盘突出吗？

动物的爬行动作的时候，腰椎是和地面平行的，可以减轻椎间盘的压力，对椎间盘突出的患者，有明显好处的，可以试着做一下。