腰椎间盘突出脚底

1、我腰间盘突出，脚底很痛

有可能是因为腰间盘吐出压迫神经线导致的，建议你去医院检查一下。轻微的腰椎间盘突出可以用下护腰带来固定腰间盘，推荐你一款，
夏季护腰带 腰椎间盘突出自发热磁疗腰托腰间盘腰肌劳损钢板男女
这是标题。

2、腰椎间盘突出引起的脚底板麻木怎么治疗?

治好突出就行了
腰椎间盘突出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟

3、腰椎间盘突出导致脚底麻问题-急

MR就没必要做了吧，CT对椎间盘突出的诊断挺有效的！
不过不很严重，你得多休息，避免腰骶部长时间受力。至于推拿，呵呵，也没有比较确切的证据表明可以根治椎间盘突出啊

4、腰椎间盘突出,脚底疼是什么原因？

?

5、我腰椎间盘突出造成脚酸胀和脚底麻，请问要

腰椎间盘突出临床表现一般为急性腰突，弯腰特别疼，脊柱侧弯；也有慢性长时间椎间盘向后突，压到周围神经，导致的下肢神经症状，比如腿的疼痛和麻木，会放射到腿后部，小腿前侧，脚、脚背、脚心。

所以这里推荐使用运动康复的治疗方法，通过简单特定的动作锻炼深层核心肌肉，可以有效降低腰椎间盘的压力，从而减轻腰突症状。

一些拉伸的动作可以放松腰背部肌肉，防止其过度疲劳；能够降低背部神经张力，促进其神经恢复，有效缓解其疼痛麻木的症状。一些强度较大的动作能够增强背部核心肌肉力量，有效降低 腰椎间盘突出复发的几率。

腰突的康复运动举例：

仰卧腹部屈曲运动

向左转|向右转

仰卧在垫子上，双腿双脚合拢；

屈膝，双手抱膝，头部尽量向膝盖靠拢；

放松，返回原位；

重复10次。

注意：如果疼痛度较高，可以避免抬起头部，并在动作之间稍作休息

2.眼镜蛇式伸展运动

向左转|向右转

呼气，同时收腹，用手支撑身体从头部开始到臀部慢慢将身体抬离地面；

吸气，保持支撑10秒；

呼气，同时收腹，从臀部到头部慢慢逐节将身体放下归还原位；

重复10次，每次保持10秒。

注意：不要过度拉伸后背；想象从颈部开始，到肩部，到肋骨，到腰部最后到臀部慢慢将身体剥离地面；做此运动时，仅在呼气时收腹；如果疼痛度较高，可减小抬起幅度，并在动作之间进行休息

3.脊柱转体运动

向左转|向右转

操作指南：

双臂叠放与肩同高，两眼平视前方；

向左旋转上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

向右旋转上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

重复10次。

注意：旋转时头部和上半身保持幅度一致；如需加大难度，则可以坐在健身球上；如果疼痛度较高，可减小转动幅度，并在动作之间进行休息。

具体的可以下载我们的Well健康APP，里面有很多的锻炼方法。