腰椎间盘膨出可以练输伽吗

1、腰椎间盘突出可以练习瑜伽吗？

可以练习的，首先瑜伽本身就有修复身体机能的作用，腰椎间盘是不可治愈的一种症状，所有的按摩、药物、包括瑜伽只是可以让症状得到缓解不在继续加重，现在瑜伽盛行于市面也是有它存在的道理，而且现在医院也开始利用瑜伽来做修复，据说效果还不错，建议你找个靠谱一点的老师指导你练习。

2、腰间盘突出，能练习瑜伽吗？

腰疼或腰椎间盘突出症的患者能练习瑜伽吗？

这个问题，如果人们对瑜伽解剖学有一点了解，应该都知道，瑜伽可以治疗腰间盘突出，但是如果操作不当，就会适得其反。因此，如果有腰椎间盘突出症，瑜伽可以练习，但最好在专业瑜伽老师的指导下练习。

注意：

对于患有严重腰部痛或明显腰椎间盘突出症的患者，请先咨询专业医生。在确认医生的建议后，面询专业的瑜伽老师，千万不要自己练习！

然后，还会有人问：“老师，腰椎间盘突出可以练习什么体式，为什么不能练习瑜伽前屈？”

腰椎间盘突出症患者可以做什么瑜伽动作？

对于腰椎间盘突出的人来说，不适合长时间做大量瑜伽体式，避免引起腰痛，但是可以做一些简单的瑜伽姿势，如山式站立、蝗虫式等，腰椎间盘突出的人可以做，而且有助于恢复。

为什么腰椎间盘突出症患者不能练习瑜伽前屈？事实上，这个问题成立的前提是腰椎间盘突出症患者的椎间盘是向后侧突出的。

现实生活中，腰椎间盘突出的类型主要是后侧或旁侧，因为在腰椎间盘的结构中，脊柱前侧有一个很强的前纵韧带，可以防止椎间盘向前突出，而后侧的韧带就明显弱得多。

此外，大多数人在日常生活中喜欢长时间弓着背坐着，这更容易导致椎间盘向后凸出，可以练习蝗虫式、燕子式、桥式等动作来缓解。

最后，这里仍然需要强调的是，理论非常重要，但必须与实践相结合。腰间盘凸出(向后)的治疗不是一个小问题，如果不小心，对患者的影响是不可逆转的。因此，在处理这一问题时，必须结合实际案例的具体情况来进行分析和处理。

此外，还建议腰间盘突出患者必须首先改变日常生活中的不良姿势和习惯，然后在医生的建议下找专业瑜伽老师指导练习。

3、腰椎间盘突出能练瑜伽吗

有些瑜伽动作是可以做的，不过用腰比较多的，还是建议不要做。不要长期做百瑜伽。
颈（腰）椎间盘突出是一个顽固的疾病，想要彻底根治是不可能的。即使是选择手术治疗也度是不能彻底治愈的，无论是保守治疗，还是非保守治疗，目的都是为了减轻症状。
椎间盘突出不是由于免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不问当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，合理进行运动锻炼，禁止剧烈运动。

注意事项：
1、保持良好答坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。
2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。
3、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。
4、工作中注意版劳权逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
5、平时注意颈腰部保暖，避寒保暖，戒烟控酒。
6、可以适当补钙。
7、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

4、请问有腰椎间盘突出突出可以练瑜伽吗

腰间盘突出可以通过习练瑜伽，得到改善，运动时，要注意循序渐进、量力而行。
至于你说的严重，是到什么程度，你最好还是听从医嘱。
在瑜伽的体式练习上，并没有一劳永逸的方法，需要根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况、腰椎凸出弧度大小及病人表现的症状（是前弯疼痛还是后弯疼痛），对偏弱的一方做重点练习。
　
　同时，要特别注重腰背部肌肉的训练，这是维持腰椎稳定的重要练习之一，加强腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。这对于曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或腰椎间盘突出症，而目前处于缓解期的人，防止病情复发尤其重要。由于腰腿痛而卧床休息或佩带腰围治疗的人，腰部不活动，不受力，长此以往可以引想腰肌的废用性萎缩和无力，因此，也应当加强腰背肌的训练。
在增加腰背部肌肉练习的同时，还要特别注重腹肌的练习，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉为互为拮抗肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性，同时，通过强化腹肌来保持稳定的腹压，也可以保证腰椎的稳定与腰背部肌肉的强壮。

正确的瑜伽练习对本病还是有很好的治疗效果的。千万不要把瑜伽当舞蹈、杂技一样的练习，那样是很危险的。瑜伽的目的是健康，所以练习一定要科学。需要特别注意的问题有两点：1、前屈动作时脊柱尽量平直，这样可以减少腰椎间盘的压力。2、后弯动作注意伸展，到痛点即止不要过度。其实大部分瑜伽动作腰椎间突出的人都是可以练习的。

5、腰间盘突出，还能练习瑜伽么？

虽然低强度的瑜伽可以缓解疼痛，但是没有在专业医师和专业瑜伽教练的指导下，练习方法不当或不注意把握练习尺度，很容易出现运动性损伤。
瑜珈本质并不能治疗腰椎间盘突出，因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过锻炼不能治疗，这些人可以选择一些更适合自己身体条件的运动项目，如游泳等。
请谨听医嘱，瑜伽不是万能的，有病还是需要看医生。

6、腰椎间盘突出练瑜伽可以吗

腰间盘突出者可以选择性的练瑜伽，不宜做太剧烈，强度难度大瑜伽的动作，选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复，在资深老师的指导下进行为最佳。

练瑜伽对腰间盘突出有什么好处

1、进行一些简单的瑜伽体位练习，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韧带，后韧带以及测韧带的力量，避免椎间盘雅痞人体正常韧带，肌肉的保护。 

2、适当的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。 

3、练习瑜伽可以有助于诊断急性期过后的腰间盘问题，瑜伽作为生活方式的一部分，有助于症状的快速恢复，瑜伽姿势可以调整背部肌肉，使它更加灵活，减轻疼痛，纠正你的姿势。 

适合腰间盘突出的瑜伽动作

腰间盘突出之人，不宜长期大量的做瑜伽姿势，避免引起腰痛，但是一些简单的瑜伽姿势是也可以进行的，下面15个动作都是腰间盘突出可以做，并且有助于恢复的动作。 

具体有：山立站姿，鳄鱼式，人面狮身式，蝗虫式，眼镜蛇式扭转，月亮式，猫式，金刚坐，高跟鞋式，船式，拱式，锁腿式，躺姿扭转式和挺尸式。这些简易的体式对于缓解疼痛，治疗腰间盘突出有一定效果。

腰间盘突出练瑜伽需要注意什么

腰间盘突出症一般情况不发病不疼，急性发病时疼痛异常，患者应尽量不进行激烈运动，以免旧疾复发，瑜伽虽然是一种柔韧性的体育运动，但是也不宜锻炼过度，用力过猛，避免肌肉拉伤，应该循序渐进，在医生与健身老师的指导下进行。

腰间盘突出患者的注意事项

1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。

2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。

3、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。

4、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。

5、平时注意颈腰部保暖，避寒保暖，戒烟控酒。

6、可以适当补钙。

7、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

7、腰椎间盘突出可不可以练瑜伽呢？

可以，有助于你的腰间盘恢复，推荐小飞燕这个动作，这个动作会帮助你改善腰间盘突出的问题。

8、腰椎间盘膨出可不可以练瑜伽

不可以！
瑜伽是对身体的极限锻炼度！
腰突可能会因为瑜伽更突出！
所以规劝你不要练~
我前年发作的时候也想着去练
帮我看病的大夫说，练不好会更严重
但是小幅度的锻炼可以~
健腰的运动要适度！

9、有点腰椎间盘突出可以练瑜伽吗

瑜伽对身体平衡的要求很高，不是很适合腰突患者。
除非是有针对性的轻柔的瑜伽。骑车还可以，但是山地车弯腰太大也是不行的，而且绝对不能劳累。对于腰突患者而言，最好的运动方式就是倒着走，早晚各拿出20-30分钟，找一个平坦安全的地方倒走，对腰椎平衡的恢复帮助很大。
腰间盘突出是长期的累积而成的器质性病变，俗话说“伤筋动骨一百天”，治疗起来不能急于求成更不能一蹴而就。但是也必须重视起来，抓紧治疗，否则越拖越严重，也就越难治。
另外，日常习惯也非常重要。
1、不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。
2、注意保暖，不要受凉、受潮。
3、注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位。
4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。
5、多练习倒走、飞燕。
6、可多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累。
7、如果患病因为工作性质导致，最好调整工作状态或者停止该工作。
8、在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力。
9、晚睡前热敷腰部，烫烫脚。
如果能养成良好的生活习惯，并坚持按照疗程服药，1个月以内症状基本可以消除，3-4个月就会恢复健康了。