椎间盘突出睡硬板床睡得好吗

1、椎间盘突出患者是否应该睡硬板床？

自从做了骨科医生尤其是脊柱科医生，脑子里形成了固有的观念软床对腰椎不好，早期也经常向患者推荐睡硬板床，那时也没有深究原因。其实这两种我自己都试过，办公室里有一张沙发床，以前值班睡过两次，起来是真的腰疼，从此以后再也不敢睡；硬板床也睡过，那种硬邦邦的感觉着实也不好受，后来仔细想想原因和查阅资料，才发现其实床垫的选择还是比较讲究的，过软和过硬其实对腰椎都是不好的，因此腰椎间盘突出症的患者更应该选择一个合适的床垫。

2、腰椎间盘突出患者，睡硬板床还是软床好

太硬的床容易过度支抄撑肩部和髋部，导致腰椎扭曲。腰椎是有生理曲度的。睡硬床板的时候，人体的重力集中在头、肩、臀、脚处，硬床板在过度支撑肩部和臀部的同时，腰部却处于无支撑的悬空状态，导致脊柱扭曲。所以，硬床板无法保持腰椎的正常生理曲线，可能加重肌肉僵硬。
当睡过软的床时，在臀部重量的压力下，形成了腰臀部下陷、头部腿部两边高的体位。使得脊柱无法得到适当的支撑，腰部肌肉一直处于拉伸的状态，无法得到充分的休息。
只有软硬适中的床能让人保持自然体位，脊柱的扭曲度最小，能让腰部得到充分的休息。

3、腰间盘突出睡软床和硬床哪个更好？为什么？

腰间盘突出睡软床和硬床哪个更好？为什么？

腰椎间盘突出，不适合睡过软或过硬的床，最好是睡软硬适中、符合人体生理曲度的床，建议选择薄厚适宜的乳胶床垫。

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过软的床，由于支撑不够，当人躺下就会造成塌陷，无形之中会增加腰椎的曲度，侧躺会使腰椎的侧弯增加，平躺会使腰椎的前突减小，进而会增加椎间盘的突出程度，加大对神经或者脊髓的压迫，从而加重症状。

过硬的床因为不符合人体腰椎的生理曲度，会使腰椎悬空，非常容易造成腰部肌肉的劳损，也不利于腰椎间盘突出的恢复。

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进入中老年后，人的腰椎功能常常会退化，从而出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等。经过一天的站立、坐卧，如果夜间还不能让腰得到休息，就可能加重病情。睡有一定硬度的床可消除对椎间盘的压力，但直接睡硬板床却不行。

太硬的床不能配合脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，反而使本有的腰背部疾病加重。此外，硬床和人体产生的摩擦大，导致翻身次数增加，得不到充分的休息，尤其是有骨质增生的人。

这种硬的木板床会让人体支撑面积减小，支撑力分布不均，特别是比较瘦的人，易出现腰部悬空，不但对脊柱不利，而且长时间的肌肉紧张、收缩可能导致肌肉疲劳、酸痛、劳损。一些人患有严重的腰椎间盘突出，也尝试睡硬板床，却发现背部更加疼痛，甚至起床都很困难，就是这个道理。

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“睡硬床并不是睡硬木板床，有些人由于过度劳累而出现腰部问题,如果睡的床垫太硬，那就会造成床垫不能完全贴合人体的S形生理曲线，造成晚上休息的时候腰部悬空，床垫没有给腰部有效的支撑，让腰部的肌肉、韧带得不到休息和放松，这样就会加重腰部的病症。”

4、腰椎间盘突出症睡在硬床上能好吗？

睡
硬板床
可以减少椎间盘承受的压力，但并不是睡硬板床就能治好，还的依靠药物和其他治疗手段进行治疗。

5、得了腰椎间盘突出，要睡硬板床吗？

得了腰椎间盘突出要睡硬板床，这个说法不知道是怎么流传开的，不说它是谣言吧，至少很片面。日本国际腰椎医院的医生明确表示过，腰椎间盘突出的人要根据自身的身体状况选择床垫，不能太软，也不能太硬，舒适最好。

6、请问得了椎间盘突出，睡硬板床的正确睡姿是怎样的

棕垫也可以的，木床板垫薄薄的棉被也行，这样才能保持脊柱的平直。睡的时候腰部可以垫小枕。不是说一成不变的平卧，侧卧时间不要太长就行了。

7、为何腰椎间盘突出症患者必须睡硬板床？

腰椎间盘突出症的发生、转归与负重、体重有一定的关系，即在纤维环发生劳损、破裂后，负重与体重的压力可使髓核从破裂的纤维环处突出，刺激和压迫神经根，使神经根发生炎性渗出、水肿，加重了髓核对神经根的损害，出现腰腿痛症状。这时，通过卧床休息尤其是卧硬板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉、韧带的收缩及痉挛，恢复腰部肌肉、韧带的原有平衡状态，突出的髓核也随之脱水、缩小，促进了神经根炎性水肿、渗出的吸收，减轻突出的髓核对神经根的压迫程度，使症状得到缓解。

因此，卧硬板床休息是治疗腰椎间盘突出症的一个基本原则。

如在卧硬板床休息时，配合牵引治疗，能加大椎间隙、使椎间盘产生负压，有利于突出的椎间盘回纳，则疗效更佳。无论什么床具，只要是过于柔软的床具即在人体体重压迫下易形成中间低、周围高的床具，都会影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，从而加重临床症状。人们可根据个人生活习惯、住地的气候、经济条件选择床具，但所选择的床具要使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯。较理想和经济的选择是木板床，并在床板上铺厚度适当、软硬适宜的褥子或海绵床垫，同时，还要保证充足的卧床时间，这样能最大限度地减轻或解除腰部肌肉的收缩、紧张、痉挛。此外，卧床休息也不是绝对不动，可在床上适当运动，尤其是进行功能锻炼，可避免肌肉失用性萎缩及防止神经根的粘连，对日后下床后的疾病恢复极有帮助。