1、拉单杠对腰椎间盘突出有好处
有好处。
腰椎在人体运动中是一种类似于杠杆的作用， 是以支撑人体上躯的重要关节。腰椎病的治疗在此不做赘述。现在只谈腰椎病的预防和后期的康复锻炼。平时注意自己的坐姿站姿，把腰板挺直。弯腰干活时把腰带勒紧能有效的保护腰椎。三个动作能有效的锻炼腰肌，保护腰椎。1、拉单杠做引体向上的活动。2、俯卧后把四肢离开床面，把头往上抬用胸和肚子支撑身体，每天多做几次。3、做太极中霸王举鼎的动作，加强腰肌的韧性与力量。睡觉时应睡硬板床，有效的托起躯体的正常曲度。
2、单杠练习对腰椎间盘突出有好处吗
你好！大部分的腰椎间盘突出者练习单杠都会有一点好处，有一些则没有效果。
造成腰椎间盘突出的原因，除了直接外力伤到腰部以外，绝大部分慢性的病症都不是腰本身的问题。可能有几百种原因。
平时多活动会有好处。
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