1、腰间盘突出可以慢跑吗？如果可以每次慢跑多长时间合适，还有倒走多长时间为宜？
病情分析：你好，腰椎间盘突出的情况不用慢跑锻炼了，建议等治疗好症状后要多倒走锻炼腰肌，一次可能是十几分钟就可以了。
意见建议：建议检查一下腰椎CT或者MRI吧。如果没有合并椎管狭窄的话，建议你牵引治疗，配合针灸、按摩、理疗等综合治疗比较好。
2、腰椎间盘突出倒走几分钟后跨骨到小腿都痛是怎么回事？
倒走减轻不了上身重量对腰椎间盘的挤压，腰椎间盘突出最好多平躺休息。走几分钟就感跨骨到小腿疼痛难受，走的时间越长就越痛，这正是腰椎间盘突出疼痛的特点，因为走的时间越长对椎间盘的挤压越厉害，同时越痛腰肌越痉挛，对椎间盘的挤压更厉害，成为恶性循环。平躺休息配合腰部热敷有利于打破恶性循环。
3、我是轻微腰椎间盘突出要倒走多长时间能
?
4、腰椎间盘膨出康复锻炼要做多久？倒走管用么
您好，针对您提出的问题描述，倒走属于治疗腰椎间盘突出的保守治疗方法之版一，其原理是作为权反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，值得注意的是倒走不容易坚持，也不太安全。所以“啥时倒着走好？”，有时间的时候、注意安全的前提下。祝您早日康复！【医患交流，仅供参考】 查看原帖>>
5、椎间盘突出症倒走锻炼多长时间最佳？
患者在进行锻炼时需要量力而行，循序渐进，持之以恒，以个人身体适度为准，不要受累。
希望对你有所帮助！