腰椎间盘突出压到神经怎么段练

1、腰椎间盘突出压迫脚神经做什么运动

这种病医院只能到最后期影响到活动了给你手术。好就好了，不好就瘫痪，要不也是瘫痪专疼痛。如属果只是有症状了，医院确诊了是突出，抓紧时间选对治疗有希望治愈的。我就是用营养理疗的方法治愈的，这个方法很好，用一种专祛增生和骨刺的药来手法磨，也叫“磨热疗法”。磨完再用特制的理疗毯热敷将寒湿排除，经络打通了，以后营养慢慢供给上了就彻底治愈了。只要手能触摸到的增生和骨刺都可以的。方法独特，效果显著啊。

2、腰椎间盘突出压迫神经怎么锻炼的？

.1 下肢肌力锻炼 防止神经根粘连、下肢肌肉萎缩及深静脉血栓的发生 ［2］ 。包括:（1）直腿抬高式:术后第二天开始。患者仰卧位，膝关节伸直，脚上举，鼓励其主动抬高至最大幅度，他人协助进一步抬高，幅度以30°为宜，双下肢交替进行。（2）踢腿式:取仰卧位，主动屈髋屈膝后再伸腿放下，左右腿交替伸屈，次数不限，以患者不感到疲劳为宜。（3）伸腿式:取俯卧位，交替后伸双下肢，保持膝关节不屈曲。（4）展腿式:取侧卧位，下肢伸直位外展，复原，完成2次后转对侧卧位并进行相反肢体锻炼。双下肢交替进行，保持膝关节伸直位 ［3］ 。（5）局部关节锻炼:屈伸患侧膝关节、踝关节和各趾关节，并可行抗阻力锻炼。 2 腰背肌功能锻炼 术后第10天开始进行腰背部肌群功能锻炼，以提高腰背部肌肉的力量，增强脊柱稳定性、灵活性、耐久性和促进髓核回纳。包括（1）五点支撑式:取仰卧位，屈膝。吸气，用头、双肘及双足作撑点，弓形撑起肩、背、腰、臀及下肢，使脊柱处于过伸位，尽可能抬高至最高幅度后，呼气，还原。重复多次。（2）三点支撑式:仰卧屈膝，双臂置于胸前，吸气，头及双足撑起全身，使全身离床，呈弓形，呼气，还原。（3）挺胸式:取仰卧位，两腿伸直并拢，屈肘，同时向上挺腰，呼气，还原。（4）头胸后伸式:俯卧位，双上肢置于体侧，吸气，抬头挺胸，双臂后伸，使头、颈、胸及双下肢离床，呼气，还原。（5）飞燕点水式:俯卧位，吸气，头、颈、胸及双下肢同时抬高，两臂后伸，仅腰部着床，使身体呈反弓形，呼气，还原。 3 腹肌锻炼 ［3］ 包括:（1）抱膝式:仰卧位，主动屈膝屈髋至最大程度。（2）呼吸缩腹式:仰卧位，双下肢伸直，吸气时尽量缩腹，呼气时放松。 4 床边腰肌锻炼 手术4周后进行锻炼。（1）坐起式:侧卧位，屈膝屈髋，使小腿置于床边，他人协助坐起，两小腿垂于床边。（2）蹲-站式:坐起数分钟无其他不适后，他人协助渐渐由床边下滑，双足着地并分开与肩同宽站立位，然后慢慢下蹲，保持腰部伸直位，再慢慢恢复站立位。重复数次。（3）扶床行走:起床活动后第二天用腰围保护，在他人协助下扶床缓步行走，3～4次/d，每次数分钟。扶床行走适应后可在室内由他人陪护独立缓步行走，患者挺胸直腰，双手叉腰扶住两侧髂部，以增加腰部的稳定性。室内行走两天后可到室外缓步行走，行走方式逐渐改为自然行走，倒步行走与快步行走，行走距离逐渐加长，坚持每天锻炼。

3、腰椎压迫神经靠什么锻炼能得到改善？

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
1、直腿抬高
仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，不引起疼痛为度，连做8～10次。
2、蹭空蹬力
仰卧，屈膝，大腿贴腹，两手抱膝，腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3～5次。
3、五点式
病人用头、双肘及双足作为支撑点，使背部、腰臀部向上抬起，悬空后伸。如4、三点支撑法：病人双臂放置于胸前，用头顶及双足支撑使全身呈弓形撑起，腰背部尽力后伸。
4、飞燕式
① 第一步：病人俯卧于床上，双上肢向背后伸，抬头挺胸，使头、胸及双上肢离开床面。
② 第二步：两腿伸直向上抬起，离开床面，可交替进行抬起，然后同时后伸抬高。