腰椎间盘突出用脚踩背

1、腰椎间盘突出踩单车有帮助恢复么？有什么利弊？

理疗做抄的是什么？最袭好不要推拿，可能会加重症状。
腰椎间盘突出的人，要少坐。人处于坐姿的话，我们上半身的重量，全都在腰椎上。站立时，我们的 双腿可以分担一些上半身的 体重，有利于减轻腰椎的 负荷。做腰背肌功能锻炼吧。有利于增加脊柱的 稳定性。牵引也可以，突出不是很厉害的话，通过牵引可以让突出的 椎间盘回缩。

2、腰椎间盘突出到按摩院用踩背的方法是加重损伤还是有效？

个人认为方法过重！！！一般应该是静养，按摩方法推荐如下；
1揉法　沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，主要为了放松身体，缓解机体紧张状态，舒通经络，使气血通畅。2点按法　点按双侧腰肌，主要为了缓解腰肌的紧张状态。3弹筋法弹拨腰肌，能够兴奋肌肉，恢复肌纤维组织弹性。4推法双手掌根沿脊拄两侧从背部开始推至臀部，来调达气血、疏通经络，从而调整腰背肌肉。5按揉法沿受累的神经路线重点按揉到小腿，缓解肌肉紧张，促进受累区血受累区血液循环，使麻木区的神经组织得以恢复。6翻身仰卧，采用捏拿法捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力7点穴法从腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，来疏通经络，改善神经传导，促进神经组织恢复。8推理法沿大腿后侧顺行向下至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。9摇法仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运，腰骶关节与椎间关节松解通利，使关节内在平衡得到调整。

3、腰间盘向后突出可以用脚踩吗

微微牵引可以，不要用脚踩，因为力度问题把握不准

4、.使用.多功能脚踏机对腰椎间盘突出有影响吗？

不要长时间的用脚踏机来工作的，对腰椎间盘突出是有副作用的

5、腰椎间盘突出病怎样做腰背肌肉恢复锻炼？

方法 一、半俯卧撑

准备姿势：俯卧位，双手置于肩部两侧，掌心向下，全身放松。

动作要领：以两髋部为支点，双上肢逐渐用力撑起身体上部，使腰嵴柱后伸。待双臂完全伸直后略停片刻，然后松臂撤力，使身体回落，恢复至准备姿势。

功效：缓解腰部肌群紧张，改善腰椎生理曲度。

适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、骶髂关节后脱位、平腰畸形等病症。

注意事项：腰椎间盘突出症急性期、骶髂关节前脱位、腰椎滑脱、腰痛较剧者禁用。

方法 二、弓虫伸腰

准备姿势：俯卧屈膝位，两臂前伸，掌心向下，全身放松。

动作要领：两臂沿床面后移，肘关节屈曲，以肘膝部为支点，肩髋部为轴，支撑起身体，同时屈膝屈髋至极限，使臀部后坐，腰部后弓。略停片刻后，使身体重心前移，腰部向下，双肘臂沿床面前移，使嵴柱从腰到背、颈依次伸展，身体回落恢复预备姿势。

功效：调整嵴柱的屈伸活动，恢复生理弯曲，放松背腰部肌肉，缓解腰背部疼痛，改善肩、肘、髋、膝关节的活动度。

适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、关节突综合征、骶髂关节炎等病症。

注意事项：骨质疏松、腰椎压缩性骨折、腰椎滑脱、椎弓根骨折、腰痛剧烈者禁用。

方法三、直腿抬高

准备姿势：仰卧位，双下肢伸直，双手置于身体两侧，掌心向下，全身放松。

动作要领：单侧下肢在膝关节伸直的情况下缓缓抬起，当抬高至最大限度时，稳定片刻，然后缓慢下落，恢复至准备姿势。可单侧肢体操作，也可双侧交替操作。

功效：缓解腰痛，减轻下肢麻木，恢复腰肌及下肢力量。

适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、骶髂关节炎等病症。

注意事项：腰椎间盘突出症急性期、急性腰扭伤、腰椎滑膜嵌顿者慎用。

方法四、垫拳摆髋

准备姿势：仰卧位，屈膝屈髋，两腿并拢。双足掌着于床面，双手握拳置于腰部嵴柱两侧（拳背朝上，示指、中指、无名指掌指关节背侧与腰部竖嵴肌外缘相接触）。

动作要领：双下肢主动发力进行左右摆动，使垫于腰部两侧的双拳对腰部及局部穴位形成局部性按压刺激，在摆动的过程中可根据需要上下移动双拳，调整刺激的部位。本法也可单侧使用。

功效：缓解腰部板结症状，减轻腰部疼痛，调整腰骶部小关节紊乱等。

适应证：腰椎间盘突出症缓解期、骶髂关节后错位、腰肌劳损、第3腰椎横突综合征。

注意事项：腰椎结核、腰椎间盘突出症急性期、急性腰扭伤者禁用。

方法五、运髋舒腰

准备姿势：仰卧位，一侧上肢屈肘抬肩将小臂置于枕后部，另一侧手臂伸直，双下肢伸直放松。

动作要领：将置于头后同侧的下肢屈髋屈膝，外展外旋髋关节至最大限度时伸髋伸膝，然后再屈髋屈膝并略内旋髋关节，使髋关节得到圆周式运转。可两侧交替操作，也可单独一侧操作。

功效：改善髋关节的活动度，增加同侧腰部肌肉力量，恢复肌肉外平衡，改善下腰痛症状。

适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、坐骨神经痛、臀上皮神经炎等病症。

注意事项：髋关节疼痛较剧、急性腰扭伤、髋关节脱位、髂胫束损伤者慎用。

方法六、侧方击拳

准备姿势：仰卧位（以向左方击拳为例），左上肢伸直置于体侧，左下肢伸直放松，右上肢屈肘握拳，右下肢屈髋屈膝，足掌置于床面。

动作要领：右拳经体侧向身体的左侧击出，击拳的同时要带动身体向左侧扭转，右足则踏床助力，当拳势击尽，略停片刻，然后身体右转，顺势收回击出的右拳，恢复预备姿势。右侧同之。

功效：缓解腰部疼痛，改善腰部肌群紧张，增加腰椎活动度。

适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎滑膜嵌顿等病症。

注意事项：腰椎间盘突出症急性期、急性腰扭伤等禁用。

方法七、撑体震腰

准备姿势：仰卧位，双手置于身体两侧，掌心向下，双下肢屈髋屈膝，足掌置于床面。

动作要领：双手臂微用力上撑，使腰臀部离开床面3～125px，略停片刻，放松腰臀部，使其自然落于床面，以震荡腰部。

功效：松解粘连，调节嵴柱小关节紊乱，缓解下腰部麻木症状。

适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰椎小关节紊乱等病症。

注意事项：腰椎结核、肿瘤，严重的骨质疏松、骨质增生者禁用。

方法八、飞燕点水

准备姿势：俯卧位，两臂平放于身体两侧，双下肢伸直。

动作要领：以腹部为支撑点，双下肢尽力后伸的同时，头与身体上半部尽力上抬，像燕子点水一样，俗称“两头翘”。本动作可反复操作数次。因难度较大，应酌情练习。

功效：增强腰背部肌肉力量，减少腰背部肌肉、韧带、小关节、椎间盘等受力，恢复腰部前后软组织协调平衡。

适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、骶髂关节后脱位等病症。

注意事项：腰痛较剧、腰部活动受限、腰椎后弓、骶髂关节前脱位者禁用

6、治疗腰椎间盘突出打针能好吗

看你怎么引起的，要是外伤引起的，那估计只能到医院东手术了，如果是不良姿势引起的，注意保持好姿势就成，你先到医院看下原因，要是想保守治疗，就先试验倒走，倒走的时候能矫正姿势，咱们人体脊柱在背后侧，要想腰背整个直起来，重心肯定要在后面才行，除了倒走，也可以用其他方法矫正姿势，比如背靠墙，或者找本两厘米厚的书，做模拟正之本的试验，双脚前脚掌踩书，脚跟踩地，试一下重心位置会后移，腰背也会更直起来，模仿负跟鞋的，K型针对姿势矫正，要是试验有效果直接选双负跟鞋康复锻炼就成了

7、腰椎间盘突出会引起足背疼吗？

如果就是腰椎间盘引起的足背疼，就得想办法治疗腰了。去医院的骨科查一下吧，也有保守治疗的办法，理疗等等。实在不行就得考虑手术了，要根据个人的病情来决定是否手术。

8、腰椎间盘突出，背部可以撞墙锻炼吗，是用背部不是用腰部！谢谢！！！

撞墙不赞成！只是你觉得舒服而已。如果影响了你的生活，请尽快治疗；如果不太影响，就用运动的方式来解决吧！
扭腰运动，幅度慢慢加大，双手在背后相扣，用力把肩膀往后压，每天自然去做后压动作。
走路要姿态刻意端正，收腹很重要。