椎间盘膨隆可以卷腹吗

1、腰椎间盘膨隆可以练瑜伽呢吗

腰椎不好的话倒着走比较好，也是锻炼，而且对腰椎还有好处，网上资料挺多的，你搜腰椎倒走就能搜到好多，或者你问下医生，我们这边医生都让倒走或用负跟鞋锻炼，倒走能矫正腰椎姿势，负跟鞋也是一样，负跟鞋因为本来就是前高后面低的，向前走一样矫正姿势，是替代倒走的，不论倒走还是负跟鞋，本质都是一样的，矫正姿势来缓解腰椎症状，还有网上搜的无实物模拟体验，大意是说用一本两厘米厚度的书，前脚掌踩上，脚跟正常踩地，这样就能模仿负跟鞋前高后低，可以先试试负跟鞋效果，前高后低看看能不能改变重心，调整姿势，如果重心后移了，腰直起来，说明腰椎姿势得到矫正，然后找K型负跟鞋就成，负跟鞋有发明专利，这也能在网上查到，基本上大医院的医生上都知道，这方法是保守治疗里面应用最广泛的，至于瑜伽就不清楚了，到医院问下看看医生怎么说。

2、腰椎间盘突出可以练腹肌吗卷腹之类的

在急性发作期，不要做仰卧起坐，如果没有疼痛的情况下，是可以做的

3、腰椎间盘膨隆与运动的问题

你好。
腰椎间盘膨出和突出只是程度轻重的不同，在病症上都属于腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症患者最好不要使用跑步机，踏步机也是，因为跑步机在运动时会对腰椎造成较大冲击，而且是因为机械的，人是被动运动，更加不好把握力度。踏步机对于腰椎关节的被动拉扯更大，而且经常使身体处于前倾状态，这个并不适宜，平时为了不使身体前倾，还需要穿负跟鞋呢，就是鞋跟比鞋掌部分还要低。供参考

4、腰椎间盘突出能做卷腹运动吗？

再次声明，腰椎间盘突出患者千万不可做剧烈运动，很有可能损伤腰部引起瘫痪。毕竟身体是革命的本钱，人人都渴望拥有健康的身体，却没有健康的生活方式。

现在的人养生口号喊得响，却没有行动，通宵、长期久坐不活动等不良习惯太多了，对于腰间盘突出患者而言，保持良好得习惯更是应该注意的。

首先来说不能剧烈的运动是的其一，你的坐姿也很重要。因为大部分患者的腰椎间盘突出都和个人坐姿有关，也不能坐的时间过长，这样腰椎会受不了。上班时每半个小时可以起来接杯水或者站起来伸伸懒腰，每隔一个小时去上上厕所也算是运动了。这样虽然很不起眼，但是很有效。短暂的时间里腰部就能缓解。

给大家讲一个治疗腰椎间盘突出的方法：下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。当然，如果腰突疼的实在难以忍受可以配合药物治疗，膏贴 三 川 归 效果就不错，网上都能买到，很便宜可以试试。

此外还有仰卧：先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。这也属于椎间盘突出的护理措施。

5、腰l4/5椎间盘膨隆可以练瑜伽吗

问题分析：腰4-5椎间盘轻度膨隆，椎间盘突出是常见的疾病。可能和劳累、损伤等因素有关。在疾病的早期，症状比较轻微，一般不需要做特殊的治疗。要多休息，可以去药店买弥可保、西乐葆治疗看看。
意见建议：突出严重，出现麻木、疼痛的最好采用手术治疗。目前椎间盘突出症没有确切的药物可以治愈，所有药物都是只能缓解症状。如果保守治疗效果不好的，要积极考虑手术治疗。

6、我得了轻度的腰椎间盘突出，还能做仰卧起坐和卷腹还有锻炼下腹部的运动了吗？

建议每天坚持倒走和做“山羊挺身”，加强背部竖脊肌的锻炼，肌肉发达了对椎间盘也有很好的保护作用

7、椎间盘膨隆

中医不错.

8、腰椎间盘突出能运动减肥吗

腰椎间盘突出严格来说并不适合做运动，比较保守一点的方法也就只有快走了，所以想要减肥的话，还需要在饮食上下功夫，注意饮食方面的调节然后结合每天早上或者是晚上的快走，坚持一段时间，是会有效果的。

希望能帮到你