腰椎间盘突出会引起肥胖吗

1、我腰椎间盘突出，医生说必须要减肥十斤以上，我怎么办，什么方法减肥最快最，不能运动

懒人减肥不伤身体又不用长期坚持的七种方法，
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康

2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法

6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

2、腰椎间盘突出与肥胖有关系么？

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3、腰突症要不要减肥？

专家指出，过胖或过瘦都能增加腰椎间盘突出症的患病风险及复发机率。看到这，有人就迫不及待的上秤赶紧量量自己的体重？其实，你是胖还是瘦，可不都是体重说了算，医生说的胖和瘦与以下方面有关。

与体重有关

腰椎间盘突出症的发病基本因素是腰椎间盘的退行性改变，也就是说腰椎间盘衰老了。在退行性改变的基础上，多种外界因素影响也能成为诱发因素，如久坐、不良姿势、外伤、体重等，其中最让人忽视的是体重因素。

于腰部而言，额外增加的体重，一方面使身体重心过度远离轴线，加剧了腰背肌的负担，同时亦加大了对腰椎间盘的压力负荷，这不仅容易诱发腰椎间盘突出症，还容易患上腰肌劳损。

看腰围

很多人计算后，发现自己的体重指数没超标，于是就窃喜一下，还有一些四肢纤细的人干脆就自己判断，我不胖，我很瘦。其实这都未必，因为在体重指数正常的人群中，还有一些人会表现为腹型肥胖。

他们的典型特征就是四肢较细，但肚子较大，脂肪组织堆积在腹部，腰围比臀围还要大。腹部肥胖也是腰椎间盘突出症的诱发因素之一，肚子越大，腰椎承受的压力也就越大，越容易发病和使原本疾病加重。

看体脂率

一般来说，肥胖的人脂肪较多，肌肉组织会相应的减少，而过于消瘦的人虽然脂肪较少，但肌肉含量也会少。体脂不仅对体型影响大，还对腰椎间盘突出有影响。

腰腹肌组织含量及是否强健对腰椎间盘突出症患者的意义却重大。因为腰椎的稳定，后缘靠的是腰背的竖脊肌，前缘靠紧贴后腹膜的腰大肌和腹肌。如果腹肌组织含量少无力，腹部向前隆起，身体重心会前移。为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，易引起劳损和腰椎间盘突出症，而腰部肌肉的薄弱，也不能很好的稳固腰椎，当腰椎的稳定性变差，也会增加腰椎间盘突出症的发生机率。

4、我一直在坚持跑步，一个多月了，瘦了十几斤，现在由于腰椎间盘突出需要终止运动，不运动的时候会反弹长胖

体重不会变化很大，但是体型会变胖，因为肉不紧实了，建议可以看看有什么适合的运动，稍微做做，也是好的！我也是运动减肥成功者！

5、肥胖会不会引起腰间盘突出

你好，这个也要看个人体质，但是引起腰椎间盘突出的机会还是比较高的，如果是有这方面的问题的话还是要及时治疗的，建议要多运动锻炼身体，控制自己的体质，肥胖的话容易引起高血脂的。

6、腰椎间盘突出天天躺着会发胖吗?

天天躺着也不是个办法呀，腰间盘突出也不可能是总躺着就能躺好的呀，可能你总这些躺着使得局部的血管受压、局部肌肉组织受迫而导致新陈代谢受阻，而且躺着时突出部位是处于什么样的状态也不清楚，有可能反倒把问题搞严重了。总躺着表面看好像没给腰部施压，其实是在让腰部受限，这其实对腰椎盘突出是不好的。所以，对于疾病的问题，不能凭主观臆断来行事，否则，很可能就像这种情况，一种伤害来代替另一种伤害，而你却以为是在改善。

其次，发胖这样的问题倒是其次，总躺着不动，脂肪无法消解，当然会发胖，不过相比对腰间盘突出的伤害来说，这又能算得上什么呢，如果腰都不好，你再苗条又有何意义。

所以你现在的正事就是想办法来解决腰间盘突出的问题。这里就带来怎么治疗的问题了。现在虽然关于这方面的治疗方法很多，但能真正发挥作用的却寥寥可数。为什么会这样呢，究其原因，还是这些方法都没遵循一些基本的治疗原则，这些原则也是乐美康所一贯坚持的。只有按照这些原则来展开的治疗，才可能收获到正确的结果。那这些原则和思路是些什么呢，如何在实际中运用呢，如果才能找到合适的疗法呢，以后我们再作详细讲解。

7、腰椎间盘突出的胖子该怎么运动减肥？

腰椎间盘突出症的急性期不宜运动，应该遵循医生的治疗建议，积极配合治疗和静养，如果在急性期剧烈运动会容易引起病情加重。在急性期过后进行锻炼是可以的!

参考如下：

走路

走路也是可以达到减肥的效果，当你在走路的时候，体内的脂肪也在迅速燃烧，与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多。

2.游泳

游泳过程中不同的泳姿因为发力部位不同，一般来说，蛙泳对胸部肌肉的锻炼效果比较好，建议腰椎间盘突出的人在自己腰部感觉合适的情况下尽量多游会。

3.肌肉训练

还可以增加些核心锻炼，核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。

腰间盘突出是一种现代常见的病，是逐年递增的趋势。腰间盘的严重程度会压迫神经，引起腿疼脚麻。一旦出现了这个疾病我们是不能够忽视的，希望你们在健身的同时一定要确保身体的健康。