骨盆前倾导致腰椎间盘突出

1、骨盆前倾和骨盆后倾哪个会引起腰间盘突出

都会引起的，我给你详细说说腰椎间盘突出的具体情况吧。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入20岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗.)
这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛.如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪.

2、骨盆前倾和骨盆后倾哪个对腰椎损害大？

如果是指长期保持的体态 那后倾更大

3、腰突后身材越来越走样，原来是容易脊柱侧弯、骨盆前倾，咋办？

这与腰椎间盘突出症本身的病态姿势有关。很多腰椎间盘突出症患者知道自己的平衡能力较差，一是因为突出的腰椎间盘压迫到了坐骨神经，使腰部和腿部的神经及肌肉功能受损；二是长期的腰腿部疼痛，使身体为了减轻疼痛，会让健康的一侧受力多一些，这也就影响到患者的姿势控制能力，不能像健康人一样站立和行走。

在站立时，弯腰并向健侧弯，疼痛的一条腿微屈，行走时也会将重心放在健侧，一瘸一拐地走。

骨盆又是脊柱的根基，这样的姿态时间久了，不光影响到脊柱，还会影响到骨盆，发生骨盆前倾。而骨盆前倾又容易诱发腰椎间盘突出症，二者“相杀”。

因此不管是腰椎间盘突出症引起的脊柱侧弯，还是骨盆前倾，都要积极地干预，更有利于疾病的康复。

腰椎间盘突出症引起的骨盆前倾与脊柱侧弯怎么办？

有两种方法比较有效。

方法1：治疗腰突症。通过对腰椎间盘突出症的治疗，腰腿疼痛减轻后，人体的站立及行走姿势自然会趋于正常。患者可以服用腰痛宁，及针灸、推拿等方法来解除神经根压迫，消除水肿。当然，年纪较轻的患者更容易恢复，但病史较长、年纪较大患者恢复不理想。

方法2：运动矫正。康复脊柱侧弯和骨盆前倾的锻炼方法很多，下面介绍简单易学的方法来练习。

改善骨盆前倾：骨盆后倾

具体操作：如下图，这就是平时大家做的平板支撑，但不同的是需要骨盆后倾。这个动作可以协调臀部和下腹部肌肉，帮助调整骨盆位置，同时还能收小肚子。每天练习5～10分钟就可以。

改善脊柱侧弯：单臂上提

具体操作：站立姿势，保持上体正直，不要倾斜，然后将“侧弯”同侧的手臂向上提，就像向上提水桶一样，提起的幅度越大越好。每天练习5～10分钟就可以。

4、哪些肌肉造成骨盆前倾

髂腰肌，股四头肌

5、哪些原因会造成骨盆前倾？

骨盆前倾，对于普通人来说，是比较陌生的，但对于经常健身的人来说，很多人都会有个问题，但是也不要太过担心，今天我们就一起来发现下造成骨盆前倾的具体问题。

竖脊肌的很大部分都是起源于骶骨表面，它是骨盆的一部分，竖脊肌的紧张受骨盆位置的影响，骨盆前倾，竖脊肌会收缩绷紧，而竖脊肌的收缩将进一步提升骨盆骶骨“向上提拉”，并增加骨盆前倾。

骶骨的向上提拉会导致骶骨和第五腰椎之间的间隙变小，从而引起骨摩擦，此时，骨盆前倾的问题已经影响到了你的骨骼，从而导致骨骼问题。

随着骨盆前倾，我们腰椎曲度增加，从而增加了腰椎椎间盘的压力，随着骨盆前倾程度的增加，竖脊肌变得紧张，腰椎间盘渐渐可能会出现问题。

椎间盘被纤维环包围，当压力增加且纤维逐渐破裂时，髓核逐渐会从初始肿胀处突出，即髓核由于过度压力而从纤维环突出。

髓核突出进入椎间孔内，挤压神经根进而产生疼痛，会严重导致下肢麻木、疼痛、功能障碍，甚至最终发展成下肢瘫痪。

所有这些都可能是骨盆前倾造成的，你还觉得骨盆前倾只是一个体态问题吗？

采用标准方法检查骨盆前倾，发现骨盆前倾也不要太紧张，但不要听之任之，适时调整，从体态入手，恢复和加强身体的健康和力量，从里到外防止问题的发生，所有这些都是从了解姿势和身体结构开始的。

偶尔，你可以翘臀拍个照，但是为了健康，日常生活中还是尽量保持骨盆的正中心位置。大多数力量训练爱好者由于过度的力量训练而导致竖脊肌和股直肌异常紧张，或者久坐不动的上班族，如髂骨和竖脊肌，可能会发现自己无法保持骨盆的正中，因为你的肌肉太过紧张了，需要放松下。