椎间盘突出打喷嚏才疼严重吗

1、坐姿不良，打个喷嚏都能引起腰椎间盘突出是吗？

不良坐姿是导致腰椎间盘突出的主要原因，打喷嚏有可能会引起急性腰椎间盘突出，腰椎间盘突出会影响到健康状况，生活中大家应该要注意及时纠正不良坐姿，尽量做好腰部的保暖工作，避免腰部受寒，避免腰部过度劳累，否则容易导致急性腰椎间盘突出，喷嚏不要随便打,当心引发急性腰椎间盘突出。

不光是呼吸内科医院康复科就诊人数也有增加。56岁的陈先生告诉医生，自己有腰椎间盘突出，早上起来打了个喷嚏，顿时感觉腰椎剧痛，左脚发麻。经诊断为急性腰椎间盘突出发作。

近来因咳嗽、喷嚏引发颈椎、腰椎疾病急性发作的患者明显增多。在武汉市第一医院、武汉市普仁医院等院也有类似报告。打喷嚏、剧烈咳嗽时，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，使椎间盘内的压力增高，导致腰椎间盘突出症复发。

腰椎间盘突出患者打喷嚏时，头部有个不自主先后仰再前伸、颈椎前屈的动作，而且速度快，如果这时又患有感冒，颈部肌肉力量薄弱，头部的重量占身体重量的8%，打喷嚏时的加速度就会轻易拉伤肌肉，引发颈椎病。

腰椎间盘突出病人如果要咳嗽或打喷嚏，最好先用靠枕顶住腰部，两手按压住腰部两侧；或先用腰围固定好患处。颈椎病患者打喷嚏咳嗽时，先用两手抱住颈椎，在喷嚏打出的一瞬间，用力固定好头部和颈椎，减少头部的甩动。

喷嚏不要随便打,当心引发急性腰椎间盘突出，腰椎间盘突出患者会出现腰部剧烈的疼痛感，引起大家尽量做好腰部的保健工作，能有效缓解局部的疼痛感，咳嗽或打喷嚏有可能会得急性腰椎间盘突出，会出现剧烈的疼痛感，因此大家应该要注意腰椎的保健工作。

2、打个喷嚏会加重腰间盘突出吗

学习倒着走 穿好负&跟&鞋

2011年05月25日科技日报 本报记者 卢素仙

■ 倒走是慢性、姿势性腰痛和椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇，但对于倒走的科学原理，人们的了解并不太多。

与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。脊柱在人体的后背侧，只有重心也在后侧，脊柱才会挺拔。大家可自我体验，让脊柱保持最挺拔的姿势，重心一定是在脚跟的。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。

站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量，该方法在舞蹈形体训练教学中，针对初学者较为常用。

这也给康复医学带来了启示，鞋也具有地基功能，于是负跟矫形鞋便应运而生，简称“负&跟&鞋”，特点是鞋底前高后低。强制人体重心后移，矫正姿势，这又与倒走锻炼的原理完全相同，只是更安全，更容易坚持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初使用的几天，脚跟会有轻微的压痛感，说明是重心明显后移了，这是倒走不容易达到的效果。负&跟&鞋最初的研究，也正是替代倒走锻炼。

随着人们健康意识的增强，负&跟&鞋品种逐渐增多。也出现了一些颇为牵强的产品，比如负跟拖鞋，虽然也是前高后低，但由于不利于行走且脚跟易滑动，容易导致前足和全身的紧张，不可能具有矫正姿势的作用。专业的矫形鞋均不考虑拖鞋的形式，作为矫正人体重心位置、替代倒走的负&跟&鞋，要求更高。鉴别的方法也简单，试验一下该产品是否能够轻松倒走，不利于倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。

负&跟&鞋的鞋底还需要有自外向内的保护性倾斜，避免踝关节损伤（崴脚）。正常人脚的压力都偏向外侧，所以鞋底外侧磨损总比内侧严重。负&跟&鞋强制重心后移至脚跟，会加剧这种压力的外偏现象，而脚跟的跟骨又是圆形的，稳定性差，就很容易崴脚，所以鞋底外侧必须适度加高，以减轻足底外侧压力，增强稳定性，避免损伤。这个安全性措施，也有利于双腿内收，保持好的姿势。

使用负&跟&鞋日常站立行走，足以替代倒走。它排除了倒走的安全性问题，也容易坚持，但容易运动过量，所以要特别控制行走速度，须缓步行走。在腰痛症状不明显的巩固期，康复感觉可能也不明显，会误以为没起作用，其实巩固期的自我感觉都是这样，不必大幅增加运动强度，矫正姿势需要保持温和锻炼，能感到足跟轻微压痛即可。巩固期是必须的，尤其是对于椎间盘突出患者，要尽可能避免复发。这些原则与倒走锻炼完全相同。

3、腰椎间盘突出。打喷嚏会痛吗？

在患上腰椎间盘突出之后，患者的腰部、臀部以及下肢部位会出现放射性的疼痛，并且在患者打喷嚏的时候，还会出现疼痛加重现象，腰椎间盘突出如果症状不是特别严重，可以通过保守的方式来进行治疗

4、腰椎间盘突出打喷嚏是严重了，还是快好了

当打喷嚏、咳嗽时，胸腔、腹腔内压急剧升高，造成腰椎间盘内的压力突然版增大，在腰权椎间盘本身就比较脆弱的情况下，容易导致纤维环受损，髓核突出压迫神经，产生腰痛、下肢放射性疼痛等症状，引发腰突。
对于已经有腰椎间盘突出症病史或者腰背疼痛者，打喷嚏时最好手扶桌椅、墙面或利用他人肩膀，来减小咳嗽带来的对身体的震动，防止引发腰突或加重症状。