1、腰椎间盘突出归位操
我觉得椎间盘突出在急性期锻炼只能加重病情，要慎用。保守治疗方法都不能使椎间盘归位。之所以有效果是因为消除了神经根的水肿。有一部分患者椎间盘会被人体吸收一部分，这时就治愈了。
2、腰椎间盘突出恢复期可做什么康复体操？
病情分析：腰椎间盘突出可以引发腰腿痛，麻木等一系列症状，这需要保养及治疗。意见建议：当然如果是保养而言，后期在无不适感及疼痛情况下，可以适当通过倒退跑，游泳等锻炼，其他运动锻炼也需要避免腰部过曲，过伸等动作，建议你结合实际情况考虑。
3、陕西省人民医院骨科的腰椎间盘突出复位手法
是陕西省人民医院疼痛科魏孝荣大夫的正脊手法
4、腰椎间盘突出小飞燕缎炼会归位吗
压：两手掐腰，大毋指向后，分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。
推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。
按：取坐位，两手中指分别点按两腿膝关节后，感到酸、麻、胀为止。
5、如何才能让腰椎间盘突出归位
可以采取牵引、理疗、复位按摩来治疗。经常疼痛的话也可以利用PLDD经皮激光减压术配合臭氧髓核消融术进行治疗。如果是滑脱的话，超过二度需要进行内固定。
6、什么是腰椎复位
适应症： 各型颈、胸、腰椎间盘突出，膨出。 通过做锻炼或仪器 使他复位
腰椎复位四步操
一、每天趴在床上，将两小腿竖起，用力磕打脚后跟一百下，打到小腿发麻。
二、将两条小腿左右摇摆，小腿带动大腿一百下。
三、趴在床上，用脚后跟叩打臀部一百下，打得腿又酸又麻为好,这样可刺激坐骨神经反射区。
四、两手掌、两膝盖着地（可在床上，也可在地板上），向前爬三步，向后退三步，每天爬三五分钟，爬时要抬头。
做此操目的，缓解腰腿痛，对腰腿关节炎，椎间盘突出等有一定疗效，可使腰椎功能恢复正常。有的爬不起来的人，可能一做就能站起来能走了。
另外，腰椎不好的人要用红花生姜泡脚(10克红花,核桃大一块生姜拍碎煮开10分钟,水温42度为宜，下午3点、傍晚6点各泡一次），白天撞督脉（即用背撞大树或撞木门框）。腰椎病重者，男士要禁房事。
7、腰椎间盘突出可以通过做操来复位吗？
不可以的 做操的话可以促进病情恢复！只是保健吧！还是牵引比较好点！
8、腰椎间盘突出症自我归位练习法(含光盘) 蔡函真著珠海书店购买地址
其实不用找书那么复杂，我的腰突就是用下面的方法现在已经完全恢复正常了，介绍给你试试吧：
1、一定要睡硬床，不能是席梦思一类的软床。
2、一定注意不要弯腰，需要蹲时要腿先慢慢弯曲在蹲下。
3、走路时尽量倒着走，这是一种很有效的方法。
4、一定不能提、拉重物。
5、 睡前趴在床上，上身和下身同时向背部方向抬起（此动作叫飞燕），慢慢地反复二十几次。（我是以趴着看书的方式，使上身尽量抬高，同样效果很好）。
6、趴在床上，伸展右（左）手和左（右）腿同时向背部方向尽量抬高，反复二十次。开始会疼的，慢慢就不疼了(这个动作是北京医院的专家介绍的,我按照做了,很有效)。
7、 平时站立时可将疼痛一边的腿伸展并向后腰方向翘。
8、平时坐电脑的时间，每半小时左右一定要起身活动一会儿。对了，坐着时要在后腰处垫个厚垫子，使腰保持挺直，这很重要（坐车时也得这样注意），椅坐高齐膝盖。
介绍这么多，其实做起来很简单，一定要坚持，定会有效果。