1、椎间盘膨出恢复怎么做
很多人都是因为不良生活习惯患此疾病，所以不管用什么疗法，都要先调整一下生活习惯，睡软硬适中的床，被褥不要潮湿（注意腰部保暖），注意休息（不要久坐久站，有条件就卧床休息，上班不方便卧床，累了就把腰贴墙上一会，几分钟就会缓解），急性发作期不要剧烈运动，正确用腰（不做弯腰扭腰又用力的动作，切忌腰部用力不均），避免腰部过度劳累（感觉腰部劳累时果断中止、休息），养成良好的生活习惯，慢慢就会好转
2、颈椎间盘膨出
从检查的结果看目前病情不是很严重，你这样的年龄建议尽早治疗，这个病越早治疗愈后效果越好。
一般治疗椎间盘突出的流程是：先保守治疗,包括卧床休息、按摩，药物、牵引、推拿、针灸封闭等法，适合于初发或病情较轻的病例，根治的几率小。如果保守治疗没有良好效果可以选择微创疗法，在微创疗法中微创介入治疗最为有效，有激光椎间盘汽化减压术\臭氧分子髓核消融术\胶原酶溶盘术等。目前有采用激光联合臭氧的疗法效果更是显著。如果微创再没有了效果就只有开刀手术了。
此为治疗椎间盘突出的三部曲，具体还有根据患者的病情而定，像有硬膜囊受压的患者可以直接选择做微创介入治疗，以期早日解除神经的受压情况，有利于愈后效果。
3、我有颈椎间盘膨出该怎么缓解好？
颈椎间盘膨出中药治疗的话，效果是肯定有的，就是调理作用，从根本上的话，是不能彻底根治的，这是得承认的。按摩什么的，可也比较快的缓解症状，但也只是治标不治本，病根还在那、我觉的，个人生活习惯也是相当重要的， 要避免劳累，避免受冻，不要长时间的使用电脑，手机，可也的话，还是用下微创办法吧。还是挺不错的。这个办法的话，在113 的 疼痛科 是有的。具体的话，你自己去问吧。
4、颈椎间盘膨出该如何锻炼让其恢复回纳？
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5、颈椎间盘膨出怎么办？
已经有椎间盘突出。
办法就是颈椎牵引和颈部按摩~
6、颈椎间盘膨出怎么治疗
吃饭，走路，睡觉没有什么不舒服，就是时坐着或者头保持一个姿势时间稍微长一点，大概三分钟左右颈部和肩部就开始感觉难受，头转几下就舒服多了，而且脖子转动感觉发出‘嘎巴'响声。大概有有4年了，看了好几家医院一直没改善，后来都不想看了。2个月之前去CT检查颈部，CT报告结果显示：颈椎间盘3-4间膨出，并压迫硬膜囊。才24岁，由于做计算机方面的,必须每天使用电脑,今年都想辞职了，不准备再做计算机方面工作了。不晓得该怎么办，痛苦中。而且感觉工作效率低。有时想个问题，颈部难受了，把头转下，就感觉头脑清醒多了。
7、得了椎间盘膨出应怎样锻炼恢复
锻炼方法：
1、弯腰：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。
2、仰卧位背伸锻炼法：分三步：第一步，五点支撑法，即人仰卧于平板床上，用头、双肘及双足跟撑起全身，使背部尽力腾空后伸，胸腹部向上挺。第二步，三点支撑法，即把胳膊放在胸前，用头及足跟支撑在床上，全身腾空后伸。第三步，拱桥支撑法，即用双手及脚撑在床上，全身腾空，胸腹挺起，象一座拱桥。
3、悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。
4、拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。