腰椎间盘患者心理

1、男朋友得了很严重的腰椎间盘突出已经压迫神经了，不想分手，心里又很怕怎么办？

您好，腰椎间盘突出压迫坐骨神经一般会引起臀部,大腿后侧,小腿后外侧和脚的外侧面的疼痛、麻木等症状。此病属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用。治疗可以选择中医传统膏药外用。
此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
3、避寒保暖，戒烟控酒。
4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性，
5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
希望上述回复能够帮到您，顺祝早日康复！

2、得了腰椎间盘突出，心理压力很大，总感觉好不了了，还感到有点不光彩

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3、请问.腰椎间盘膨出.。情绪无望!抑郁!伤心!

你要是年轻人，不要怕，没什么大不了，我就腰间盘突出，已经有10年了，刚得时痛得不行，医生让做手术，没敢，做理疗1个月，又在家养了20天，没什么事了，但要注意不要受凉，不要用力过度。

4、腰椎间盘突出患者该注意哪些事？

得了腰椎间盘突出最重要的就是两点：心态与坚持。

四年前我换上了严重的腰椎间盘突出，我是L4-5节突出，严重的时候躺在床上无法翻身，无法下床，甚至影响到头部活动，一声咳嗽或者是一个喷嚏都会导致腰部剧痛，后来我尝试了一些治疗方法，如正骨按摩、烤电、物理牵引、针灸拔罐等，折腾了两个多月没什么效果，最后决定还是手术吧，就在手术前的几天，有人告诉我可以通过科学的运动锻炼进行康复治疗，只是过程比较漫长、是一个长时间的过程，看了一些手术后遗症以及术后的一些问题，我还是有所顾虑，就这样我选择了运动康复。

下面来针对你的问题一一回答：

一、患病后如何减少病情的进一步发展

首先患病后要积极就医，急性期吃一些消炎药和打消炎针还是很必要的，初期可以有效地降低炎症，同时要严遵医嘱，最好卧床休息，还要尽量避免听信一些江湖野路子，并不是否定这些手段，只是现在很多人利用突友们急于康复的心理，欺骗突友们，当然了，如果有突友们口口相传的好办法是可以试试的。

二、如何做、走、休息、锻炼

1、坐：俗话说站有站样坐有坐样，尤其是腰椎间盘突出的朋友们，在座着时更要注意姿势，要保持背部挺直，双腿自然分列，千万不要跷二郎腿，如果有靠背的凳子，最好把后背轻轻地贴在椅背上，以减少腰部压力。

2、走：走就有点意思了，腰椎间盘突出的人最需要锻炼的就是腰部肌肉，只有强化的腰部肌肉，以后才能让腰部免受伤害，这里给你推荐的是“倒走”，每天争取找空闲时间倒走半个小时，倒走已经成为腰突朋友的专属动作了，能有效地带动整个背部肌肉运动，同时还会有效的改善由于腰突卧床导致的神经麻痹。

3、休息：首先每天要保证充足的睡眠，每晚泡脚，以泡出汗为准，卧床休息时也要注意姿势和床垫软硬度。每位医生都会告诉突友们一定要睡硬板床，因为太软的床垫会使脊柱陷入其中，加剧肌肉的损伤，不利于腰椎间盘突出的康复。

4、锻炼：因为我本人就是靠运动锻炼康复的，我甚至锻炼对腰椎康复的作用，对腰部有效的动作很多，包括人体拱桥、燕飞、倒走、叼单杠等等，这些动作的作用基本都是为了强化腰部肌肉，巩固腰椎稳定性的。

今天我给你介绍几个我自己认为更为有效的动作，比较小众，不过很有效，希望你能尝试一下。

（1）蹲墙功：这个动作是由武术动作演变而来，双脚靠近墙根，鼻子贴在墙上，慢慢的下蹲，同时配合均匀呼吸。做个动作可以起到拉伸脊椎间隙、修正脊柱生理曲度的作用，每天早中晚各做几组，效果十分明显。大家不妨试一试。

（2）拉筋动作：拉筋动作可以拉伸人体经络，有效改善缩筋现象，对腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛有奇效，拉筋分为卧式拉筋、坐式拉筋、蹲式拉筋等，每套动作的作用部位不一样，有兴趣可以自己可以在网上学习学习。

（3）小燕飞加强动作：燕飞动作是很有名的，能够起到腰椎颈椎的保健作用，给你介绍这个燕飞加强动作会增加对大腿肌肉的锻炼，同样也能巩固腰肌强度，增加身体协调性，动作方法是趴在床上或瑜伽垫上，别人用双手压在你的小腿上，你的双手抱头，用力向上挺，每组挺30下，每天进行几次，坚持几天你就会感受到效果的。

得了腰椎间盘突出，首先要注意休息，睡觉要睡硬板床，最好有一个电褥子（小一点的，就是护腰带那种的）因为腰部暖和了，血液循环就好，不适就会减轻。白天可以适当锻炼，倒走，小燕飞，拱桥都可以，但是要坚持下去，要劳逸结合。饮食注意营养，不要吃过辣的东西，如果需要劳动的话要注意不要弯腰拿重物，也不要高举重物。

有些人往往注意了弯腰的东西却忽视了高举重物也会引起腰部不适，拿重物的时候最好是蹲下身，同时腰部保持挺直，起来的时候也尽量保持腰部挺直。走路要慢行，不要快跑以及跳跃。如果严重的话白天也要在腰部贴一个暖宝宝，这样会舒服一些。

要注意的是千万不要去做推拿之类的，也尽量不要做手术，慢慢养会好起来的，但是要想去根不太可能，自己感觉好点了其实并不是真的好了，只是不影响你工作而已，你还是要注意身体的，不然还会犯病。其实得了腰椎间盘突出并不可怕，没事多看看这方面的书，了解了病因是什么，自己去注意，相信每个人都会成为自己的医生

5、腰椎间盘突出PPT精选课件

原发布者:海洋文库

腰椎间盘突出症1腰椎间盘突出的定义•由于椎间盘变性，纤维环破裂、髓核组织突出刺激和压迫马尾神经或神经根引起的一种综合征。2危险因素椎间盘退行性变（基本因素）个人因素1、年龄特征在不同年龄阶段均可发生，以35-55岁为多见。2、体型肥胖与妊娠均与其有关3、遗传因素部分病例有家族相关性3肌力失衡躯干背伸肌、屈肌群的肌力失衡均可导致腰椎间盘突出症，脊柱背伸肌耐力不足常易引发非特异性腰痛。吸烟职业因素1、重体力劳动与腰背痛流行呈正相关2、工作体位久坐久站3、振动车辆驾驶员腰痛发生率较高，与脊柱收到振动及长时间处于坐位有关。心理因素1、社会心理因素2、个性心理因素4病理和分型椎间盘突出的位置分为：1、后外侧突型2、中央型根据病理变化和CT、MRI所见分型1、膨隆型2、突出型3、脱垂游离型4、Schmorl结节及经骨突出型5临床表现腰部疼痛腰痛是大多数本症患者最先出现的症状，发生率约91%。少数病人只有腿痛而无腰痛，所以说并不是每一个患者一定会发生腰痛。还有一些患者先出现腰痛，一段时间后出现腿痛，同时腰痛自行减轻或消失，来就诊时仅主诉腿痛。痛多为刺痛，常伴有麻木、酸胀的感觉。6下肢放射痛腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作，每次时间约2～3周，可以逐渐缓解。在发作时如卧床休息，疼痛往往减轻。从事重体力劳动尤其是反复弯腰活动者发生腰腿痛几率高。还有缺乏锻炼的人，腰背部肌力差，

6、腰椎间盘突出患者生活中注意哪些

首先腰椎间盘突出患者要对腰椎间盘疾病有一个正确的认识，患者在接受治疗疾病时，需要树立战胜疾病的信心。由于疾病程比较长，推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。所以腰椎间盘突出患者，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。

7、腰间盘突出患者在日常生活中应注意什么？

腰椎间盘突出症又称腰椎间盘纤维环破裂症，是指腰椎间盘发生退行性变或外力作用引起纤维环破裂，导致椎间盘的髓核突出压迫神经根或/和马尾神经根，而引起相应的临床症状。那么腰间盘突出患者应该注意什么呢？下面就给大家详细介绍一下。 腰间盘突出患者应该注意什么呢？ 1 心理护理 人的精神状态对疾病的康复有直接影响，腰间盘突出症病人由于长期受疾病折磨和对牵引等治疗原理不了解，存在焦虑、灰心等负性情绪，因此首先应向病人讲解腰椎间盘突出症发生的病因、诱因、病程及预后，各种治疗方式的原理和方法，使病人有一定的感性认识。对病人则介绍要间康治疗仪的治疗原理，配合要点，结合成功病例现身说法，使病人减轻心理压力，树立战胜疾病的信心，主动参与落实各项护理措施。 2 饮食护理 根据疾病“通则不痛，痛则不通”原理，中医饮食应以“活血化瘀”为原则，进食活血祛湿利水的食物，忌寒腻滞辛辣香燥之品，以低脂、低胆固醇、低盐、高蛋白质，丰富维生素为原则，如瘦肉、禽肉、鱼虾、豆制品、新鲜蔬菜水果，易消化的食物，增强机体。 抗病能力，适当多食纤维素多的食物，以防便秘。鼓励病人多饮水及适当粗纤维食品 。适当饮茶，茶叶中含有儿茶酚胺和茶碱、咖啡因和多种维生素，可增加血管柔韧性，促进血液循环。手术病人术后常规禁食6h后进普食。 3 腰椎牵引 要间康多功能治疗使用顺势整骨，自然牵引纠正变形的脊柱，缓解椎间盘压力，利用身体的自身重量形成一个沿着脊柱的生理弯曲度的自然牵引，恢复腰椎生理弯曲度，迫使髓核复位。 4 腰部保暖 注意腰部保暖，特别是初冬季节，应早穿保暖衣裤，避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激，经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。 5 腰部锻炼 坚持腰背肌锻炼，加强腰背部及腹部肌肉力。 腰间盘突出患者应该注意什么呢？上文就是对这个问题的详细描述。希望患者在治疗的过程中，注意日常的保健和锻炼，使身体康复的更快。

8、心理委屈导致腰椎间盘突出吗

不能，腰突是典型的生理疾病。不是精神疾病不是神经症，也不是躯体化导致的。

9、患上腰椎间盘突出症和性格有关吗？

自从ABCDE医学人格分类提出以来，A型行为被认为与多种疾病相关，甚至1981年，美国心脏医学会将A型性格正式确立为冠心病的危险因素之一。《心理因素在腰椎间盘突出症中的应用》一文指出，A型性格与腰椎间盘突出症的发生、发展和预后有较高的相关性。

那什么是A型性格呢？

A型性格往往被形容为急躁好胜，他们思维敏捷，争强好胜，志向高远，对自己寄予极大的期望，为达目标，严于律己，把日程表安排得满满的，甚至苛求自己，试图在极少的时间里，做非常多的工作。

同时，他们把事业上的成功与否作为评价人生价值的标准，终日忙忙碌碌，不懂得如何放松自己，也不情愿把时间浪费在日常琐事上，缺乏耐心，脾气火爆，不善克制，对人则常怀戒备感。

腰突症与A型性格是怎样的关系？

具有A型性格的人，心理和行为方式，会源源不断的产生内部的紧张和压力，其实，一个人的性格不止表现在言行举止，更是会体现在身体的每一个细胞上。当人处于紧张焦虑的状态中，身体肌肉也会随之紧张，张力增加。

2012年，上海市长宁区疾控中心曾对上海城区7种职业两千余名职员进行调查，发现职业紧张可能是颈、肩、腰部症状的危险因素，工作付出-回报不平衡、工作满足度低等均是肩颈腰骶部症状的危险因素，甚至焦虑抑郁可预测腰痛症状的出现。

而A型性格的人正是坚守着“生而为赢”的信念长期保持高强度、快节奏的工作，难以感到满足，以致心理和生理都承受着双重负担。所以，你的腰突症可能直接或间接与性格相关。

如何对A型性格腰突患者进行行为干预？

A 型行为模式有两大特征，一是试图以最少的时间获得更多的成就；二是经常持有泛化的敌意情绪。

这种时间紧迫感和敌意情绪导致的结果即经常显示出易怒、缺乏耐心的一面，同时也会表现出压抑和克制这些负面情绪的一面。因此，对 A 型性格的矫正就从“时间管理”和“情绪管理”入手。

1. 认识你自己

A型性格者应了解自己的性格行为特点，必要时可以寻求心理咨询师的帮助，认识到其对健康的危害。认识本身就是一种控制和调节，也是改变的第一步。

2. 时间管理

学习掌握有效的时间管理方法对缓解时间紧迫感的核心特征颇为有效。明确当下目标，按照“四象限法则”将事情分缓急轻重分别应对。另外特别注意：每天的工作日程不要排得太满，连续工作时间不应超过3小时，保持相同体位≤30分钟，适当休息。