腰椎间盘突出能跑步俯卧撑

1、腰椎间盘突出可以做俯卧撑锻炼吗？

最好不要。腰椎间盘突出本身就要减少重力活，少提重物和用力使用腰肢。，引体向上的单杠对腰椎间盘突出的复位比较有用。我叔叔就是靠做单杠引体向上慢慢复位的。

2、腰椎间盘突出病人能晨跑 做俯卧撑 仰卧起坐等运动吗 ？如果只是适量，那么控制在一个什么范围内比较好？

腰椎间盘突出可以晨跑，最好是倒后走，或穿前面高后面低的鞋子，俯卧撑可以练，仰卧起坐最好不要练，如果没做好很容易越来越突出的。你最好是针对一些练腰的吧，这样会好许多，其实锻炼多久的话，45分钟以下的话你不用当心。当然如果有疼痛感就要停下，换别的练。

3、腰椎盘突出适合做俯卧撑运动吗？

腰椎盘突出不建议做俯卧撑运动。

患有腰椎间盘突出做做俯卧撑原则上是可以的，但建议不要做。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床常见的腰部疾患之一。

如果是腰椎盘突出初期，简单的俯卧撑或许对腰间盘突出有用，但是作用不大，正规的还是去医院进行治疗，也可以学习一些按摩手法进行治疗，还是很有帮助的，平时也要注意不要扭到腰，避免伤害。

(3)腰椎间盘突出能跑步俯卧撑扩展资料：

腰椎盘突出治疗

（1）绝对卧床休息

初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

（2）牵引治疗

采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

（3）理疗和推拿、按摩

可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

参考资料来源：

人民网—腰椎间盘突出患者能做俯卧撑吗？

网络—腰椎间盘突出

4、腰椎间盘突出患者可以锻炼俯卧撑吗

腰椎间盘突出比较好的运动为游泳。俯卧撑应该对腰椎影响不大，掌握得好，应该可以做。
北京大学人民医院-骨脊柱科-王波主任医师

5、腰间盘突出可以慢跑和做俯卧撑吗

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6、腰椎间盘突出，进行跑步和俯卧撑有好处吗？？

慢跑还是可以的要坚持，俯卧撑还是不要做了