1、腰椎间盘突出每天倒退多长时间为最佳
?
2、椎间盘突出症倒走锻炼多长时间最佳？
患者在进行锻炼时需要量力而行，循序渐进，持之以恒，以个人身体适度为准，不要受累。
希望对你有所帮助！
3、腰间盘突出倒走的正常方法
倒着行走，的确对于腰间盘突出的恢复有一定的好处，但是也不能够治愈的，到底行走多久有效果，每个人情况不一样，所以时间也不同，需要平时保养及治疗，疼痛期间，一定需要卧床休息三周，结合治疗，疼痛缓解后，就循序渐进加大运动负荷，锻炼倒退跑，游泳等预防复发。而平时也需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，综合起来才能好转。
4、腰椎间盘突出倒走多久为最佳
游蛙泳最好，倒走要记得挺胸，甩手，用脚前部和脚尖落地，先走个15分钟，以后慢慢增多，