椎间盘与体重

1、椎间盘的生物学特点有哪些？

当人体站立时，一个椎间盘所承受的压力比它上面的体重要大得多。Hachemson（1960 年）查出人在坐位时，一个椎间盘所承受的压力比躯干重3 倍。人在跳跃时，椎间盘所承受的压力比人静止时大两倍，即为体重的6 倍。脊柱屈伸、侧弯时，椎间盘一部分受到牵拉张力，另一部分受到挤压。当躯干在骨盆上扭转时，椎间盘还会受到剪力，所以脊柱屈曲加旋转时，可使腰椎间盘同时受到张力、压力和剪力的作用。

（1）正常椎间盘受到上面的压力一般不会破裂，压力加大常常引起软骨板和椎体破裂或骨折。椎间盘的纤维环与椎板成30 度角，每层纤维环之间成120 度角，所以椎间盘承受较大压力而不破裂。

（2）脊柱屈曲加旋转时受力是损伤椎间盘的主要原因。正常椎间盘扭转16 度才会发生损伤。

（3）实验证明，要有260N/mm 的平面剪力才能使椎间盘破裂，而临床上极少见到如此大的剪力。

（4）椎间盘内是半流体胶状物，在密封下受力，只有变形而不变容量。正常椎间盘蠕动到最后变形，时间长则黏度弹性增高，吸收震荡力也较强。反之，退行性椎间盘的黏度弹性变化，也就失去吸收震荡的能力，也会失去把压力平均分布至椎板及纤维环的能力。

（5）人在跳跃时，震荡力从脚传到脑，基本上被椎体和椎间盘所吸收。体重轻的年轻人，滞后力大，即吸收震荡力强；体重大的和年龄大的人，其椎间盘滞后力就小。震荡力反复作用于同一个椎间盘，其滞后力就会变小，也就容易发生椎间盘破裂。因此有些特殊职业或工种的人，如汽车司机、骑摩托车者，椎间盘突出症发病率较高。

（6）椎间盘的疲劳容纳度很小，有学者试验脊椎前屈位的轴心压力反复1000 次，可引起椎间盘破裂。完全破裂者都是其后方，一部分为椎间盘向双侧后外方突出，纤维环由内向外破裂，也有少部分向正后方破裂突出。这就可说明临床上见到的双侧腰椎间盘突出症及中央型椎间盘突出症的发病原因。

（7）椎间盘的压力测量：用腰椎穿刺针刺入第三、四腰椎之间，当手持20kg 重物站立时，椎间盘承受的压力约三倍于此人的体重；当重物减到1/2 时（即10kg），而腰向前屈曲，其椎间盘所受压力增加到19 倍于体重。反过来说，若人仰卧，椎间盘所受的压力比站立位时减少50% ～ 80%，因此，急性腰椎间盘突出症者严格卧床休息，有利于疾病康复。

2、我腰椎间盘突出，医生说必须要减肥十斤以上，我怎么办，什么方法减肥最快最，不能运动

懒人减肥不伤身体又不用长期坚持的七种方法，
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康

2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法

6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

3、158斤体重做腰椎间盘牵引怎么配重

看你选择哪种牵引方法

4、我还有椎间盘突出每天晒太阳锻炼腰不太疼了可体重太重,正在减肥就是老抽筋.受不了，是缺什么吗？我每天在

是不是突然一下感觉抽搐了 小腿上的肌肉有没有僵硬起来 并且感觉到疼痛不能走路 你每天也在补充钙元素 有的时候抽筋并不是身体缺少钙经常性的抽筋的话建议去医院看看，还是要多运动和补充钙

5、椎间盘突出患者在减肥时应该做哪些动作

腰椎间盘突出的患者，如果体重基数过大，确实是要减肥的，为什么这么说？可以想象一个人在成年后骨骼基本不会有大的变动，体重在增加，相当于一个人一直背负着脂肪压在椎间盘上，承重肯定要增加，但这一定不是康复的重点。

那么腰椎间盘突出症的患者怎么减肥？

1.选好吃的

先从控制吃开始，控制摄入食物的热量，高蛋白低、碳水化合物、低脂肪饮食，由于还是患者，不宜过度节食，营养均衡对于椎间盘突出症的恢复很有帮助。

2.减肥别急

腰椎间盘突出症患者要减肥，要运动，有一个前提，就是不引发疼痛出现或加重，如果一个急性期的腰椎间盘突出症，就不要想着减肥，每天适当的活动一下，避免关节摩动运动丧失和肌肉萎缩即可。

3.有氧选择

减肥离不开大量的有氧，腰椎间盘突出症患者多数在活动后会加重症状，这个度非常难把握，一般不推荐急于控制体重。如果很任性，非要减肥，不然觉得活不下去，那么还是推荐游泳、倒走、快走。

4.运动原则

在做游泳、倒走、快走的时候，没办法要求强度，因为每个人都是不一样的，但是有一个度是一样的，运动时不出现疼痛加重，运动后第二天不会出现不适，这是腰椎间盘突出症患者活动、锻炼的基本原则。

忠告

锻炼也好，减肥也罢，不要激进的去做伤害身体的事情，如果自己把控不好这个原则，就不要做，做这些最终目的还是为了健康，伤害健康还不如啥也不干对身体更好，待症状解除稳定后再进行也不晚！

6、腰椎间盘手术己5个月了,为什么总觉身体向担东西一样:身体重

您好 腰椎是身体负重最大的部分！腰椎手术后椎体的稳定性短时间难以完全恢复，骨头的强度收到一定影响！所以需要长时间休息，逐渐康复！

7、患有腰椎间盘突出的人，体重减轻能缓解疼痛吗？

治疗手段永远只是缓解一时之需，真正能达到“彻底”的是持之以恒的康复锻炼和良好的生活习惯。关注这种问题的朋友其实潜意识里企图寻求一种一劳永逸的治疗方法，我可以明确地告知没有这种手段。当没有建立正确的理念，好的间盘会变坏，坏的间盘只会更糟。不同的治疗方法只是根据严重程度循序渐进，目的只是为了让差的生活质量变好。而怎么维持好的生活质量才是需要真正关注的。

骨科医生也许都回答得比较粗暴，有指征了手术，没指征的回去……可是有多少人真正重视回去应该坚持做的这些事？我的导师谭军教授常说的一句话：“当手术成为了腰椎疾患治疗的其中一个环节时，脊柱外科也就进步了。”也就是说手术不是全部，非手术的以及术后的康复才是贯穿始终的重要环节。

非手术的治疗原则主要是避免受伤和加强保护。这里说的受伤，不单纯是瞬间的暴力损伤，更多的是指日积月累的“微损伤”。椎间盘的纤维环结构，顾名思义，就是由许许多多的丝状纤维相互交织在一起，具有一定的厚度。搬重物（大负荷的健身，硬拉、推举等）、久坐等任何增大椎间盘压力的动作，都随时有“绷断”纤维组织的可能。可能今天绷断了2根你发现不了，明天绷断了5根你也察觉不到。当积累到某一天，成束成束的纤维环断裂后，局部地方变薄，突然一个轻微的动作就会导致椎间盘突出，产生症状。因此，说出来的道理很简单，避免搬重物，减少久坐的时间，纠正各种错误的姿势，这都是在尽最大的可能去避免受伤。同时，脊柱周围的肌肉，即身体的核心肌群，对脊柱的运动有很好的保护作用。核心肌群发达的人，这种自我的保护机制自然就强。主要的运动有平板支撑，五点支撑和三点支撑等。稍微强调下，不推荐“小燕飞”，容易加重损伤。

中间灰色的即髓核组织，白色的就是纤维环，黑色的裂隙代表不同种类的纤维环损伤。当纤维环发生损伤，就会导致局部变薄造成椎间盘突出，就像轮胎磨薄之后局部“鼓包”一样。

当腰突已经很严重，手术无法避免的时候，应该积极面对。手术只是解决目前问题的一种手段。而真正能够提高生活质量的是术后的康复。手术不停地更新换代，从开“大刀”到“小切口”，从“小切口”到“孔镜”，脊柱外科医生所追求的是把手术的损伤尽可能地做到微创。微创的根本目的，是让患者术后能更早地进行康复。我们自己有一套适合本团队的术后康复指导，具体就不放到网上了，以免其他人误用。因为不同的医生手术方式不同，我们定制的康复计划只适合我们自己的病人。但总的原则不会变：尽可能地选择微创，尽可能地提早康复。

最后提醒各位：找专业的人办专业的事。相信专业的人能办好专业的事。

8、腰椎间盘突出症牵引力和体重的比列关系

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9、腰椎间盘突出危害 我很胖体重有160斤,...

dsfds.....&(*)j1、腰痛和一侧下肢放射痛是该病的主要症状。腰痛常发生于腿痛之前，也可二者同时发生；大多有外伤史，也可无明确之诱因。疼痛具有以下特点： （1）放射痛沿坐骨神经传导，直达小腿外侧、足背或足趾。如为腰3-4间隙突出，因腰4神经根受压迫，产生向大腿前方的放射痛。 （2）一切使脑脊液压力增高的动作，如咳嗽、喷嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛。 （3）活动时疼痛加剧，休息后减轻。卧床体位：多数患者采用侧卧位，并屈曲患肢；个别严重病例在各种体位均疼痛，只能屈髋屈膝跪在床上以缓解症状。合并腰椎管狭窄者，常有间歇性跛行。 2、脊柱侧弯畸形：主弯在下腰部，前屈时更为明显。侧弯的方向取决于突出髓核与神经根的关系：如突出位于神经根的前方，躯干一般向患侧弯。 左：髓核突出位于神经根内前方，脊柱向患侧弯，如向健侧的弯则疼痛加剧。 右：髓核突出位于神经根外前方，脊柱向健侧弯，如向患侧的弯则疼痛加剧。 3、脊柱活动受限：髓核突出，压迫神经根，使腰肌呈保护性紧张，可发生于单侧或双侧。由于腰肌紧张，腰椎生理性前凸消失。脊柱前屈后伸活动受限制，前屈或后伸时可出现向一侧下肢的放射痛。侧弯受限往往只有一侧，据此可与腰椎结核或肿瘤鉴别。 4、腰部压痛伴放射痛：椎间盘突出部位的患侧棘突旁有局限的压痛点，并伴有向小腿或足部的放射痛，此点对诊断有重要意义。 5、直腿抬高试验阳性：由于个人体质的差异，该试验阳性无统一的度数标准，应注意两侧对比。患侧抬腿受限，并感到向小腿或足的放射痛即为阳性。有时抬高健肢而患侧腿发生麻痛，系因患侧神经受牵拉引起，此点对诊断有较大价值。 6、神经系统检查：腰3-4突出（腰4神经根受压）时，可有膝反射减退或消失，小腿内侧感觉减退。腰4-5突出（腰5神经根受压）时，小腿前外侧足背感觉减退，伸及第2趾肌力常有减退。腰5骶1间突出（骶1神经根受压）时，小腿外后及足外侧感觉减退，第3、4、5趾肌力减退，跟腱反射减退或消失。神经压迫症状严重者患肢可有肌肉萎缩。使用【佐tengjiu】，可以逐渐的缓解。它可以直接作用于皮肤，透入底层，深沉排毒，逐渐改善腰椎盘突出。Fg^
参考资料http://.baidu.com/question/406538232.html?oldq=1

10、腰椎间盘突出要减肥吗

您好，腰椎间盘突出和肥胖没有直接关系。但是假如体重较轻的话，对于已经有腰椎盘突出的患者来说要更加轻松些。毕竟体重对于腰椎也是一个比较大的负担。
但是减肥运动不能剧烈，否则伤害到腰则不划算。