1、找个腰椎论坛！就想找人交流下病情？
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2、腰椎间盘突出论坛做什么的
护椎网腰突论坛，
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3、请问腰椎间盘突出论坛怎么样？交流的人多吗
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4、哈尔滨腰椎间盘突出论坛
多做一些程度性的运动，比方游泳、骑自行车，对关节都有益处，关节疼痛的老年人要习气于用手杖辅佐走路，以协助缓解膝关节的压力。西安的汇德科技园。需要提前约。
5、腰椎间盘突出症如何护理？
一、急性期的护理
1、在急性期患者应绝对卧硬板床休息2—3周，减轻腰椎负担，避免久坐。
2、注意保暖，防止受凉，受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因，防止受凉可给予腰部热敷和频谱仪照射。
3、饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油腻食物。
4、做好心理护理，介绍相关知识，讲解情绪对疾病的影响，使患者保持输快的心情。
5、 病人疼痛缓解后，即开台腰背肌功能锻炼，加强腰背肌保护功能。功能锻炼包括五点式和三点式。五点式的方法是:头部、双肘及双足跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀，腰背肌功能加强后可改用头部及足跟三点作为支撑的三点式锻炼方法。锻炼应循序渐过，逐渐增加，避免疲劳。
6、病人疼痛缓解后，可逐渐增加活动量，但每次活动时，腰部一定要使用腰部保护用具，并注意避免腰部突然受力。还要掌握正确的下床方法:病人宜先滚向床的一侧，抬高床头，将腿放于床的一侧，用胳膊支撑自己起来，在站起前坐在床的一侧，把脚放在地上，按相反的顺序回到床上。急性期间，经过治疗疼痛缓解，病人即可回家休养，。
二、缓解期指导及护理
1、减轻腰部负荷，避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。
2、加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。
3、建立良好的生活方式 ，生活要有规律，多卧床休息注意保暖，保持心情愉快。
4、禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝肾、羊内、大枣等。
5、病人应树立战胜疾病的决心，腰椎间盘突出症病程长，恢复慢，病人应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。
6、腰椎间盘突出症论坛
请问医生：我25岁，患有腰椎间盘突出症，1：L4/5椎间盘突出（中央偏右型），2：L5/S1椎间盘膨出。看过几个医师，吃了半年的药，反反复复，目前的状况脚掌麻木，小腿、腰部酸痛。求最佳治疗办法？以及生活中吃什么东西、做什么运动等有效帮助治疗？
7、有知道中国突友会腰椎间盘突出的论坛吗？该论坛如何
好多人都知道 中国突友会腰突论坛 主要交流腰椎间盘突出治疗方法，治疗经验的论坛，大家共享一下医疗资源啊，共同战胜腰突。大型公益论坛。非常不错的论坛，推寻