1、腰椎间盘突出能不能做平板支撑或者跑步
建议慢跑 ， 平板支撑容易伤到腰部
2、腰椎间盘突出了，能做平板支撑吗
平板支撑，对腰腹部核心肌肉的锻炼，有一定的作用。但是，平板支撑并非人人适合。如果身体存在肩膀、腰部、背部等部位的疼痛，最好不要进行锻炼。尤其是腰突症的初学者。因为，初学者在做平板支撑时，由于核心力量不够，很容易出现腰部下沉的错误姿势。
3、有腰椎间盘突出的，或者腰肌劳损能不能做平板支撑
有腰间盘突出或者劳损，要多后仰身体，锻炼腰背肌力量，弯腰平板支撑最好别做