腰椎间盘突出平时注意什么东西

1、患有腰椎间盘突出的人，平时要注意什么？

在日常生活中，很多人都患有腰椎间盘突出。那么，什么是腰椎间盘突出？事实上，根据百度百科词条的解释，腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。

那么，对于腰椎间盘突出的患者而言，平时应该注意什么？事实上，腰椎间盘突出患者最好应该注意以下几点：

第一点，积极正规的治疗在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积极治疗，慎重选择治疗方法。先选择保守治疗。保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法，真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%.绝大多数患者经保守治疗可以治愈。

第二点，一定要注意卧床休息。睡硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。

第三点，不要连续长时间内服或注射激素类物。过量应用激素类物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等，重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等。尤其是在非正规医院治疗时，大量应用激素可迅速明显减轻疼痛，给患者以疗效显著的假象，但后果却是非常严重的，患者应特别注意。

第四点，注意腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免腰部长时间一个姿势工作。

第五点，注意腰部的功能锻炼及保暖措施。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免腰椎间盘突出症复发，从根本上治愈腰椎间盘突出症。

第六点，注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受凉。

第七点，一定要注意节制性生活。肾气实则壮腰。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。

总而言之，对于腰椎间盘突出的患者而言，一定要注意以上几点。

2、患有腰椎间盘突出，平时应该注意什么？

我认为如果患有腰间盘突出的话，平时最应该注意的就是改善不好的生活方式，比如说像我们现实生活中长期低着头并且经常弯腰劳动的这类人群就很容易会引发腰间盘突出，那对于已经患有腰间盘突出的患者来说，这样的生活方式也会在很大程度上加重病情，尤其是对于那些长期坐位工作的人群来说，本身患有腰间盘突出，而且还由于这样的一个生活方式，在很大程度上会加重病情。

所以我们最应该注意的就是去更多的改变不良的生活方式，这样才能够在很大程度上去缓解我们们因为腰间盘突出而造成的生活影响。腰间盘突出很容易引发在青少年和中年的人群身上，而且男性的发病率比女性的发病率要更加高一些，由于智能手机的普及，很多人都有长久低头的习惯，其实这种行为是有很大危害性的。

长期下去的话不仅会对我们的背、颈部、腰部造成很大的影响，还会让我们的体态变得非常的难看，所以在生活当中最应该注意的就是去改变一些不良的生活方式，这样才能够将很大程度上帮助我们预防腰间盘突出或者是说改善腰间盘突出给我们带来的不利之处。如果你自己本身患有腰间盘突出，那么一些不好的生活方式一定要去改变，因为诱发的原因大多数都是跟我们的工作，跟我们的生活方式有很大的联系，腰间盘突出会给我们的患者带来很多的影响比如说腰痛、下肢麻木、坐骨神经痛等等。而这些疼痛想要改善的话，也是非常困难的，所以就成为了困扰很多人的一种疾病，腰间盘突出的治疗是一个非常缓慢的过程，主要是以非手术治疗为主，像如果你情况不是特别严重的话，我们会选择药物治疗，或者是生活管理的方式来进行改善，严重的要进行手术治疗，所以情况没有那么厉害的话通过生活方式的调整和药物控制也是可以缓解的。

3、腰椎间盘突出平时要注意什么

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4、腰椎间盘突出平时需要注意什么？

腰椎间盘突出患者在日常生活的注意事项都有：

1.平时不要做弯腰又用力的动作，抬举物品时贴近身体，以腿出力。切忌抬重物且双腿直立时弯腰或扭转身体。避免举物过肩，这些姿势可能造成伤害。

2.急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

3.睡硬板床。睡觉的姿势以侧睡，略微屈膝或是仰卧时在膝盖下放垫枕头为佳。不要躺卧在柔软、中间下陷、无支持力的床垫或褥子上，尤其是俯卧睡眠时特别容易造成凹背或是背部扭伤。

4.平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

5.注意腰部保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

如何正确的卧床休息?

1.卧床休息要求完全、持续和充足，床铺最好为硬板床，床高度略低，以便患者起坐时，双足即可着地。

2.患者卧床休息时可仰卧，将双膝、双髋屈曲，这对腰4、5椎间隙突出的患者特别有效，或选择自感舒适的侧卧、俯卧体位。

3.患者卧床时间最好不短于3周，此期间如下地活动时应小心，避免再度扭伤，还可用拐杖或经他人搀扶，并戴腰围保护。

4.卧床休息并不是绝对的，患者早期在床上适当运动，尤其是进行体操运动，对病情恢复极有帮助。最简单易行的是“膝胸”运动，即屈曲双侧膝关节抵于胸部，动作要求轻柔，不可用力过猛。

5、腰椎间盘突出平时应注意什么？

病情分析:腰椎间盘突出疼痛时期 ,应该注意以下几点：一：睡硬板床.睡硬板床版可以减少椎间盘承受的压力权 .二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 .三：白天腰部戴一个腰围（护腰带）,有利了腰椎的恢复.四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 .五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 .意见建议:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构