胖了瘦下来腰椎间盘突出好了

1、我一直在坚持跑步，一个多月了，瘦了十几斤，现在由于腰椎间盘突出需要终止运动，不运动的时候会反弹长胖

体重不会变化很大，但是体型会变胖，因为肉不紧实了，建议可以看看有什么适合的运动，稍微做做，也是好的！我也是运动减肥成功者！

2、肥胖会不会引起腰间盘突出

你好，这个也要看个人体质，但是引起腰椎间盘突出的机会还是比较高的，如果是有这方面的问题的话还是要及时治疗的，建议要多运动锻炼身体，控制自己的体质，肥胖的话容易引起高血脂的。

3、腰椎间盘突出的胖子该怎么运动减肥？

腰椎间盘突出症的急性期不宜运动，应该遵循医生的治疗建议，积极配合治疗和静养，如果在急性期剧烈运动会容易引起病情加重。在急性期过后进行锻炼是可以的!

参考如下：

走路

走路也是可以达到减肥的效果，当你在走路的时候，体内的脂肪也在迅速燃烧，与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多。

2.游泳

游泳过程中不同的泳姿因为发力部位不同，一般来说，蛙泳对胸部肌肉的锻炼效果比较好，建议腰椎间盘突出的人在自己腰部感觉合适的情况下尽量多游会。

3.肌肉训练

还可以增加些核心锻炼，核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。

腰间盘突出是一种现代常见的病，是逐年递增的趋势。腰间盘的严重程度会压迫神经，引起腿疼脚麻。一旦出现了这个疾病我们是不能够忽视的，希望你们在健身的同时一定要确保身体的健康。

4、医师，您好，我本人很胖，检查出腰椎间盘突出，不知道减肥后对腰椎是不是会有所帮助。

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5、跑步减肥患上腰突症尤其是胖人多见，为什么？

医生指出，许多腰椎间盘突出症患者是在跑步、打球等体育运动中发生腰部损伤引起的。腰椎间盘有缓冲暴力、减轻震荡的作用，由于饱受体重、肌肉和韧带张力的影响和挤压，跑步时易加速腰椎间盘（纤维环、髓核、软骨板）发生退行性改变，引起纤维环破裂，使髓核突出，压迫神经根产生腰腿痛症状。

尤其是一些人在跑步时，没有做充分的准备活动或者准备活动不够，在突然快跑时，往往会发生关节韧带、肌腱扭伤，其中常见的就包括腰部。扭伤，尤其是积累性损伤，是引起纤维环破裂的主要诱因。

因此，跑步前要做好充分的准备活动，对脊柱、四肢进行由小幅度到大幅度、由慢到快的准备活动，以腰部充分活动、四肢灵活为度。跑步能减肥、锻炼身体的多个部位，但是不当的跑步或不适合的人跑步却容易损伤腰椎间盘，破坏腰椎的稳定性。 

跑步姿势也很重要，错误的跑步姿势也会慢慢的伤及腰椎。除此之外，还有不少人因受条件限制，在水泥、沥青路面跑步，坚硬的路面会使腰椎受到很大的冲击力，这也是造成腰椎间盘突出症的一个重要诱因。

应尽量在草地或比较软的跑道上跑步，避免在硬地上跑步所带来的大冲击力，而且跑步姿势要正确，正确的跑步姿势如下图：

肥胖人士不适合跑步

肥胖人士不适合跑步，因为他们本身的重量已比正常人承受的负荷大，更是腰椎间盘突出症的高发人群。再加上跑步这样的剧烈运动，对腰椎间盘更是雪上加霜，能不容易患上腰椎间盘突出症吗？因此，肥胖人士尽量别通过跑步来减肥，可用快走、游泳等项目来锻炼，等体重减下来再考虑循序渐进的跑步锻炼。

6、胖人瘦下来之后都有哪些变化？

可以说摇身一变，从大肥猪变成了一个小妖精。

三年前我还是个大胖子，每版天大量吃肉喝饮料，不权运动，同事们都叫我航空母舰，女生也不跟我玩，就连自己喜欢的男神都躲着自己，越来越自卑，我决心一定要减肥，就开启了饮食清淡，每天跑大跨步跑2小时的模式，经过我的重重努力，现在的我是个人见人爱的小美女，办公室的男生都抢着跟我献殷勤，礼物收不停。

7、身体肥胖对腰椎有影响吗

对于相同体重的肌肉男和大肚男而言，胖的人相对容易得腰椎间盘突出。

腰肌、腹肌、脊柱、椎间盘共同支撑着你上半身力量的，如果腰肌、腹肌不够发达，那么脊柱和椎间盘承载的重量就加大了。

对于相同体重的肌肉男和大肚男，大肚男的腰肌和腹肌明显不占优势，所以大肚男的椎间盘承受的压力就大多了。结果可想而知，椎间盘容易突出。

8、最近长胖了，腰变宽了，瘦下来能变回去吗？

能！但要坚持锻炼