小燕飞腰椎间盘突出做多久

1、腰椎间盘突出，做小燕飞时两腿比不做时麻的厉害还能继续吗？

腰椎间盘突出，做小燕飞时两腿比不做时麻的厉害还能继续吗？要去咨询一下医生比较好，如果不是正规的方法还是要小心为好

2、腰突了有大半年，之前一直做小燕飞，身体一直停留在右侧臀部疼的状态。最近一周改倒步走了四天，现在臀部

应该是稍有减轻的现象。你既然患有腰椎间盘突出症，应该知道它的几大症状：
【典型症状】
1、腰痛：95%以上的腰椎间盘突(脱)出症患者有此症状，包括椎体型者在内。
2、下肢放射痛：80%以上病例出现此症，其中后型者可达95%以上。
3、肢体麻木：多与前者伴发，单纯表现为麻木而无疼痛者仅占5%左右。
4、肢体冷感：少数人觉肢体发冷发凉，主要是由于椎管内的交感神经纤维受刺激之故。
5、间歇性跛行：与腰椎椎管狭窄者相似，在髓核突出的情况下，可出现继发性腰椎椎管狭窄症;对伴有先天性发育性椎管矢状径狭小者，脱出的髓核加重了椎管的狭窄程度，易诱发本症状。
6、肌肉麻痹：因腰椎间盘突(脱)出症造成瘫痪者不太多见，而多系因根性受损致使所支配肌肉出现程度不同的麻痹征。轻者肌力减弱，重者该肌失去功能。
【问题解析】
在你疾病发作的早期，也就是大半年前，出现主要的症状是臀部的疼痛，其实那时候也伴随有下肢的麻木，而因为疼痛的症状已经影响到了你的躯体感觉，所以忽略了这种轻微麻木的症状，目前随着你的锻炼，椎管水肿有所缓解，所以疼痛消失，则麻木的现象就暴露出来了。因此，你还要继续锻炼，并注意生活上的腰部保健。

3、小燕飞一个练4分钟可以吗

4分钟时间有点长，标准小飞燕练法一的时间是3-5秒

小燕飞正确练法：

1、俯卧式小燕飞。持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。每天可做30-50下。可分为2-3次

2、站姿小燕飞。刚开始时可以先做50下，休息两三分钟再做50下，每天早晚一次。平时去洗手间的路上也可以做上几下，以让紧张的肌肉及时得到缓解。

(3)小燕飞腰椎间盘突出做多久扩展资料：

小燕飞动作要领

1、俯卧式小燕飞。在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。

每天可做30-50下。可分为2-3次，坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。刚开始时，可先做10-20下，逐渐增加。睡前在床上做，贵在坚持。

2、站姿小燕飞。身体直立，双手侧平举，手心向外，手指朝上；慢慢向上抬高双臂，作小燕飞状；同时，双手从腕关节开始向下伸直。

运动作用：这个动作能够充分调动颈椎周围的肌肉；如果能每天坚持做200下，颈椎不适症10天之内就会基本缓解。刚开始时可以先做50下，休息两三分钟再做50下，每天早晚一次。平时去洗手间的路上也可以做上几下，以让紧张的肌肉及

值得注意的是：小燕飞要在腰部基本没有症状时做，如果腰痛时（肌肉痉挛）时做，则越做越疼。但常见的现象是一不痛，就忙得忘记做了。

4、我还能做小燕飞吗？ _腰椎间盘突出

腰椎间盘突出成立,如果小燕飞出现疼痛,那就不做.疼痛一直不好,可考虑手术治疗.

5、腰椎间盘突出很酸痛做小飞燕三个月了但仍然没减轻痛苦为什么？

小燕飞并不适合每个人。腰痛持续不减轻建议您康复医学科就诊，以评估疼痛的来源。

6、我得了腰间盘突出,每天做小燕飞动作 咋越来越疼,这是啥症状

你好。根据你的描述。你的目前的情况与锻炼强度过大有一定关系。在腰椎间盘突出急性期，应该尽量硬板床平卧。避免剧烈运动和重体力劳动。避免弯腰负重的动作。燕飞的动作对于锻炼腰肌是有一定好出。但是过于频繁或者强度过大者。反而适得其反。

7、刚做完腰椎间盘突出微创手术10天能做小燕飞吗

微创手术之后，一般来讲，我们还是提倡短期内休息为主，要适当的活动下身体，避免绝对卧床，这样才可以避免肌肉萎缩和关节摩动运动丧失！

8、腰椎间盘突出做小燕飞动作图片在哪里找得到

网上就可以找到，腰突建议你还是先做一些低强度温和的锻炼，小燕飞强度有点大，你可以练习一下倒走，倒走时注意安全，如果倒走不方便，可以用正之本的负跟鞋代替，正常行走，也可以游泳，关键还是多注意保养。

几种锻炼方法，头和脚都翘起来的是小燕飞

9、腰间盘突出压迫神经腿疼做小燕飞？

腰椎间盘突出压迫神经腿疼做小燕飞不管用，当锻炼身体还行。腰椎间盘突出压迫神经应该去正规大医院骨伤科看看检查一下如果不严重就做康复治疗缓解疼痛。如果检查严重就要配合医生治疗通过检查治疗使腰椎间盘突出尽快好起来。