1、我是腰间盘突出引起的小腿外侧疼痛。
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要注意休息,不要过于劳累,不要弯腰，以免加重疼痛。
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在睡觉时在睡姿上应该做到正确，注意不可睡软床，一般选择硬板床是比较适宜。
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平常少坐着，多站着，多活动活动腰部。但是要注意也不能久坐久站。
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每天保持走路的习惯。可以找一个安全的地方尝试倒着走，能够活动到腿部和身体的关节。
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注意不要穿高跟鞋，多穿平底鞋。
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注意不要跷二郎腿，跷二郎腿会加重病情。
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饮食中要注意多吃含钙、蛋白质、维生素的食物，同时也要注意控制体重，体重过高的话会对腰椎造成负担，会使病情加重。
2、腰间盘突出.腰部疼痛.小腿外侧疼痛.
腰间盘突出;中医称闪挫伤,主要在椎间盘血瘀留肿而产生经络不通而疼痛,年壮体质用活血祛瘀通络的药;年老衰弱用壮腰健肾加活血祛瘀药可愈;
3、腰椎间盘膨出，小腿外侧痛。睡觉姿势该怎样？
病情分析：平卧硬板床，腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病回、多发病。腰间盘答突出症临床多表现为腰部疼痛，下肢放射痛，下肢麻木，腰部活动障碍，脊柱侧弯等。需要腰椎CT或者核磁共振来明确诊断。意见建议：平日多卧硬板床休息，治疗方法很多，包括口服中药，牵引，理疗，针灸，按摩等，必要时需行手术治疗。
4、小腿肌肉痛 是怎么回事呢 和腰椎间盘突出有关吗
不知道您患腰间盘突出有没有做过详细的检查。建议你治疗的过程中注意保养锻炼，很多患者，治疗只是单单依靠药物，或者其它的方法，而忽略了治疗的过程中还需要保养，这也是治疗中腰间盘突出，颈椎病，反复发做的原因之一。在这里建议您选用中药陈\氏\活\骨\丸治疗。中药成分对您的身体不会有副作用。一个月的治疗，您便可以看到陈\氏\活\骨\丸给您带来健康的希望。在治疗期间您注意饮食，睡眠，运动的规律。祝您健康。