腰椎间盘突出来症保守治疗三步自法：
1、牵引、手法，不是传统保健按摩，是软组织外科学创始人宣蛰人发明的痛点强刺激推拿按摩法，是治病按摩不是保徤按摩。适应用于中青年患者。是治疗腰椎间盘突出症主要手段之一。
2、特制银质针导热疗法（火针），有“以针代刀”之作用，对顽固腰腿痛有立竿见影之效。是治病不是镇痛。适用于病程长，反复发作，其它手段治疗效果不好的患者，
3、骶管硬膜外输液疗法，方便、简单、安全，止痛效果好和疗效快等特点，这是中国疼痛研究会理事长王福根推荐的治疗腰椎间盘突出症三步法，比较规范、合理，先进。且治愈率高，远期疗效好。
腰椎间盘突出症保守治疗方很多，如电疗、局部封闭、针灸、中医保健按摩中西药内服、外敷、熏洗、热敷等治疗方法，都是起缓解疼痛。
2、腰椎间盘突出该如何防治【腰椎间盘突出】
先为你消除一个误区,腰椎间盘突出是一个影象诊断,在CT或MRI可以看到间盘的改变,不一定有症状.医生要根据症状(你的不舒服)、体症（体格检查的结果）结合影象才能诊断疾病。如果你腰痛串下肢痛，查体有局部压痛，扣击下串痛，神经根牵拉征阳性，再有影象支持，就可以诊断腰椎间盘突出症了，有“症”才叫病。才需要治疗。关于预防治疗请参看我的经典回答。
（北京友谊医院杨雍大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
3、腰椎间盘突出症如何护理？
一、急性期的护理
1、在急性期患者应绝对卧硬板床休息2—3周，减轻腰椎负担，避免久坐。
2、注意保暖，防止受凉，受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因，防止受凉可给予腰部热敷和频谱仪照射。
3、饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油腻食物。
4、做好心理护理，介绍相关知识，讲解情绪对疾病的影响，使患者保持输快的心情。
5、 病人疼痛缓解后，即开台腰背肌功能锻炼，加强腰背肌保护功能。功能锻炼包括五点式和三点式。五点式的方法是:头部、双肘及双足跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀，腰背肌功能加强后可改用头部及足跟三点作为支撑的三点式锻炼方法。锻炼应循序渐过，逐渐增加，避免疲劳。
6、病人疼痛缓解后，可逐渐增加活动量，但每次活动时，腰部一定要使用腰部保护用具，并注意避免腰部突然受力。还要掌握正确的下床方法:病人宜先滚向床的一侧，抬高床头，将腿放于床的一侧，用胳膊支撑自己起来，在站起前坐在床的一侧，把脚放在地上，按相反的顺序回到床上。急性期间，经过治疗疼痛缓解，病人即可回家休养，。
二、缓解期指导及护理
1、减轻腰部负荷，避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。
2、加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。
3、建立良好的生活方式 ，生活要有规律，多卧床休息注意保暖，保持心情愉快。
4、禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝肾、羊内、大枣等。
5、病人应树立战胜疾病的决心，腰椎间盘突出症病程长，恢复慢，病人应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。
4、如何治疗腰椎间盘突出？
腰椎间盘突出症的治疗方法包括：1、保守治疗：包括卧床休息、药物治疗、牵引治疗、椎管内注射激素、中医推拿按摩等，大多数患者通过保守治疗可以得到明显缓解；2、手术治疗：适用于保守治疗无效的患者，包括椎间孔镜手术、椎间盘镜手术、射频消融、后路开窗减压术等，合并腰椎管狭窄者应进行双侧椎板减压、椎弓根内固定术、脊柱融合术。
5、腰椎间盘突出 怎么治疗
如果您查出来腰椎间盘突出我建议你不要紧张，因为80%到90%的腰椎间盘突出在保守治疗都可以完全缓解的，只有5%到10%需要手术治疗，诊断腰椎间盘突出以后我建议你卧床休息，休息时间要在两周以上，最好大小便都在床上，第三周以后佩戴腰围活动，第二根据你的腰椎间盘突出症一些体征，如果引起下肢的麻木，我们可以牵引，如果引起大便的失禁，我们可以进行紧急手术治疗。
6、如何治疗腰椎间盘突出
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绝对卧床休息：
急性腰痛最简单的治疗方法是绝对卧床休息，绝对一词强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能取得良好效果。卧床3周后带腰围起床活动，3月内不作弯腰持物动作。也有国外学者研究证明，绝对卧床2天比长期卧床能获得更好的效果。生物力学研究证明，半Fowler卧位，或侧卧位屈膝屈髋并将一枕头垫于两腿之间，能明显解除椎间盘和神经根压力。
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持续牵引：采用骨盆牵引可使椎间隙略增宽，减少椎间盘内压，扩大椎管容量，从而减轻对神经根的刺激或压迫。孕妇、高血压和心脏病患者禁用。
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理疗、推拿及按摩：可使痉挛的肌肉松弛，进一步减轻椎间盘的压力。但应禁止暴力推拿、按摩。
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非甾体抗炎药：可减轻局部水肿，从而减轻对神经根、脊髓的压迫。
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硬膜外激素治疗：长效激素结合麻醉剂的硬膜外注射，是椎间盘源性和其他性质的腰腿痛对症治疗的好方法
我们建议此操作应在有复苏及监护设备的房间完成，由有经验的麻醉医生操作。本法可用于门诊病人，但病人必须准备几个小时的恢复时间。
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髓核化学溶解疗法：用木瓜凝乳蛋白酶或胶原蛋白溶解酶，注入椎间隙，溶解变性的椎间盘髓核，可使有手术指征病人中的3/4，免于手术而获得治愈。但有严格的适应症与禁忌症，需要有经验的医生执行。