1、请问一下，腰椎间盘突出很轻微者适合什么运动？
腰椎间盘突出前期会出现下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛.如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪.
下面介绍一个操给你，希望你早日康复啦。
第一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。
第二节：俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复 6--8次。
第三节：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6?8次。每次可加用深呼吸法，吸一口气，然后吐气，吐尽为止。此时会感觉腰部下沉，使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度。
第四节：利用家中的熨衣板或木板，再加一条安全带或强力皮带，牢牢束住腰部。俯卧位，用双手撑起，坚持3分钟后复原，反复6?8次。
第五节：俯卧，腹下放一个枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚持一秒钟后，然后放下松弛，重复6～8次。
第六节：放松动作。做完上述练习后，做一下屈曲膝关节的动作。
以正确坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部紧靠椅背根部，若有条件最好是在椅背中央放置一个圆柱形靠背，肩胛骨尽量紧靠椅背，双腿自然放松。
第七节：站立伸展。直立，双脚微微分开，手放腰背部，四指并拢。手指向后，以双手作支柱，尽量将腰以上身躯向后弯，双膝要保持挺直。维持一两秒钟，然后回到开始位置。每次重复练习时，尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、更弯，以达到最大可能的伸展度。
当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时，应立即卧床休息。如果不能平卧，可侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内，应避免做向前弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。
2、腰椎间盘突出是不是永远不能当司机了？
你好，汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。
3、轻度腰间盘突出还可以再开大货车吗
避免久坐久站，负重、腰部剧烈运动，腰椎间盘突出的早中期可以治疗好的，外贴纯中草药腰椎型酊剂，必要时配合内服药中草药水丸。
4、我是驾驶员，腰间盘突出算不算职业病。
通常百八十块钱的病
腰椎间盘突出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟
5、我是职业司机,前几天查出的腰椎间盘突出轻度的,请问哪位朋友给我告诉我
你好，
你的这种症状与你的职业长期久坐不活动有关，建议及时治疗
腰椎间盘突出是一种慢性退化性病变，属于无菌性炎症，这样的病症一般会引起腰疼，有时候会伴有腿疼，腿麻的现象，这些症状是腰椎间盘突出压迫下肢神经引起的，建议采用中医的治疗方法,中医传统膏 药，根据穴位治疗,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.
因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
3、避寒保暖，戒烟控酒。
4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性
5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
祝你健康！
6、腰间盘突出能开车么?
腰间盘突出 跟开车长时间的坐姿有很大关系 既然得了车该少开 多做运动
看医生 建议去大医院做检查 确认后再后相应治疗 祝您早日康复
7、公交司机应开车得腰间盘突出可要求公司进行转岗吗?
司机师傅，长期开车确实容易引发腰椎间盘突出，能否判定工伤还得看当地怎么个专算法，包括属转岗也得看你直属公司上面，人性化的公司是给转岗的，要是那什么点的，也就没办法了，先提交申请看看，要是能最好不过了就。腰突康复能保守就保守，不能保守再考虑手术，保守治疗中倒走是公认的最好的，唯独违反了正常行走方式，有三项发明专利的负跟鞋是替代倒走使用的，对腰突有康复作用，有模拟体验可做：赤足，前脚掌踩一本两厘米厚的书，脚跟踩地，这个能检验负跟鞋作用。