1、腰间盘膨出能做弯腰运动吗？
腰间盘突出的锻炼方法：
1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。
2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的腰椎间盘突出症的锻炼方法。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
4、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
2、腰椎间盘膨出可以做俯卧撑吗？
您好，适当的锻炼是可以的，日常生活中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东专西.宜选用属硬板床,保持脊柱生理弯曲。做引体向上的单杠对腰椎间盘突出的复位比较有用，还可以做悬挂锻炼：双手抓住架在一定高度的单杠,高度要求能踮起脚,而使人悬挂即可.每天悬挂10分钟左右.经过一段时间的悬挂,腰部紧张的肌肉可以得到放松,达到治疗腰背痛的目的。
3、腰椎间盘膨出可以做转腰运动吗
腰间盘突出大概分三个阶段：膨出.突出.脱出
膨出属于比较早期一点的腰间盘
建议膨出阶段如果近期腰痛，不要做对腰部活动过大的动作可以倒着走步，养为主睡平板床
4、腰椎间盘膨出
临床上推荐倒走疗法，又称倒行、倒退走、退步走。同正走相反，倒走是一种反序运动，这是一种很好的锻炼方式，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。鉴于安全考虑，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，以确保安全。每天练习半小时主够了。 另外，保护腰椎的最佳方法是进行腰背肌的锻炼。介绍两个动作，其一称作“ 小燕飞 ”：如在家里的床上，采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢，绷腿绷脚尖尽量向上翘起，头颈部尽量抬起上昂，起到一个最优状态下的颈椎、胸椎、骶椎的自我牵引，并与周围肌肉组织实现配合默契的锻炼。其二，拱桥动作如下：仰卧位时，以两手叉腰作支撑点，两腿屈膝成90度，脚掌放在床上，以头后枕部及两肘支持上半身，两脚支持下半身，成半拱桥形，挺起躯干。当挺起躯干架桥时，膝部稍向两边分开，反复10～20次。 脚掌垫书效果一般，不推荐。 希望对你有帮助。 追问： 倒走又不安全又不能很好的坚持，有些朋友不是说垫书效果很好， 而且我的 足趾 ，前掌现在不是很有力， 回答： 你的问题是 椎间盘膨出 ，不是脚有力无力的问题，倒走的效果很不错，不会不安全，如果你确实感觉有困难，建议试试我说的腰背肌锻炼，比垫书好的多。 锻炼肯定比站着不动效果好吧，你说呢。 追问： 到走加垫书，加 小燕飞 一起多久会有效果。 回答： 呵呵，没必要都练啦，其实坚持其中两项就很够了，一般半个月就能看到效果，但还是要多坚持，祝健康。
5、轻微腰椎间盘膨出做什么理疗好
首先，轻微腰椎间盘膨出做理疗是有缓解作用的，如针灸、推拿都可以活血化瘀，做好以后腰椎很舒服，但理疗只是缓解，并不能治疗轻微腰椎间盘膨出。
其次，轻微腰椎间盘膨出不需要手术，只要做好日常保养锻炼，要每天坚持，是会好的。
另外，没有时间锻炼可以采用中医疗法 南糹同糹禹 治疗后是可以痊愈的，本人轻微腰椎间盘膨出是这样治疗好的。之前医院并没有治好。
6、请问腰椎间盘突出中央型后突可以做点脚尖运动吗？
腰椎间盘突出的原因
(1)腰椎间盘突出症经过治疗后,虽然症状基本消失,但许多病人髓核并未完全还纳回去,只是压迫神经根程度有所缓解,或者是和神经根的粘连解除而己.
(2)腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈,但在短时间内,一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出,导致本病复发.贵阳中医风湿病医院
(3)在寒冷,潮湿季节未注意保暖,风寒湿邪侵袭人体的患病部位,加之劳累容易诱发本病的复发.
(4)术后的病人虽然该节段髓核已摘除,但手术后该节段上,下的脊椎稳定性欠佳,故在手术节段上,下二节段的椎间盘易脱出,而导致腰椎间盘突出症的复发.
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗
7、腰椎间盘膨出适合做什么运动
如果你没有症状了可以在室内的床上功能锻炼就是小燕飞这个动作的！户外运动就是游泳都可以的！散步适当慢跑也可以的！劳逸结合适可而止的运动！最好再加上良好生活习惯和物理治疗方案的！
8、腰间盘突出垫脚尖走路好吗
你好，没必要，检查腰椎ct，结合患者症状选择治疗方法，