你好，腰肌劳损是腰部肌肉和筋膜、韧带长时间的处于一种紧绷拉伸的状态，疲劳而至慢性损伤，常伴随疼痛，比如长期弯腰久坐、扭伤、风湿寒侵袭等都会引起腰肌劳损。
腰椎间盘突出是腰椎之间软组织盘往外突出了一点，压迫神经而导致有疼痛，严重者常伴随臀部、小腿等处有疼痛、嘛感。
两者的关系是，一个问题在腰部肌肉，一个问题在腰椎上，但是有直接关系，腰肌劳损导致肌肉对你腰椎的保护能力下降所以就出现了腰椎间盘突出。
腰肌劳损和腰椎间盘突出是西医的名称，属于中医的腰疼范畴，西医对此并无特效的方法，而中医对此已经早有辩证，所以中医护理是不错的选择。膏药作为中医五大剂型之一，最为常见的外用护理方法，针对腰疼可以外敷祺安堂神农消痛贴，目前口碑最好的外用膏药之一。
日常方面：
1、最好睡硬板床，气温低的时候，注意腰部宜温暖。
2、适当做腰背肌肉锻炼，促进腰部血液循环。
3、不宜久坐和固定一个姿势工作，注意劳逸结合。
4、多休息，可以做下热敷，用毛巾。
2、哪里治疗椎间盘膨隆效果好？
感谢邀请。
我是一来个从业九源年的按摩师。
在临床上，腰椎间盘突出膨出，都伴随有腰肌劳损的症状。而按摩的方法跟腰肌劳损的按摩手法也大同小异。
所以说，如果是腰椎间盘突出或者膨出的情况，按照腰肌劳损进行按摩就会有一定的功效。
为什么把腰肌劳损按好以后，腰椎间盘突出或膨出就会缓解呢？
腰椎间盘突出主要是因为气血不足或气血运行不畅引起。疏通膀胱经，气血从丹田绕尾骨，上升的时候就能顺畅很多，走任督二脉小周天，形成循环，能逐渐增加体内的气的总量，和气的动力。
俗话说：正气村内，邪不干正。如果体内气血充足的话，自然把体内的六淫之邪带出体外，身体就恢复了健康。
平时在家可以艾灸一下关元，足三里，三阴交等穴，效果还是不错的。
然后是双手搓后腰，从命门穴一直推到尾骨。在八髎穴的位置多推几次，退热为止。每天200次，半个月就会感觉明显不一样。
3、王云的新八髎穴视频
你遇着的是庸医。其实，腰椎间盘突出非常容易医治，那就是疏通督脉、膀胱经、胆经。关键节点在于督脉的肾腧穴、臀部的八髎穴、胆经的环跳穴、膝部的阴陵泉、阳陵泉穴位、委中穴、踝关节。
4、尾椎骨八髎两边疼痛环跳到风市酸胀痛是什么原因
您好，根据您的症状描述，腰椎间盘突出症的可能性很高，建议去医院检查及治疗。还有跟你的工作强度有关系。
5、按摩腰椎间盘突出的穴位在哪
伏兔穴，在大腿上，委中穴在膝盖腘窝上，还有八髎穴，在后腰上