广场舞扭胯会影响腰椎间盘吗

1、收腹运动会导致腰椎键盘突出吗？一些广场舞健美操的收腹运动会导致腰椎间盘突出吗？

这是一个春天的早晨，小鸟唧唧喳喳地在枝头唱着歌，小河绕过森林欢快地向前奔流。听，远处传来一阵阵喧笑声，原来是动物们在举行森林运动会呢！
第一项是举重比赛。只见猩猩走上台来，使出浑身的力气，“嘿”的一声，举起了一根树枝，它自以为很了不起，就得意地四处张望。瞧这边，大象不慌不忙地走上前来，用鼻子卷起一根又大又粗的木头，“呼”的一声举过头顶。“大象真棒！”小动物们欢呼起来，猩猩只好灰溜溜地走下台了。
第二项是跑步比赛。裁判员的枪声一响，斑马和袋鼠同时从起跑线上冲出，奋力向前跑。斑马的马蹄“哒哒”作响，一溜烟就没了个踪影。袋鼠也不甘落后，紧追不舍。最后斑马最先冲到了终点线，以两秒钟的优势险胜袋鼠。大家都为这场精彩的比赛热烈地鼓掌。
第三项比赛是爬树。身手敏捷的猴子“嗖”的一声窜到了树间，哇，树上挂着它最爱吃的桃子呢！它低头一看，小松鼠还在树根那儿使劲往上爬呢！于是，贪吃的猴子顺手摘下几个桃子，大口大口地吃起来。机灵的小松鼠可一点也不放松，“噌噌噌”地往树顶上爬。猴子吃完了桃子，再次低下头来找小松鼠时，怎么也找不着了，它抬头一看，小松鼠早已把金牌摘下了！
接着还进行了游泳、跳高、飞翔等项目的比赛，运动员们都使出了看家的本领，勇争冠军。最后森林运动会在动物们的一阵阵欢呼声中结束了，森林又恢复了平静。

2、得了腰椎间盘突出，还能跳广场舞吗？

腰椎间盘突要跳广场舞跳广场舞运量比较站立太久易加重建议:建议:1.选择步行且空旷倒着走比较2.做些助于强壮腰背肌锻炼:俯卧双手、双腿向飞燕每重复7-8 查看原帖>>

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3、哪些人不能跳广场舞 跳广场舞的禁忌

 不宜广场舞的人群：

1、颈椎病

头颈部长期处于固定的单一姿势，比如长时间低头工作，容易导致颈部肌肉劳损，进而诱发颈椎病。

建议：在跳广场舞时，要注意转头的时候要慢，防止出现晕厥；同时少做低头动作，以减轻对颈部的压力。

2、肩痛

肩膀长期受力，或运动时牵拉扭伤，造成肩关节周围肌肉、韧带等软组织损伤，从而出现疼痛、粘连及活动受限。而手臂上举动作过程中，关节上方的肩袖组织挤压在肩峰的下方，反复摩擦就可能引发炎性反应，导致疼痛。

建议：做胳膊上抬动作要缓慢，不可操之过急。对于过肩的旋转胳膊的动作，因为极易造成肩峰撞击、肩袖受损，应当避免。

3、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出的起病缘由与间盘的退行性改动有很大的关系，需要避免经常弯曲腰部的活动。

建议：跳广场舞时适当控制腰部的弯曲，尤其是当向前弯腰动作时，要控制好速度、力度及幅度，或者干脆不做。

4、膝关节炎

膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起，负重以及盲目地反复屈伸膝关节会造成病情恶化。

建议：做屈膝动作时是膝关节最脆弱的时候，而膝关节左右旋转的角度小，因而弯曲的同时又侧身，增加关节内组织的负重，使膝关节最容易受伤。此外，大多数骨关节疾病均与受凉关系密切，因此，在跳广场舞前一定要注意以上关节部位的防寒保暖，可以戴上护膝。

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注意事项

1、时间选择

跳广场舞的时间选择要注意。有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，会导致多种慢性疾病的发生。

此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。

2、运动强度

广场舞的保健作用不容置疑，但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。

4、腰椎间盘突出还能不能跳广场舞，健身操

只要能走路就能跳广场舞，
但是注意跳的时间和腰部活动程度要循序渐进，跳的时候注意腰部的感觉，不能为了追求动作到位而过度屈伸腰部，同时跳的时间不要过长，
不要和正常人一样的跳，否则可能会加重病情，

5、扭胯伤腰椎吗

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