1、掷实心球怎么样才能掷得远呢？腰痛要怎样保养呢？
病情分析抄：
女腰痛的原因有很多，如妇科炎症，月经不调，泌尿系炎症，结石，腰椎间盘突出，增生，风湿痹证，受凉受风受湿，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤等等。
指导意见：
建议到正规医院检查。或中医辨证用中药治疗如选服正清风痛宁，奇效风痛灵，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，腰痛宁等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
2、扔实心球弄伤过腰后站久了腰容易酸是什么原因？有一年半多了，最近拍了个片医生说腰5砥1疑是腰椎间盘突...
上个热敷，要不找人做个物理治疗就行了。
3、腰椎盘突出的人可以跑800M、可一跳远掷实心球吗？
这个病是不能做任何剧烈的体育运动的。建议楼主若有此情况，尽快去医院制定医疗方案，不要拖，这个病很容易伤到神经的，如果伤到神经，病情就升级了，希望尽快处理，祝，早日康复！
4、腰椎间盘突出的锻炼
1..慢慢引起的，突出的情况会有剧痛，
2..此病是机械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通过体育锻炼不能预防和治疗.相反,不当的运动会加重病情,建议患者在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈运动
（3）用处不大，还是要日常中注意的。
1工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.
2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
3,避寒保暖,戒烟控酒.
4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性
5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.
5、腰椎间盘突出症能否投掷实心球
腰椎间盘突出症不能投掷实心球！
6、大家好！问个问题！我是体育生！然后有次扔实心球的时候！把腰扭到了！一开始不是很疼！没怎么理！现在过
大概是你有腰椎间盘突出了，最好去医院做一个腰椎的CT扫描来确诊一下。
7、扔实心球弄伤过腰后站久了腰容易酸是什么原因？拍片医生说腰5砥1疑是腰椎间盘突出但做磁共震显示正常。
磁共振正常的话问题就不大，应该是腰部的劳损，平时不要久坐，锻炼腰背肌。
8、20岁女生，得了腰椎间盘突出，是不是不能剧烈运动比如八百米？
剧烈运动不太适宜,但是长距离游泳反而对腰椎间盘突出有好处,这个病不去做主动地锻炼是不会康复的.我现在天天做腰背肌的锻炼.
我跟你一样的病,L4/5突出中央偏右型8mm,今年23,才出院4个月,感觉不错,医生说慢跑可以,体育课的话跳远,跳绳,50米,实心球,800米，橡皮筋都不合适,你还是不能让腰部太累,多平躺，腰腿部注意保暖.
篮球只可运球,不可投篮(因为起跳会对椎间盘有挤压),排球只可垫球(不可扣杀，原理和篮球相同，就是不能跳）.
倒走我坚持了1个月,完全没有任何作用.后来咨询了医生,医生说倒走只适合于症状较轻的(例如腰椎间盘盆出),我们症状都这么严重,倒走反而有可能不利于我们现在的病症.
这个病急不得,祝愿我们都能早日康复!
9、初三的时候中考体育考试要靠实心球， 每次练习完腰都会很痛不能向后仰。 上了高中后最近两年只要弯腰弄东
可以照个片子看看，要不就是腰肌劳损，肌肉拉伤，得好好休养不要做剧烈运动，贴贴膏药。
腰伤不是很快能好。