程序员椎间盘

1、高分 求助！！！程序员刚起步，腰疼怎么办？

先看看是不是桌椅的问题。有时候的，桌椅搭配不好。
还有。平常的时候，早上10多。回出去上会答厕所，打水。如果会抽烟。也出去抽一支再进来。
别一个上午，或者一个下午呆在椅子上不起来。上午10多，下午4点多的时候，出去走走。不多。
有个两三分钟即可。就算代码再忙。写完一个方法体，就出去走走。就当休息。
我没有腰疼过。颈椎也好。没有去过医院。
去医院，说腰疼，找咨询问问就可以了。

2、程序员容易得哪些疾病，平时如何预防？

程序员在大家眼里，是宅男的代表，脊椎病和脱发现象比较严重，很多刚过而立之年，工作刚刚步入正轨，却伴随着逐渐增长的薪水，原本茂密的头发却日渐稀疏。据国外的一项调查表明，头发的变化与相应人群在年龄、性别甚至职业上都有明显的特征，程序员的脱发现象，很有可能是因为长时间工作压力大、长期加班、睡眠障碍、作息混乱等等原因造成的亚健康。

据国内最大的招聘平台58同城招聘联合霸王药业发起了一项针对职场人亚健康状况的调查，结果显示，八成以上职场人正处于亚健康状态，有近四成职场人脱发甚至谢顶。

央广新闻曽盘点过“中国加班狗行业”排行榜，其中程序员等看似体面的工作，实则遥遥领先，占据辛苦排行榜前列。但根据中华英才网、赶集网招聘版块的数据可知，这些高辛苦、高压力的职位需求非常之多，在招才猫APP中，许多公关、广告、营销、视频制作等公司的HR求贤若渴，行业专业人员需求量极大。

日常时候该怎么保护呢？

健康和寿命主要受遗传、生活方式、环境、医疗进步等因素影响，其中60％的身体亚健康者，是受生活方式的影响。因此，建议大家不要因为工作生活的节奏影响对防病的重视，忽略健康的生活方式，因饮食不规律，心理负担重，运动量缺少而引起亚健康。要想身体健康，首要的是保持良好的心态，坚持适当的运动，合理调节饮食，并推荐大家学习“菜篮子疗法”，通过食疗实现饮食养生。

文健康养生周刊

责任编辑姚赞原

3、从事程序开发工作会得什么样的职业病？怎么防治？

颈椎病：
颈椎病又叫颈椎综合征，主要包含颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症；此病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生、或韧带增厚、椎间盘脱出，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压所至，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，而引起一系列症状和体征。

腰椎病：
腰椎病就是脊椎的骨质、韧带、椎间盘、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、血管、脊神经、植物神经从而出现比较复杂的症状。主要病种为颈椎病和腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。
久坐对前列腺的危害以及肥胖问题：
久坐对慢性前列腺炎是非常有害的.坐位可使血液循环慢，尤其是会阴及前列腺部慢性充血淤血.但一般时间地坐位不会对身体有任何影响,如果长期的较长时间久坐,则会对前列腺炎有一定影响.这是因为会阴前列腺充血,可使局部的代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生,也有学者通过调查发现.慢性前列腺炎患者中,汽车司机占较大比例,并且不易治愈,就可说明这个问题.因此,我们编程工作的人,在工作中不要长时间地久坐不动,在工作后可以适当的休息,并及时变换体位,可改善前列腺局疗育血,这样才有利于慢性前列腺炎的康复。

眼疲劳、用眼过度：
这个就不说了，来了项目都通宵的做，珍爱生命，远离加班！

饮食、作息不规律导致的胃病：
没吃过泡面的程序员就不是程序员！哪个程序员没有加过班？！久而久之各种健康问题就来了
胃病，是许多与胃相关疾病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

锻炼方法：
要在平时操作电脑能摇摆脖子，不定时进行。空下来时，脖子做前后，左右拉伸。
骑单车上下班，周末背相机散步。
平时多喝菊花茶，偶尔喝个功夫茶。
花钱买个机械键盘，找个锁屏软件，定时强迫自己站起来。
养个小植物，抽空侍弄一下换换脑子。晚上早点睡，加班一定要加餐。
远 标 IT JOB

4、我是电脑程序员，一坐就一天，要就很疼很疼！！！我想问问是不是腰椎间盘突出呀！！！

腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经zd痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。据临床统计，约95%的腰专突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。特别是腰痛，不仅是腰椎间盘突出最常见的症状，也是最早出现的症状之一。
长时间这样肯定会腰间盘突出，建议不要座一天，隔属几个小时就起来活动活动

5、颈椎及椎间盘退变怎么回事？

陪着家里的老人去骨科医院看病，总会听到医生说你这是退行性改变。这是因为人体进入成年后，发育会逐渐缓慢到停止，这个时候退行性改变也随之而来。颈椎的退行性改变是发生颈椎病的主要原因，因为我们长时间不正确的工作姿势，让颈椎承受超负荷的压力，颈椎所附的肌肉血管也会受到损伤，从而引发颈椎间盘的退化。这个时候颈椎间盘的纤维素变得脆弱，一旦受到外界压力，就会变成劲椎间盘突出。

颈椎退变不再是老年人的事

现在很多人因为腰不舒服或者腿部发麻去医院诊断，最后被查出有颈椎间盘突出的问题。而且大多数都是年轻人。我也经常在网上看到，有朋友才22岁就得了椎间盘突出，向网友求助不知道该怎么办，想想自己的父母眼泪都掉下来。其实得了椎间盘突出的问题，不要太慌张，这个病要一下子治好是不现实的，只能自己在平时生活中多注意脖子到腰之间的姿势，不要给脖子太大压力。

如何缓解椎间盘退变的问题

如果小伙伴感觉腰特别不舒服，酸疼就赶紧卧床休息，而且要注意睡硬床，因为软床不会给腰部支撑，反而会对腰不利。对于很多程序员跟上班族，长期坐在办公室中很容易会出现腰疼的现象。所以上班族要保持坐姿端正，最好每隔半小时就站起来活动一下身体。最后要合理控制好体重，你想脊椎支撑200斤的肉跟100斤的肉，风险是完全不同的，所以体重越重，腰椎退变会很明显。

端正姿势

现代人普遍都是低头一族，喜欢玩手机，有的时候会躺在床上举着手机看，这些动作都会对脊椎造成影响。所以为了保护脊椎健康，我们要端正使用手机的姿势。

6、程序员容易得哪些疾病，平时如何预防

程序员群体是职业病高发人群。程序员常见的职业病有：
1、颈椎病
2、腰椎病
3、久坐对前列腺的危害以及肥胖问题
4、眼疲劳、用眼过度
5、饮食、作息不规律导致的胃病等一系列问题

锻炼方法：
1.要在平时操作电脑能摇摆脖子，不定时进行。空下来时，脖子做前后，左右拉伸。
2.骑单车上下班，周末背相机散步。
3.平时多喝菊花茶，偶尔喝个功夫茶。
4.花钱买个机械键盘，找个锁屏软件，定时强迫自己站起来。
5.养个小植物，抽空侍弄一下换换脑子。晚上早点睡，加班一定要加餐。

7、本人程序员，工作性质需要长久站立调试设备，但是我有腰椎间盘突出，这两天站立久了感觉腰疼，请问专家工

有一种治疗仪，叫腰一伸，围在腰上后充气把腰关节拉开，可带在身上上班。减轻给腰造成压力，适当用，加以药物治疗，会好的，试试。

8、作为程序员，你们都是怎么保护好自己的腰的？

可以选择穿上背背佳，背背佳对于背部的报纸比较有效果，早上早起跑步，经常锻炼自己的背部，坐在凳子上不要弯腰，保持背部直立。

9、程序员职业病的问题

颈椎病：
颈椎病又叫颈椎综合征，主要包含颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症；此病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生、或韧带增厚、椎间盘脱出，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压所至，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，而引起一系列症状和体征。
腰椎病：
腰椎病就是脊椎的骨质、韧带、椎间盘、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、血管、脊神经、植物神经从而出现比较复杂的症状。主要病种为颈椎病和腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。