1、我患腰椎间盘彭出，请问下蹲锻炼行吗？
问题分析：
你好，腰椎间盘突出一般多见腰痛，下肢放射痛，发麻，腰部活动受限制等！
意见版建议：
建议，平时注权意休息，多锻炼腰肌，不要负重！可以多做倒走，飞燕等动作，结合针灸，按摩，理疗，牵引的手法复位，辅助口服腰痹通胶囊，独活寄生丸等调理！
2、有腰间盘突出的人可以做叉腰下蹲的动作吗，可以练瑜伽吗？ 先谢谢大家！
腰椎间盘突出者最好少做或不做下蹲的动作，因为这类动作对腰部会产生较版大的压力。
当然可以权练习瑜伽，正常的方法缓解症状，改善疾患，但一定要跟专业的老师练习；如果是瑜伽教练一定要格外关注这样的人士，因为方法不对会产生负效果，加重突出。
对教授者的建议：一定要到专业的培训机构接受专业培训，这样对自己和他们都是负责的。
对练习者的建议：不追求体位，明白瑜伽不是竞技运动也不是做给别人看的，是要对身体有帮助，所以要温和的练习。特别是在做前、后屈的体位时，一定要小辐度，有过有椎间盘突出，前屈尽量不做，后屈要做最容易的。
3、我想做运动减肥,但有腰椎间盘突出,适合做哪些运动呢
你好，根据你的描述情况，腰椎间盘突出不能够做剧烈运动,也不能够爬山,爬山时身体容易前倾,对腰椎不好。
建议做以下的运动：
(1) 脊柱小角度前屈、后伸、侧弯、旋转、环转腰部活动。
(2) 蹲-站-挺胸活动。
(3) 慢下蹲运动。
(4) 快、慢步交替行走锻炼。
(5) 如有脊柱侧弯身体靠墙直立，双手中指贴于裤缝，一侧中指沿裤缝下滑，脊柱逐渐侧屈至极限，再还原。脊柱向右侧弯者做脊柱左侧屈练习，脊柱左侧弯者做右侧屈练习。
4、腰椎间盘突出可以做下蹲运动。吃万通三合钙咀嚼片吗?
问题分析：
一般腰椎间盘突出平时需要注意，不要干重活、不要坐时间太长，不要经常弯腰。
意见建议：
椎间盘突出一般可以做牵引理 疗、睡 觉睡硬板床，腰腿疼痛明显的可以做注射臭氧微创治疗。
5、腰椎间盘突出以后能不能干一下站一下蹲的工作？
腰间盘突出以后，能不能干一下？站一下蹲一下的工。如果要是偶尔还可以，如果长期是不行，这也被你腰间盘是有一定伤害的。有可能并听歌会加重。会加重它的并发症。
6、有腰椎间盘突出症，不适合做那些运动和动作？
蹦跳等剧烈运动，长时间的弯腰，长时间坐，突然的运动等。游泳是最好的运动方式。
7、腰椎间盘突出适合做下蹲运动吗
腰椎间盘突出症的锻炼方法很多。具体百的可以有飞燕式、拱桥式锻炼等。 意见建议:另外倒走锻炼是一般不错的锻炼方度法。另外还有一种简单方便的锻炼方法。你可以立正，然问后双手叉腰，然后尽量将一条腿后伸，如此反复，每天最少50次。自己平时也要多答注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，回不负重，不弯腰（急性期）、不答抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不做矮板凳、不劳累、不着凉。