腰椎间盘突出能吗做踮脚动作

1、有腰椎间盘突出症，不适合做那些运动和动作？

蹦跳等剧烈运动，长时间的弯腰，长时间坐，突然的运动等。游泳是最好的运动方式。

2、腰椎间盘突出可以做什么动作好

病情分析：你好,这种情况要睡硬板床 腰部垫以薄垫 维持腰部正常的生理弯曲度 促进血液循环 减轻疼痛 .意见建议：可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合口服壮骨关节丸治疗.对已确诊的腰椎间盘突出症,经严格非手术治疗无效,或马尾神经受压者,可考虑开窗髓核摘除术,显微内镜下髓核摘除术,椎间盘置换术.

3、腰椎间盘突出的病人，平躺在床上，做踏步摇头动作，能否很好的锻炼腰肌？

这个不了解，但是我知道，趴在床上做燕飞动作，会很好！亲自试过的

4、腰椎间盘突出能去健身房做什么运动？

腰椎间盘突出的人一定可以健身，不过要在症状消失，恢复正常生活之后，很多人“恐突”，感觉只要患有过腰椎间盘突出症，这辈子就算完蛋了，什么活也不能做，运动也终生无缘，实际并不是这样的！

在腰椎间盘突出症发病期间，是不可以健身的，尤其很多的健身动作，像负重深蹲等腰部负重的训练，都不可以去做的，非常容易在训练期间造成损伤，导致突出物加大，或者症状进一步加重！

如果症状消失，那么健身锻炼反而会有助于身体的健康，腰椎间盘也不易再突出，是对身体的促进，我们的身体从来都是不用则废的，不要因噎废食，只要锻炼的方式正确没有任何问题。

初去健身房，没有运动基础，我建议还是从快走开始适应，提高新心肺功能，给增肌塑造一个基础。锻炼之前一定要热身，在做力量训练的时候，从小重量多组数开始适应，不要追求大重量，循序渐进即可！锻炼之后一定要进行拉伸，拉伸是构建我们肌肉弹性非常重要的一环，虽然时间很短，但是一定不可以不做！观察身体的信号，如果在做一个动作的时候会出现腰腿痛等不适，说明目前身体不足以支撑这种训练，减量，不可以强撑！训练以第二天最多有肌肉酸痛，没有其他异常不适为基准，假若出现腰痛或者神经痛，咳嗽打喷嚏疼痛表示可能损伤！

5、哪些瑜珈动作对“腰椎间盘突出”的人练习有益，哪些千万不宜做？谢谢

不能向前弯腰,瑜伽的山式你知道吧,只有这个还能做做,其他的都不行.不能长时间坐或立,如果你没有脊椎管狭窄,可以试试倒挂,当然要有一定的器械条件和保护条件,联合器械中的仰卧起坐躺板可以利用一下.没事了就找个地方趴着,这种病急不来的,越着急上火越糟糕

6、患有腰椎间盘突出的人在锻炼时能做侧弯腰和扭腰的动作吗？

急性期以后应该进行必要的功能锻炼。通常情况下除了弯腰提拉重物动作应该避讳。其他动作没有什么问题。

7、腰椎间盘突出医生让我做了几个动作，这样能确诊吗？

他的检查错误！这不是中医检查椎间盘突出的手法。引起下肢疼痛原因很多，建议你到医院拍张CT就解决了。

8、腰椎间盘突出8mm能做深蹲和弯腰吗？

腰椎间盘突出症来的病人必须谨记不能做长时间弯腰，下蹲的动作的。因为这样做会增加椎体之间的压力负重，增加间盘之间的压力，使源椎间盘突出的趋势加大。知使神经根或硬膜受压增大。症状越来越严重的。当然还应该注意不要负道重，干活体位姿势要正确的。及时治疗等等。