卧位拉筋修复腰椎间盘突出吗

1、腰椎间盘突出，每天卧式拉筋有用吗

亲身体验过，尽力去拜八十八佛，会自然痊愈！关键在于信、行！

2、如何腰突拉筋锻炼图解

腰椎训练动作

1、起身运动

上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。

2、单膝牵伸

牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。

3、中腰段牵伸

胸部朝地面，尽可能的前伸上体。

4、后伸运动

手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧。

5、俯卧髋关节后伸

保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米。

6、股四头肌牵伸

使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在大腿前侧。

7、异侧肢体伸展

保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高。

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功效作用

1、拉筋既是治疗，也是诊断。拉筋的原理说白了就是疏通经络，通过筋，把堵塞的经络疏通了，让气血通畅了，吸收消化都正常了，身体也就健康了。中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，筋络健康气血就会顺畅，五脏六腑也会跟着活动，拉筋是一种自主健康的管理方法。

2、通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿。

3、针对筋缩的疗法，在气功、瑜伽锻炼中一直存在，那便是“拉筋”。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年，长寿者通常都有一副柔软的筋骨。

4、事实证明，很多罹患筋缩的人，通过坚持拉筋后，步履轻快了、腰背酸痛减轻甚至消失了。“拉筋”这种易学易做的保健法，已成为当下很多人远离亚健康的一大法宝。

5、拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强身体机能等。

3、卧位拉筋法有助何作用

1.此法可用于配合卧位拉筋，如果卧位拉筋后腰背、骶骨仍有余痛，即适用此法。

2.与横位拉筋法一样，强化疏通了肝脾胃三条经络，所以功效也与横位拉筋法类似，对相关疾病都有疗效。

4、腰椎间盘突出 运动？

1、爬行
爬行相信很多朋友都看见过，不要笑话爬行锻炼的人，因为它确实对腰椎功能的修复很有效，每天爬50米即可。
2、倒走
倒走练习适合于大部人腰突朋友练习，倒走时会改变重心位置，强行调整脊椎曲度，还可以增强肌肉的灵活性，每天最好倒走500米以上。
3、拉筋
通则不痛通则不痛这个道理相信很多人都明白，腰突其实也可以理解为经络淤堵造成的，通过拉筋练习，能有效的缓解坐骨神经痛等症状，拉筋分为卧式、坐式、跪式等，我就不一一介绍了，我专门发过拉筋演示视频，告诉大家该怎么锻炼。
以上几个动作希望你能多多尝试，同时还要注意生活中的一些习惯，通过合理的锻炼是可以康复的，你要坚定信念。

5、腰间盘突出真的可以手法复位就能好吗？

不可以的 复位只是对于腰椎错位用来辅助治疗 腰椎间盘突出 靠复位是没有作用的 使用不当 甚至会造成病情的加重

6、什么人不能做卧位拉筋？应注意什么？

【不能做copy卧位拉筋；应注意事项分别如下】：
1；岁数大的人，血压不正常的人，枕着枕头，避免血往头上走，引起不适。
2、下垂的腿，如果系着沙袋要脚下有物，不要悬在空里，避免拉伤。
3，拉筋时间以每条腿10-15分钟为宜，想要多拉，可以反复多次。
4、必须姿势正确，身体不能歪着，上举的腿，脚不要向外撇，这样容易拉伤，反而起相反的作用。
5、对于筋很硬的人，不用要求时间10分钟，可以几分钟换一次，反复多遍。姿势不要求到位，可以把下垂的腿垫高，先去拉上举的腿。
6、上举的腿绑起来的时候，绑带不要放在膝盖上，要绑在大腿上。也可以用手按着大腿帮忙。