1、椎间盘突出手术后应该注意这什么？
腰椎间盘突出症患者手术出院后，应以住院期间开展的康复治疗程序为基础，尽早实施综合性、结构性、渐进性的康复治疗程序。具体内容如下： (1)正确地评估患者术后感觉、运动和平衡能力：若发现存在缺陷，应针对性地开展相应的再训练程序。尤其是正确地评估患者在双手放于体侧、双手交叉于胸前和睁眼、闭眼条件下单腿站立的能力。保持单腿站立姿势的时间相当重要，应训练患者尽量延长这种单腿站立姿势的时间，同时左右侧单腿站立姿势保持的时间应对称。 (2)牵张大腿和腰背部肌肉：进一步的训练步骤是牵张大腿的肌肉，目的是取得大腿前部、外侧、内侧肌肉最大的对称性长度。大多数情况下缩短的肌肉力量相对较弱，在其牵张到适当的长度后才可更有效地增强其肌力，因此重复的全关节活动范围的牵张训练是术后初始增强肌力最有效的方法。通常腰椎手术后最先牵张的肌肉为腘绳肌。在牵张训练的开始阶段，患者有时会感到一侧的牵张较对侧容易，但即便如此，患者也仍然要先牵张最紧张侧的肌肉，并以此为基础增加另外两个方向的关节活动度，因为患者所要达到的目的之一是获得对称的关节活动度。 ①腘绳肌牵张的方法。患者侧坐于床沿，所需要牵张的大腿置于床上，另一条大腿自然悬置于床旁，腰部保持在自然位，下压牵张大腿。 ②股四头肌牵张的方法。患者弓步站立，所需要牵张的大腿在后(或同时将小腿置于床面)，另一大腿在前弓步站立于地面，腰部保持自然位，骨盆保持向后倾斜，下压牵张大腿。 ③腰背部肌肉牵张的方法。患者跪位，双膝并拢，跪于一小垫上，身体正前方置一小凳，患者双手相对，双肘屈曲撑于小凳凳面，状如祈祷状，下压躯干，对称性地牵张腰部。 每次牵张持续时间15～30秒钟，重复8～10次，总时间3～5分钟。注意牵张部位应处于舒适位置，牵张力量轻柔、缓慢、持续，达到持续时间后逐渐放松力量，休息片刻后再重复。 (3)增强肌力：在牵张训练的基础上，即可开始增强肌力的训练。初始可进行无阻力的重复训练，然后以患者可耐受的强度逐渐增加阻力。运动量增加的方式是先增加重复次数再增加运动的力度。同样，获得对称性的肌力是该训练的主要目的。 ①增强腹壁肌肉肌力的训练方法。患者坐于床上，双髋、双膝屈曲，双足跟置于床面；腰部保持自然位；双上肢前平举，双手尽量前伸。 ②增强腰背部肌肉肌力的训练方法。基本体位同腹壁肌肉肌力增强的训练方法。患者逐渐将上体向后倾倒，并保持在一倾斜的角度，同时保持双足跟置于床面的状态。 (4)有氧健身训练：通过肌力增强训练，可使机体整个肌肉骨骼系统的力量达到相当程度后，再进一步转入有氧健身训练。许多有氧训练形式可用于此目的，通常可根据现有的运动设备和患者的运动技巧水平决定。 最佳的有氧训练方法为大幅度双臂摆动行走，即在大踏步行走的同时双臂交替大幅度前后摆动，以轻快的步速行走，行走时间为20分钟。大幅度双臂摆动行走理想的训练方法是在跑台上进行，但也可在其他条件下完成，甚至可以在居住小区附近进行。行走可以帮助术后患者增强心肺功能并辅助恢复和保持腰椎、骶部、骨盆及下肢的功能。 除此之外，骑车运动也是腰痛患者术后可以采用的一项有氧训练方法。但应适当调节车的座位高度和把手的位置，以使患者腰椎保持在自然的力学状态，而髋、膝关节可得到充分的训练。有条件的患者还可选择游泳训练或健身房的针对性训练、。游泳可提供非承重的训练，肌肉骨骼系统，尤其是腰椎不承受压缩性负荷。健身房的针对性训练包括跑台运动等。但是跳跃、户外奔跑等高冲击性有氧训练不适合术后患者。 【提示】 应注意，患者的有氧健身训练程序必须是个体化的，当症状开始缓解时，患者不要降低或停止训练，往往由于患者自行降低了运动量而使得训练失去效应，或是由于又养成了新的不良习惯而产生新的症状或激惹症状复发。因此，无论选择什么样的有氧训练方式，这种健身锻炼应是有规律的、长期的。
2、腰椎间盘突出微创手术后注意那些，要康复多久事情
恢复期大概是2个礼拜左右，在治疗期间要注意护腰，卧板床休息，避免腰部的过度劳累；要保暖、避风寒。一旦病情好转后，适当进行腰背肌锻炼，促进康复。平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充。
3、腰椎间盘突出手术后伤口多久才能恢复
你好，术后十二天，时间上来讲，只要伤口没有感染的话，应该已经愈合了，不过这只是皮肤表面愈合，下面的肌肉时间要长一点
4、腰椎间盘突出术后能否恢复正常体力劳动
用手按一下腰椎骨头，如果有痛点可能是还有点问题
正常的话是不影响劳动的吧
平时不要睡软床，一定要系皮带
5、腰椎术后如何保养
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，腰椎间盘突出症康复治疗非常关键，应从入院前开始进行，鼓励患者多进行腰背肌锻炼、直腿抬高试验等；手术后也要卧床休息，进行直腿抬高试验，日常中也可走路运动，若手术不影响椎体的稳定性，可恢复日常生活，若手术影响椎体的稳定性，则三个月内避免提重物和重体力劳动，并在医生指导下进行康复治疗。
6、腰椎间盘术后如何恢复求答案
腰椎间盘突出症是中老年人的多发病和常见病，手术可使其彻底根治。由于这类病人极易产生出院即大功告成的心理感觉，因此必须让病人明白术后家庭护理的重要性，以避免或减少术后并发症，取得良好的近、远期疗效。
病人出院时如须远途乘车返回的，最好取侧卧位，可起到缓冲脊椎手术部位受颠簸震荡的外力作用，还能消除因颠簸引起的脊柱横向运动。若条件限制只能坐位返回时，必须用腰围保护。因坐位时，椎间盘内压力最高。带充气腰围时，椎间盘内压力平均减少约24%；带普通腰围可以减少椎间盘压力的15%-24%。佩带腰围，还有增加腰部力量、避免上下车时弯腰动作的作用。
回家后，要保证病人的正常食欲，防止因饮食不当引起便秘，少吃或忌吃辛辣，多吃蔬菜、水果。
家庭成员要协同护理。病人及亲属等应了解椎间盘切除术后的注意事项（出院前应向医生护士咨询清楚），以利于出院后对病人给予生活上、工作中的帮助、支持和理解。腰椎间盘切除术后，可即刻解除神经根压迫症状，产生近期疗效。但可破坏腰椎的内源性稳定，使其在承受负重时不能维持正常位置而产生异常活动。如忽视出院后腰背肌锻炼和腰部的继续制动，可能引起术后局部瘢痕形成及蛛网膜粘连等并发症。为此，必须保持脊柱的稳定。出院后做到3个月内不负重、不弯腰，并佩带腰围。起床后、工作前适当活动腰部，以增加腰肌的协调性和脊柱关节的灵活性。搬重物时，物体要靠近身体，取下蹲屈髋屈膝姿势。恢复期不能参加过重劳动，防止腰部再次受伤。
平时应加强腰背肌的功能锻炼，力求炼成自身的“肌肉腰围”，以加强脊柱的外源性稳定。同时应正确使用腰围，即每天间断佩带腰围，睡觉、吃饭时取下腰带。恢复后期腰带只用于久坐和弯腰负重时，防止腰背肌萎缩。
出院后仍应卧硬板床，3个月内尽可能的多卧床，这样利于术后康复。
术后一年内，提举东西时必须十分小心；避免因咳嗽、打喷嚏等而增加腹压。
7、腰椎间盘脱出手术后注意事项
腰椎间盘脱出手术后两周三周做爱，后来腿腰屁股有些疼，一月时下床活动，右边屁股到脚都麻，是复发吗，我轻压下开刀处，会引起腰腿疼，很怕再开刀