1、腰椎间盘突出可以爬山锻炼么。
最好的锻炼是吊环，单杠。游泳也是不错的选择，爬山对要椎间盘突出症有刺激，不利于疾病的恢复。
2、腰椎间盘突出可以跑步吗
有腰椎间盘突出的病人，不建议做剧烈运动，如爬山，跑步，瑜伽，骑车，游泳等。以上剧烈运动还是不做为好。
颈（腰）椎间盘突出是一个顽固的疾病，想要彻底根治是不可能的。即使是选择手术治疗也是不能彻底治愈的，无论是保守治疗，还是非保守治疗，目的都是为了减轻症状。
椎间盘突出不是由于免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，合理进行运动锻炼，禁止剧烈运动。
注意事项：
1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。
2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。
3、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。
4、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
5、平时注意颈腰部保暖，避寒保暖，戒烟控酒。
6、可以适当补钙。
7、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
3、腰椎间盘突出对爬山运动有何影响
不能进行大体力劳动，如爬山等.逆行可以锻炼腰背肌，从而减轻椎间盘的压力，是椎间盘突出病人的锻炼方法之一.
注意事项
一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。二、要多卧硬板床，保持同轴翻身（即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。同时，如发现腰背部疼痛，四肢无力，行走困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗
4、腰椎间盘突出可爬山吗?
不要爬山，患者需要多注意休息，注意保护腰部，可以进行适当的锻炼，不过不要剧烈运动。
5、腰椎间盘突出患者能爬山吗
崎岖不平的山路更容易使椎体受力不均而加重病情，要尽量避免这种运动，游泳有利于椎间盘突出的康复，尝试改变一下自己的爱好。在日常生活中，要注意腰背、腹肌的功能锻炼，这种锻炼必须是康复医生制订计划，有别于正常人的锻炼方案。
此外，要少提重物，避免久坐，尤其是软沙发、小轿车的座椅这一类的，会加大间盘负荷，加重病情。 要定期复诊，有病情变化及时诊治。
6、有腰椎间盘突出可以爬山吗？
有腰椎间盘突出建议不要剧烈运动，会加重腰痛。康复后再考虑。医学界一致认为腰椎间盘突出是不合理的姿势所致，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势。矫正主要是针对腰椎前凸和骨盆前倾，使腰部挺拔，腰椎后部的压力降低。倒走是最有效的方式之一，倒走时重心向后移动，骨盆前倾和腰椎前凸减轻，倒走过程也是一个锻炼的过程，能够使这种姿势得到巩固。因坚持倒走而摆脱腰椎间盘突出的例子不胜枚举，大家检索：倒走 椎间盘突出，有很多的结果。大家可以亲身体验一下倒走，感觉疼痛感会不会减轻。但倒走存在两个问题，一 是很难坚持，毕竟人的本能是向前行走。第二 是存在安全隐患。为此大家可以穿一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，与倒走的原理完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的负跟鞋，使正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎间盘突出康复方法。
7、腰椎间盘突出严重还可以再登山跑步吗
可以慢慢登山，但是不能跑步了，慢跑也不可以，只能散步。
需要重视的是腰椎间盘已经突出严重，那就是到了很严重的程度了，这个时期一定需要注意休养，跑步这些运动就不要进行了，太不适合的！！
8、腰椎间盘突出的人能不能游泳爬山慢跑？
腰椎间盘突出的病人最适合的运动就是游泳和骑单车，最好不要再爬山和跑步了！爬山和跑步都会加重腰椎间盘的压力！